Quais são os princípios-chave da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)?

Os princípios-chave da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) são: 1. Identificação e modificação de pensamentos disfuncionais: a TCC ajuda o paciente a identificar pensamentos negativos e disfuncionais que podem estar contribuindo para seus problemas emocionais e comportamentais. O objetivo é substituir esses pensamentos por outros mais realistas e positivos. 2. Aprendizagem de habilidades comportamentais: a TCC ensina habilidades comportamentais para ajudar o paciente a lidar com situações difíceis e a mudar comportamentos disfuncionais. Isso pode incluir técnicas de relaxamento, resolução de problemas e habilidades sociais. 3. Foco no presente: a TCC enfatiza o presente e o futuro, em vez do passado. O objetivo é ajudar o paciente a lidar com os problemas atuais e a desenvolver habilidades para lidar com problemas futuros. 4. Colaboração terapêutica: a TCC é uma terapia colaborativa, em que o terapeuta e o paciente trabalham juntos para identificar e resolver problemas. O terapeuta ajuda o paciente a desenvolver habilidades e estratégias para lidar com seus problemas. 5. Tempo limitado: a TCC é uma terapia de tempo limitado, geralmente com um número definido de sessões. O objetivo é ajudar o paciente a alcançar seus objetivos terapêuticos em um período de tempo relativamente curto.