Prévia do material em texto
1/3 Fazer um sucesso de sua dieta sem sal: os truques que funcionam em cada momento Você quer comer menos sal, mas seu amor pelo sabor levantado por comida impede que você faça isso? Você é ensinado a cozinhar refeições requintadas sem sal. Você conhece o fato de que você é alimentado e os benefícios do sódio. A escolha dos Vulgaris Parar de comer sal também significa evitar o ganho de peso. Se você tentar perder alguns quilos, a dieta sem sal será o seu ponto de partida. Para acelerar a sua perda de peso, você pode tentar Phen24 cápsulas. Claro, tome estes suplementos alimentares apenas se você já tem uma dieta equilibrada e de preferência em aconselhamento médico. Por que fazer uma dieta sem sal? Para ter sucesso em sua dieta sem sal, é essencial entender em quais alimentos você encontra sódio e como o sal pode ser prejudicial ou benéfico para a nossa saúde. Então, antes de descobrir os segredos da dieta sem sal, aqui está um pequeno resumo de sódio. Sódio: sua importância no corpo humano Como muitos outros sais minerais, como potássio ou magnésio, o sódio é essencial para o corpo humano funcionar corretamente. De fato, o sódio é necessário para o bom funcionamento das células. No entanto, muito sódio pode ser prejudicial para a saúde. Para entender como o sal pode ter efeitos colaterais, vamos voltar aos vários perigos que ele representa. Dieta sem sais para prevenir certas doenças Dietas sem salgadas podem ser muito benéficas, se não essenciais, para algumas pessoas que sofrem de problemas de saúde específicos. Isso ocorre porque o sal é a causa de várias avarias, como: aumento da pressão arterial; doenças cardiovasculares; retenção de água; o envelhecimento da pele; Além disso, quando consumido em quantidades muito grandes, o sal pode causar problemas reais de saúde. Então, se você costuma comer muito salgado, você recebe algumas dicas para reduzir sua ingestão de sal. Alimentos com alto teor de sal https://www.vulgaris-medical.com/phen24-avis/ https://www.vulgaris-medical.com/encyclopedie-medicale/sodium-na/ 2/3 Entre os alimentos mais salgados estão: Molho de soja; salsicha seca; presunto fumado; Os doces; Rusks; de certos cereais; Queijo; Pratos prontos; Chips; e, claro, a flor do sal; Por outras palavras, a secura está presente em muitos alimentos. A maioria dos produtos processados e pratos preparados são efetivamente preenchidos com sal. Se você está acostumado a comer esse tipo de alimento, você deve procurar uma alternativa para substituí-los. Então, aqui estão algumas dicas para tirar o máximo proveito do sal em suas refeições. Evite o sal em sua dieta Existem técnicas que são simples o suficiente para parar de consumir muito sal. Cozinhar-se, evitar refeições prontas, parar de salgar demais suas refeições, comer alimentos mais saudáveis; em suma, você é ensinado a comer de forma mais saudável, tomando alguns hábitos simples. 1- Cozinhar-se O primeiro estágio da sua dieta sem sal começa com o cozimento. De fato, quanto mais você cozinha, mais você reduz sua ingestão de sal. Ao cozinhar, você escolhe a composição do seu prato do início ao fim. Sabemos exatamente quanto sal está no prato que você prepara. Então comece cozinhando suas próprias refeições e diga adeus aos pratos cozidos. Mas quem diz cozinhar sozinho também diz que conhece os alimentos certos para comprar. Mas como sabemos quais alimentos contêm menos sal no estado natural? Você tem uma pequena lista dos alimentos menos salgados que você pode comer com segurança. 2 – Comer alimentos sem sal Aqui está uma pequena lista dos alimentos menos salgados: frutas: maçãs, bananas, morangos, cerejas, peras, laranjas, etc. legumes frescos: courgettes, berinjelas, tomates, brócolis, espinafre, cenoura, etc. grãos integrais: arroz integral, macarrão de alho integral; 3 – Aromas para substituir o sal Para provar suas refeições, você pode substituir o sal por: alho ou cebola: 3/3 Eles vão dar aos seus pratos um sabor alto e delicioso. Além disso, o alho também é bom para a saúde, pois possui múltiplas propriedades anti- inflamatórias e antibacterianas. Então pense em substituir o sal por algumas vagens de alho. Ervas e outros aromas: Acordes, ervas de provações, manjericão, aneth, hortelã e muitas outras ervas podem ajudá-lo a perfumar seus jantares. Outra vantagem sobre o sal é que esses sabores têm uma grande variedade de sabores, o que permitirá que você traga um novo sabor para seus pratos. Desta forma, você pode cozinhar o mesmo prato e decliná-lo como quiser, mudando seu tempero.