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variado nos treinos de hipertrofia de um sujeito intermediário: • A Aumentar o tempo de alongamento. Alterar métodos de treino entre as semanas. Ap...

variado nos treinos de hipertrofia de um sujeito intermediário: • A Aumentar o tempo de alongamento. Alterar métodos de treino entre as semanas. Apenas os exercicios. Troca dos exercícios de endurance pelos de força. Retirada do intervalo entre séries.
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