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O treinamento de força é um elemento fundamental na preparação física dos praticantes de esportes de combate. Atletas de alto rendimento dedicam uma parte significativa de sua preparação ao desenvolvimento da força. Escolha uma opção: A. Realizar exercícios com pouca carga e longos intervalos de descanso. B. Realizar treinos de potência e força máxima, além de resistência muscular por meio de exercícios variados. C. Priorizar exercícios pliométricos para desenvolver a mobilidade. D. Realizar apenas exercícios de levantamento de peso em baixa intensidade. E. Excluir o treino de força a fim de evitar lesões.
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Para responder à pergunta sobre o treinamento de força na preparação física de atletas de esportes de combate, vamos analisar cada alternativa: A. Realizar exercícios com pouca carga e longos intervalos de descanso. - Essa abordagem não é eficaz para o desenvolvimento da força, pois pouca carga não estimula adequadamente os músculos. B. Realizar treinos de potência e força máxima, além de resistência muscular por meio de exercícios variados. - Esta opção é a mais completa, pois abrange diferentes aspectos do treinamento de força, que são essenciais para atletas de alto rendimento. C. Priorizar exercícios pliométricos para desenvolver a mobilidade. - Embora os exercícios pliométricos sejam importantes, eles não substituem o treinamento de força. D. Realizar apenas exercícios de levantamento de peso em baixa intensidade. - Isso não é suficiente para o desenvolvimento da força, pois a intensidade deve ser adequada para promover ganhos. E. Excluir o treino de força a fim de evitar lesões. - Essa abordagem é incorreta, pois o treinamento de força, quando bem orientado, ajuda a prevenir lesões. Portanto, a alternativa correta é: B. Realizar treinos de potência e força máxima, além de resistência muscular por meio de exercícios variados.

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