- Akuthota et al., (2004) sugeriram que pessoas sedentárias, com enfraquecimento da musculatura estabilizadora, deveriam: • inicialmente ser submetidas a um programa de exercícios para o fortalecimento dos músculos de membros inferiores e superiores, e também realizarem os tradicionais exercícios abdominais com flexões da coluna vertebral. • inicialmente ser submetidas a um programa de exercícios para o fortalecimento do CORE, concomitantemente realizarem os tradicionais exercícios abdominais com flexões da coluna vertebral. • inicialmente ser submetidas a um programa de exercícios para o fortalecimento do CORE, ao invés de realizarem os tradicionais exercícios abdominais com flexões da coluna vertebral. • inicialmente ser submetidas a um programa de exercícios para os músculos dorsais e da cintura escapular, ao mesmo tempo realizarem os tradicionais exercícios abdominais com flexões da coluna vertebral.