ATIVIDADE DE ESTUDO 01 - Bases Metodológicas do Treinamento Aerobio

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Iniciado em terça, 28 jun 2022, 11:28
Estado Finalizada
Concluída em terça, 28 jun 2022, 12:03
Tempo
empregado
34 minutos 33 segundos
Avaliar 0,50 de um máximo de 0,50(100%)
Questão 1
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Assinale a alternativa correta. Sobre as variáveis de treinamento dos atletas:
a. As variáveis de treinamento (respostas ao estresse e resultados positivos associados à saúde) e recuperação (intensidade,
duração) interagem para induzir a aptidão (isto é, adaptações fisiológicas) e fadiga (intervalo de descanso, nutrição). 
b. As variáveis de treinamento (intervalo de descanso, nutrição) e recuperação (intensidade, duração) interagem para induzir a
aptidão (isto é, adaptações fisiológicas) e fadiga (ou seja, respostas ao estresse e resultados positivos associados à saúde). 
c. Nenhuma das alternativas. 
d. As variáveis de treinamento (intervalo de descanso, nutrição) e recuperação (intensidade, duração) interagem para induzir a
aptidão (ou seja, respostas ao estresse e resultados positivos associados à saúde) e fadiga (isto é, adaptações fisiológicas). 
e. As variáveis de treinamento (intensidade, duração) e recuperação (intervalo de descanso, nutrição) interagem para induzir a
aptidão (isto é, adaptações fisiológicas) e fadiga (ou seja, respostas ao estresse e resultados positivos associados à saúde). 

Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
As variáveis de treinamento (intensidade, duração) e recuperação (intervalo de descanso, nutrição) interagem para induzir a aptidão
(isto é, adaptações fisiológicas) e fadiga (ou seja, respostas ao estresse e resultados positivos associados à saúde).
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Questão 2
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Assinale a alternativa correta. Atletas de elite buscam sempre por maximizar seus resultados e assim abster-se das melhoras
fisiológicas e adaptativas positivas, com isso estratégias são elaboradas para alcançar aos objetivos, podendo ser uma estratégia e
justificativa para esse fim: 
a. Treinamento de alta intensidade e longa duração, em combinação com menos sessões intensas podem ser complementares em
termos de uma sinalização otimização da resposta adaptativa e domínio técnico em um nível aceitável de estresse. 
b. Treinamento de baixa intensidade e longa duração, em combinação com menos sessões intensas podem ser
complementares em termos de uma sinalização otimização da resposta adaptativa e domínio técnico em um nível aceitável
de estresse. 

c. Nenhuma das alternativas. 
d. Treinamento de baixa intensidade e longa duração, em combinação com mais sessões intensas podem ser complementares em
termos de uma sinalização minimização da resposta adaptativa e domínio técnico em um nível aceitável de estresse. 
e. Treinamento de baixa intensidade e curta duração, em combinação com mais sessões intensas podem ser complementares em
termos de uma sinalização otimização da resposta adaptativa e domínio técnico em um nível aceitável de estresse. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Treinamento de baixa intensidade e longa duração, em combinação com menos sessões intensas podem ser complementares em
termos de uma sinalização otimização da resposta adaptativa e domínio técnico em um nível aceitável de estresse.
Questão 3
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Questão 4
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Ligue os termos na alternativa que corresponde as informações corretas dos mesmos:
a. 2 – 5 – 1 – 4 – 3 
b. 2 – 3 – 5 – 1 – 2 
c. 1 – 3 – 2 – 5 – 4 
d. 3 – 5 – 1 – 4 – 2 
e. 3 – 5 – 4 – 1 – 2 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
3 – 5 – 4 – 1 – 2
Assinale a alternativa correta. Existem avaliações do trabalho mecânico não invasivos para medir desempenho da potência e
capacidades de energia, que incluem: 
a. Força-velocidade, salto vertical, escada e a testes de ergômetro em bicicletas. 
b. Força-velocidade, salto vertical, escada e a mas não incluem testes de ergômetro em bicicletas.
c. Força-velocidade, salto vertical, escada, corrida e nado. 
d. Nenhuma das alternativas. 
e. Força-velocidade, escalada vertical, escada. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Força-velocidade, salto vertical, escada e a testes de ergômetro em bicicletas.
Questão 5
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Questão 6
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Assinale a alternativa correta. A liberação de energia durante os períodos de exercício mais curtos e intensos é estimada a partir de
medidas de déficit de oxigênio, no qual é utilizado uma eficiência de: 
a. Eficiência mecânica presumida de 10%. 
b. Eficiência mecânica presumida de 50%. 
c. Eficiência mecânica presumida de 18%. 
d. Eficiência mecânica presumida de 22%. 
e. Eficiência mecânica presumida de 15%. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Eficiência mecânica presumida de 22%.
Assinale a alternativa correta. Sobre potência, fadiga e fornecimento de energia anaeróbia. 
(   ) A taxa de fornecimento anaeróbio de ATP é crítica para o desenvolvimento de alta potência.
(  )  A produção de ATP a partir da glicólise, por outro lado, não atinge sua taxa máxima antes de 5 segundos e é mantida em essa taxa
por vários segundos.
(  ) O aumento da geração de força antes dos exercícios breves e intensos é o resultado de uma taxa reduzida de ressíntese.
(  ) Uma depleção total de ATP não ocorre mesmo em condições extremas de exercício, embora uma diminuição de 30 a 40% no ATP
muscular já foi relatado.
(  ) Nenhuma das alternativas está correta. 
a. F, F, V, V, F 
b. V, F, V, F, F 
c. F, F, F, F, V 
d. V, V, V, V, F 
e. V, V, F, V, F 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
V, V, F, V, F
Questão 7
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Assinale a alternativa correta. Sobre fornecimento de energia aeróbia: 
( ) A taxa de VO2 no início do exercício reflete o ajuste do transporte sistêmico de oxigênio e do metabolismo muscular.
(  ) Quando o exercício é realizado a uma taxa de trabalho abaixo do limiar anaeróbio, o VO2 aumenta exponencialmente até um nível
estável
(   ) Durante o exercício supramáximo, o VO2 não pode se estabilizar e continua a aumentar até o ponto de fadiga, que pode ou não
ver o VO2 subir a um máximo.
(  ) A obtenção do VO2max durante o exercício de alta intensidade de apenas alguns minutos foi consistentemente documentado.
(   ) Nenhuma das alternativas está correta.
a. V, V, V, V, F 
b. V, V, V, V, V 
c. F, F, V, V, F 
d. F, F, F, F, V 
e. V, F, V, F, F 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
V, V, V, V, F
Questão 8
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Complete os espaçamentos do texto com os termos corretos. 
O alto _________________ foi quantificado como um produto de grandes ______________, alta intensidade percebida e baixa variação diária
na __________. Atletas de elite costumam treinar duas ou até três vezes por dia, fazendo com queo _____________ entre as sessões de
treinamento normalmente fique entre 4 e 12 h. Alcançar esta frequência de treinamento sem _____________ requer um gerenciamento
cuidadoso da intensidade do treinamento. 
a. estresse do treinamento - volumes de treinamento - carga de treinamento - intervalo de descanso - sem estresse excessivo 
b. Rendimento – descansos – carga de descanso – descanso –treino. 
c. volumes de treinamento - carga de treinamento - estresse do treinamento - intervalo de descanso - sem estresse excessivo 
d. Rendimento – descansos – carga de descanso – treino – descanso. 
e. carga de treinamento - estresse do treinamento - volumes de treinamento - intervalo de descanso – descaso. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
estresse do treinamento - volumes de treinamento - carga de treinamento - intervalo de descanso - sem estresse excessivo
Questão 9
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Assinale a alternativa correta.
AFIRMATIVA ll 
O conceito de déficit de oxigênio foi introduzido pela primeira vez por Krogh e Lindhard (1920) em 1920, e foi tem sido usado desde
então como um meio para determinar produção de energia durante os exercícios sub e supramáximos.
AFIRMATIVA l 
Durante o exercício supramáximo, a adequação de seu uso depende da validade de a suposição de que a demanda de energia
supramáxima pode ser determinado a partir da relação entre intensidade de trabalho submáxima e consumo de oxigênio. 
a. Afirmativa l e ll estão incompletas. 
b. Afirmativa ll está incorreta. 
c. Afirmativa l e ll, são corretas e têm relação entre si. 
d. Afirmativa l e ll, são corretas e não têm relação entre si. 
e. Afirmativa l está incompleta. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Afirmativa l e ll, são corretas e têm relação entre si.
Questão 10
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Assinale a alternativa correta. Sobre a intensidade do treinamento. 
(    ) O treinamento de endurance é um estímulo para a sinalização celular, expressão gênica, e taxas aumentadas resultantes de
síntese de proteínas.
(   )  Mudanças nas capacidades fisiológicas ao longo do tempo é a hipótese de ser o resultado dos aumentos transitórios em
expressão do gene durante a recuperação de repetidas sessões de exercício.
(  ) Em atletas altamente treinados, treinar com mais frequência e/ou por períodos mais longos com exercícios relativamente de baixas
intensidades podem induzir uma carga de estresse geral mais alta.
(   ) a longo prazo, atletas de endurance alcançam excelentes resultados quando acumulam um alto volume de treinamento,
enfatizando a exposição frequente a sessões de 60 a 180 min realizadas em aproximadamente 60 a 75% do VO2máx.
(  ) Nenhuma das alternativas está correta. 
a. F, F, V, V, F 
b. F, F, F, F, V 
c. V, V, V, V, F 
d. V, V, F, V, F 
e. V, F, V, F, F 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
V, V, F, V, F
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