Atente-se para a passagem de texto:  “A intensidade do treinamento de força pode ser prescrita de duas maneiras: baseando-se na carga necessária ...

Atente-se para a passagem de texto: 

“A intensidade do treinamento de força pode ser prescrita de duas maneiras: baseando-se na carga necessária para que o praticante realize um determinado número de repetições máximas [...] ou na carga que represente um percentual relativo ao máximo de cada indivíduo [...]. O aumento da intensidade relativa de um exercício resulta, portanto, na diminuição do número de repetições”. 

Considerando a passagem de texto e os conteúdos do livro-base Musculação: revendo conceitos, métodos e práticas para hipertrofia e força, sobre o número de repetições na musculação, analise as assertivas a seguir e marque V para as asserções verdadeiras e F para as asserções falsas.

I. ( ) Existem treinadores que preferem considerar o tempo sob tensão da série ao invés do número de repetições.

II. ( ) Na década de 1990, assumiu-se um determinismo que recomendava de 1 RM (repetição máxima) a 5 RM para o ganho de força.

III. ( ) O número de repetições tem pouca relevância quando se trata de hipertrofia.

IV. ( ) O número de repetições é uma variável difícil de se controlar no treino.

Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:

AV – F – V – F

BV – F – F – V

CF – V – V – V

DV – V – V – F

EF – V – F – F