Os exercícios físicos resistidos auxiliam na perda de peso e no ganho de massa muscular. Muitas vezes, o ganho de massa é o principal objetivo dest...

Os exercícios físicos resistidos auxiliam na perda de peso e no ganho de massa muscular. Muitas vezes, o ganho de massa é o principal objetivo deste tipo de treinamento, de forma que o mesmo será direcionado às preferências do cliente. Dessa forma, o profissional deve estar atento aos grupos musculares a serem trabalhados, assim como deve saber o momento de intensificar, ou reduzir, a intensidade de tais exercícios.

A respeito do assunto e sobre a forma de realização dos exercícios resistidos para o grupamento muscular do peitoral, avalie as afirmações a seguir. 

I. No supino inclinado, o movimento realizado deve ser no plano inclinado, no qual a barra sai da parte inferior em direção à parte superior do peito.

II. No supino declinado, o movimento é realizado da parte superior do peito em direção à inferior devido ao posicionamento declinado.

III. No supino vertical sentado, o movimento é realizado tomando cuidado com o alinhamento dos ombros, evitando-se a sobrecarga articular.

IV. No supino realizado na Smith Machine, o movimento deverá ser realizado semelhante ao realizado com a barra solta, podendo ser empregado nas variações em inclinação, declinação e pegada invertida.

É correto o que se afirma em: