Vamos analisar cada uma das afirmações sobre vitaminas e minerais: ( ) As vitaminas e os minerais são compostos dispensáveis, ou seja, não é necessário consumo diário, já que nosso corpo produz. É falsa (F). As vitaminas e minerais são nutrientes essenciais que o corpo não consegue produzir em quantidades suficientes, portanto, é necessário o consumo diário através da alimentação. ( ) Auxiliam na regulação de processos metabólicos e neurológicos, síntese de energia e no impedimento da destruição das células. É verdadeira (V). As vitaminas e minerais desempenham papéis cruciais em diversas funções metabólicas e na proteção celular. ( ) As vitaminas são compostos orgânicos e os minerais são inorgânicos e possuem funções específicas, estando diretamente ligados ao metabolismo celular e ao bom rendimento dos atletas durante treinos e competições. É verdadeira (V). Essa afirmação está correta, pois as vitaminas e minerais têm funções específicas que são fundamentais para o desempenho físico. ( ) As vitaminas lipossolúveis incluem as vitaminas A, D, E e K e são armazenadas em vários tecidos. Não geram toxicidade quando consumidas em quantidades excessivas. É falsa (F). Embora as vitaminas lipossolúveis sejam armazenadas no corpo, elas podem sim causar toxicidade se consumidas em quantidades excessivas. ( ) As vitaminas hidrossolúveis consistem em todo o complexo de vitaminas B e C, nesse caso, como são solúveis em água, a ingestão excessiva é eliminada em sua maioria na urina. É verdadeira (V). As vitaminas hidrossolúveis são eliminadas pela urina quando consumidas em excesso, o que reduz o risco de toxicidade. Agora, organizando as respostas: 1. F 2. V 3. V 4. F 5. V Portanto, a sequência correta é: A) F - V - V - F - V.