Ergonomia no Ambiente de Trabalho

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MAPA – Material de Avaliação Prática da Aprendizagem
	Acadêmico: Afonso Henrique Ferreira da Silva
	R.A. 20068682-5
	Curso: Gestão da Qualidade
	 Disciplina: Análise Ergonômica do Trabalho
	Valor da atividade: 3,5 pontos
	Prazo: 11/10 a 12/11
Instruções para Realização da Atividade
1. Todos os campos acima deverão ser devidamente preenchidos;
2. É obrigatória a utilização deste formulário para a realização do MAPA;
3. Esta é uma atividade individual. Caso identificado cópia de colegas, o trabalho de ambos sofrerá decréscimo de nota;
4. Utilizando este formulário, realize sua atividade, salve em seu computador, renomeie e envie em forma de anexo;
5. Formatação exigida para esta atividade: documento Word, Fonte Arial ou Times New Roman tamanho 12, Espaçamento entre linhas 1,5, texto justificado; 
6. Ao utilizar quaisquer materiais de pesquisa referencie conforme as normas da ABNT;
7. Na Sala do Café do ambiente virtual da disciplina você encontrará orientações importantes para elaboração desta atividade. Confira!
8. Critérios de avaliação: Utilização do template; Atendimento ao Tema; Constituição dos argumentos e organização das Ideias; Correção Gramatical e atendimento às normas ABNT.
9. Procure argumentar de forma clara e objetiva, de acordo com o conteúdo da disciplina.
Em caso de dúvidas, entre em contato com seu Professor Mediador.
Bons estudos!
Foto:
Vantagens de trabalhar em pé 
- É muito mais fácil adequar a sua postura estando em pé do que sentado.
- Reduz risco de dores na coluna, obesidade e outras doenças tais como diabetes e doenças cardiovasculares, pois o sedentarismo leva a essas enfermidades.
- Mais produtividade, pois na posição em pé ficamos mais dispostos e ativos, consequentemente produzimos mais. 
- Maior queima de calorias. 
Desvantagens de trabalhar em pé 
- Uma das desvantagens de se trabalhar em pé é a formação de varizes nos membros inferiores.
- Dores no joelho, quadris e pés, por suportar o peso do corpo.
Ações que podem ser adotadas para corrigir a postura deste trabalhador: 
- Fazer alongamentos antes e após o expediente. Os alongamentos combatem a fadiga dos músculos e o cansaço, são simples e podem ser executados em qualquer local. Pelo menos 5 minutos antes e 5 minutos depois.
- É necessário intervalos. Nesses intervalos é importante o descanso, sentar para que isso ajude também a melhorar a circulação sanguínea.
- Praticar exercícios físicos pelo menos meia hora por dia para que isso fortaleça a musculatura e ajude a criar mais resistência. 
- Manter sempre a postura correta tanto nos horários de trabalho (em pé) quanto nos intervalos (sentado). Manter sempre a postura ereta. 
- É importante que no momento em que o trabalhador vá carregar as peças do trabalho, observe a forma como pega para evitar sujeitar a coluna em posições que lhe causará dores musculares. 
Recomendação sobre os postos de trabalho: 
- É recomendável e essencial permitir variações posturais, sabendo que um posto de trabalho organizado com vários sistemas que visa o melhor aperfeiçoamento dos colaboradores para desempenhar suas atividades de forma confortável faz a diferença. Desta forma, os empregados também devem cooperar com um comportamento adequado que não venha lhe causar prejuízos não só para a sua saúde, mas também para sua produtividade no trabalho. Portando, é primordial saber reconhecer seus hábitos posturais em casa e no local de trabalho e tentar corrigi-los, se necessário, objetivando um resultado favorável.
- Outra recomendação valiosa em relação aos postos de trabalhos, é sobre as pessoas que executam suas atividades o maior tempo sentadas, prejudicando a articulação sanguínea, debilitando o organismo e que se deve ser abdicada. Por isto, se faz necessário o uso de apoios para os pés, visando o conforto do trabalhador para desenvolver seu papel com confiança. Os postos de trabalho devem oferecer as ferramentas adequadas para uma boa ergonomia e um bom funcionamento de suas ações.