ATIVIDADE 4 - FISIOLOGIA DO EXERCICIO

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Questão 1 
Correto 
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Texto da questão 
Imagine um indivíduo sedentário, com 46 anos, 28% de gordura corporal, índice de 
massa corporal (IMC) de 29, pressão arterial em repouso com valores de 144/90 mmHg, 
resposta hipertensiva ao esforço, VO 2máx de 34 ml/kg/min, manifestação de problemas 
cardiovasculares e não fumante. Para atender a esse aluno, o profissional de educação 
física deve: 
a. 
orientá-lo em relação à sua alimentação, visando à redução de peso e da hipertensão; 
indicar exercícios aeróbios três vezes na semana e outros exames com vistas a 
aprofundar seu histórico de problemas cardiovasculares. 
b. 
investigar e tratar possíveis causas de problemas cardiovasculares; programar 
exercícios físicos aeróbios com duração de 20 a 60 minutos e de força dinâmica por, no 
mínimo, três vezes na semana. 
c. 
apontar a ineficácia da medida de IMC; orientar quanto à alimentação necessária para a 
redução da pressão arterial; indicar exercícios aeróbios de baixa intensidade a serem 
realizados, no mínimo, três vezes ao longo da semana. 
d. 
atentar para o risco de doenças cardiovasculares; programar exercícios físicos aeróbios 
com duração entre 20 a 60 minutos e de força dinâmica a serem realizados, no mínimo, 
três vezes na semana; recomendar a procura de outros profissionais da saúde. 
e. 
confirmar a condição de obesidade moderada; recomendar uma atividade física 
qualquer a ser realizada, no mínimo, três vezes durante a semana, ao longo de 30 
minutos; atentar para os riscos do tabagismo, visando ao enfrentamento do vício. 
 
 
 
 
 
 
 
Questão 2 
Correto 
Atingiu 1,00 de 1,00 
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Texto da questão 
O direcionamento da prática de exercícios físicos para pessoas idosas muitas vezes 
depende, particularmente, do médico, que é um agente importante para o 
envolvimento regular desses indivíduos com a atividade física. Assim, a orientação 
médica em relação ao nível de prática de atividade física de adultos e idosos se 
apresenta não apenas como uma forma de prevenção primária das doenças crônicas, 
mas também atua visando à prevenção secundária em pacientes com doenças 
cardiovasculares e outras enfermidades. 
Com base nisso, destaque a alternativa que evidencia o que o profissional de educação 
física tem que saber para trabalhar com esse público. 
a. 
O profissional tem que ter habilidades com atividades esportivas para poder ter 
conhecimentos específicos e promover adaptações do esporte de alto nível para os 
idosos. Deve, ainda, saber gerenciar situações de conflito. 
b. 
Alterações psicossociais e consequências no processo de envelhecimento; 
epidemiologia e processo de envelhecimento; envelhecimento populacional e aspectos 
demográficos; programas de saúde e atividade física direcionadas ao idoso; qualidade 
de vida; ética e conduta profissional; atividade física, exercício físico, aptidão física; 
produção do conhecimento em atividade física, saúde e envelhecimento; estatuto do 
idoso, direitos e deveres. 
c. 
O profissional deve possuir habilidades com os esportes e experiências anteriores com 
equipes de competição. Se possuir uma experiência profissional como atleta, ainda, 
pode fazer a diferença, uma vez que ele será um exemplo a ser seguido e terá o 
respeito dos idosos no programa de treinamento. 
d. 
Ser professor, nesta condição, é ter sempre uma atitude investigativa da própria prática 
e construi-la por meio de um processo contínuo de formação. Para isso, faz-se 
necessário que, desde a formação inicial, o professor se insira em contextos de atuação 
profissional para conhecimento das exigências e especificidades da profissão e 
desenvolva atitudes de investigação sobre a docência como profissão. 
e. 
Diversidade de tarefas, indo desde o cuidado – como o bem-estar, a higiene, a 
segurança, o carinho, a atenção – até a educação, que pode ser entendida como 
socialização, desenvolvimento, aprendizagem e apropriação de diferentes linguagens 
por meio de atividades lúdicas e expressivas. 
 
 
 
 
Questão 3 
Correto 
Atingiu 1,00 de 1,00 
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Texto da questão 
Ao longo de seu desenvolvimento, é importante que as crianças sejam ativas, visando, 
com isso, a um crescimento saudável. Indivíduos que estabelecem, já na infância, 
hábitos saudáveis, verão os benefícios desses hábitos em todas as fases de suas vidas. 
Para desfrutar das atividades físicas, é importante, contudo, que as crianças se sintam 
motivadas. Desse modo, manter um registro das atividades pode ajudá-las a traçar seu 
progresso, enquanto que elogios e recompensas para cada pequeno passo alcançado 
pode ajudá-las a se manter motivadas (MCARDLE, 2016). 
Pensando nisso, analise as afirmativas a seguir e julgue como verdadeiras (V) aquelas 
que apresentam benefícios decorrentes da prática de atividade física, e falsas (F) 
aquelas que não elencam benefícios trazidos pelas atividades físicas. 
( ) Crescimento e desenvolvimento saudável. 
( ) 
Melhor autoestima. 
( ) Ossos, músculos e articulações mais fortes. 
( ) Melhor postura e equilíbrio. 
( ) Um coração mais forte. 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas. 
a. 
V, F, V, F, F. 
b. 
F, V, V, V, V. 
c. 
V, V, F, F, F. 
d. 
V, V, V, V, V. 
e. 
V, V, V, F, F. 
 
 
 
 
Questão 4 
Correto 
Atingiu 1,00 de 1,00 
Remover marcação 
Texto da questão 
Dentre as modalidades físicas praticadas por homens e mulheres, o treinamento de 
peso tem se destacado, tornando-se muito procurado por aqueles que possuem o 
objetivo de melhorar a estética corporal e alguns componentes físicos relacionados à 
saúde. Contudo, é possível observar respostas diferenciadas entre homens e mulheres. 
Analise as afirmativas a seguir em relação aos fatores que explicariam essa resposta 
diferenciada. 
I. Menores valores de força apresentados pelas mulheres. 
II. Diferença na concentração plasmática dos principais músculos anabólicos em 
repouso e após o exercício. 
III. Composição das fibras musculares distintas entre homens e mulheres. 
IV. Diferenças na tolerância à fadiga em esforços repetitivos de alta intensidade. 
São fatores que explicam essa resposta diferenciada: 
a. 
II, III e IV. 
b. 
I, II, III e IV. 
c. 
I, II e IV. 
d. 
I, II e III. 
e. 
I, apenas. 
 
 
 
 
 
 
Questão 5 
Correto 
Atingiu 1,00 de 1,00 
Remover marcação 
Texto da questão 
Durante a gravidez, há uma grande recomendação da prática de atividade física. Assim, 
percebe-se que praticar, regularmente, pelo menos 30 minutos de atividade física por 
dia pode promover inúmeros benefícios às gestantes, entre eles, a prevenção de 
diabetes gestacional. Gestantes com diabetes controlada devem realizar exercícios 
aeróbios e de resistência muscular para ajudar no controle glicêmico. 
Analise as afirmativas a seguir e classifique-as em verdadeiras (V), caso apresentem 
cuidados que devem ser seguidos durante a prática de atividade física na gestação, ou 
falsas (F), caso não apresentem esses cuidados. 
( ) Fazer controle glicêmico capilar adequado antes e depois do exercício. 
( ) Ter um carboidrato de rápida absorção disponível no caso de hipoglicemia durante 
o exercício. 
( ) Suspender a atividade física no caso de sangramento durante a gestação. 
( ) Realizar a atividade em jejum. 
Agora, assinale a alternativa que apresente a sequência correta de respostas. 
a. 
V, V, V, V. 
b. 
V, V, F, V. 
c. 
F, V, F, V. 
d. 
V, V, V, F. 
e. 
V, F, V, V. 
 
 
 
 
 
 
 
 
Questão 6 
Correto 
Atingiu 1,00 de 1,00 
Remover marcação 
Texto da questão 
Em termos de desenvolvimento motor infantil, destacamos algumas características das 
crianças a serem desenvolvidas, como as capacidades físicas e as capacidades motoras. 
Apesar de ambas parecerem semelhantes, são diferentes e se complementam, isto é, 
uma é composta a partir da outra.Com base nisso, assinale com (1) os itens que dizem respeito às capacidades físicas e 
com (2) os itens que se referem às capacidades motoras. 
 
( ) Resistência. 
( ) Agilidade. 
( ) Flexibilidade. 
( ) Força. 
( ) Velocidade. 
( ) Coordenação motora. 
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a associação correta. 
 
a. 
2, 1, 1, 1, 2, 2. 
b. 
1, 2, 1, 1, 2, 2. 
c. 
2, 2, 1, 2, 1, 1. 
d. 
1, 2, 2, 2, 1, 1. 
e. 
1, 1, 1, 2, 2, 2. 
 
 
 
 
 
Questão 7 
Correto 
Atingiu 1,00 de 1,00 
Remover marcação 
Texto da questão 
Para se beneficiarem dos efeitos fisiológicos do exercício físico, os indivíduos 
hipertensos devem praticá-lo regularmente. Porém, os programas de treinamento 
precisam ser monitorados por profissionais da área de educação física, e antes de 
serem submetidos a esses programas, é fundamental que o indivíduo hipertenso seja 
clinicamente avaliado, uma vez que existem situações de contraindicação. A 
classificação para os hipertensos quanto à possibilidade de realização de atividade 
física pode ser: 
I. sem contraindicação, para aqueles com pressão sistólica (mmHg) ≤ 160 e pressão 
diastólica (mmHg) ≤ 100; 
II. com contraindicação “relativa”, para aqueles com pressão sistólica (mmHg) 161 – 249 
e pressão diastólica (mmHg) ≤ 100. 
III. com contraindicação “absoluta”, para os indivíduos com pressão sistólica (mmHg) > 
250 e pressão diastólica (mmHg) ≤ 100; 
IV. com indicação, para aqueles com pressão sistólica (mmHg) 12 e pressão diastólica 
(mmHg) 8. 
Está correto o que se afirma em: 
a. 
I, II e III. 
b. 
II, III e IV. 
c. 
I e II. 
d. 
I, II e IV. 
e. 
I, II, III e IV. 
 
 
 
Questão 8 
Correto 
Atingiu 1,00 de 1,00 
Remover marcação 
Texto da questão 
De acordo com Nascimento et al. (2014, p. 428), “A gestante somente deve iniciar ou 
retomar a sua própria rotina de exercícios habituais após a primeira consulta de pré-
natal, estabelecida a ausência de risco gestacional e após liberação médica”. O primeiro 
trimestre é um período complicado para a prática de atividade física, pelo fato de 
alterações hormonais resultarem em frequente mal-estar. 
NASCIMENTO, S. L. et al. Recomendações para a prática de exercício físico na gravidez: 
uma revisão crítica da literatura. Rev. Bras. Ginecol. Obstet., v. 36, n. 9, p. 423-431, 
2014. 
Em relação ao primeiro trimestre gestacional, podemos afirmar que: 
I. a atividade física de intensidade leve a moderada é recomendada a todas as grávidas, 
mesmo as sedentárias que desejam iniciá-la durante a gestação, sendo, nesse caso, a 
recomendação atual iniciá-la após a 12ª semana de gestação; 
II. as gestantes fisicamente ativas antes de engravidar podem manter suas atividades 
inclusive no primeiro trimestre gestacional, porém, modificando (ou adaptando) sua 
intensidade e frequência; 
III. os exercícios aeróbicos são recomendados para as mulheres que os praticavam 
antes da gestação, porém, com menor intensidade, frequência e duração; 
IV. os exercícios para o fortalecimento muscular são recomendados, desde que de 
forma supervisionada. Recomenda-se preferir sempre exercícios envolvendo grupos 
musculares menores, com muita carga e menor número de repetições. 
Está(ão) correta(s) a(s) afirmativa(s): 
a. 
I, II, III e IV. 
b. 
I, II e III. 
c. 
III, apenas. 
d. 
II, apenas. 
e. 
I, apenas. 
 
 
 
 
 
 
 
 
Questão 9 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 1,00 
Remover marcação 
Texto da questão 
O processo de gestação talvez seja um dos momentos mais especiais do ciclo 
cronológico de uma mulher. Porém, gerar uma vida traz mudanças e adaptações 
anatômicas e fisiológicas durante toda a gravidez, mudanças essas que, em alguns 
casos, podem ser dolorosas, como aquelas que podem gerar uma lordose exagerada. 
Sobre os exercícios físicos na gravidez, é correto afirmar que: 
a. 
em casos de dores lombares em decorrência da hiperlordose, os exercícios físicos 
deverão ser suspensos. 
b. 
a mudança no centro de gravidade da gestante impede que ela possa realizar exercícios 
de fortalecimento muscular. 
c. 
a gravidez causa uma rigidez nos ligamentos, sendo o alongamento a única atividade a 
se fazer. 
d. 
rotinas de exercícios moderados trarão riscos à gestante, especialmente exercícios de 
fortalecimento muscular. 
e. 
atividades combinadas de alongamentos e treinamento de força podem auxiliar na 
melhoria da qualidade de vida quando se tem uma hiperlordose. 
 
 
Questão 10 
Correto 
Atingiu 1,00 de 1,00 
Remover marcação 
Texto da questão 
Inúmeras pesquisas têm demonstrado, ano a ano, a importância e os benefícios da 
prática de atividade física para jovens e crianças. É possível verificar, por exemplo, que 
aqueles que praticam atividade física se beneficiam com a melhora da autoestima, com 
articulações, ossos e músculos mais fortes, além de ser possível notar uma melhora, 
ainda, em suas relações com outros indivíduos, entre outros benefícios. 
Mas por que, então, mesmo com os benefícios apresentados, cada vez mais aumenta o 
número de crianças sedentárias? 
a. 
O avanço da tecnologia e outras formas de entretenimento acabam por ter uma grande 
importância nesse processo de afastamento, dividindo o interesse das crianças e 
diminuindo o compromisso com a atividade física. 
b. 
O eSport 
tem sido o grande vilão que traz a falta da prática de atividade física. O número de adeptos 
ao esporte on-line cresce a cada ano, fazendo com que os campos e quadras fiquem 
vazios. 
c. 
As pessoas perderam o interesse em relação ao esporte devido à sua alta 
competitividade, ao desrespeito às diferenças e à agressividade que assusta os pais, 
fazendo com que seus filhos não se aproximem dos esportes. 
d. 
A busca acirrada pelo melhor intelecto, domínio de línguas estrangeiras e a dificuldade 
no mercado de trabalho fazem com que o jovem deixe de se interessar pelo esporte e 
comece a trabalhar muito cedo, perdendo o interesse pela atividade física. 
e. 
A falta de patrocínio das equipes amadoras dos esportes em geral tem sido o grande 
vilão que afasta as crianças da prática de atividade física. Sem incentivo, essas crianças 
não enxergam um futuro e se sentem desmotivadas a começarem uma carreira. 
 
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	Questão 10
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