Avaliação I - Individual

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<p>Prova Impressa</p><p>GABARITO | Avaliação I - Individual (Cod.:983016)</p><p>Peso da Avaliação 2,00</p><p>Prova 86680017</p><p>Qtd. de Questões 10</p><p>Acertos/Erros 9/1</p><p>Nota 9,00</p><p>As máquinas ajudam a estabilizar o corpo e limitam o movimento sobre as articulações específicas</p><p>envolvidas na produção de força. Dentre as principais vantagens da utilização de máquinas podemos</p><p>citar algumas.</p><p>Diante do exposto, assinale a alternativa CORRETA a respeito da vantagem do uso de máquinas.</p><p>A O uso de máquinas permite que você treine com pesos elevados sem precisar de assistência.</p><p>Algumas máquinas permitirão a você colocar um peso extra sem risco de ferimento.</p><p>B Usar máquinas ativará músculos estabilizadores mais sinérgicos enquanto estiver treinando, o que</p><p>irá contribuir para que as articulações sejam mantidas saudáveis e totalmente operacionais.</p><p>C O uso de máquinas permite que você treine com pesos elevados precisando sempre de</p><p>assistência.</p><p>D A realização de exercícios em máquinas tem maior similaridade com movimentos realizados na</p><p>vida diária.</p><p>Com o uso de pesos livres, a curva de aprendizado é mais alta e mais lenta, e a técnica do movimento</p><p>deve ser sempre corrigida e executada da melhor forma possível. Conisderando outras desvantagens</p><p>dos pesos livres, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:</p><p>( ) Pode limitar o movimento, uma vez que não é possível utilizar amplitudes completas de</p><p>movimento.</p><p>( ) O isolamento de músculos pode induzir lesões a longo prazo.</p><p>( ) Ao realizar o movimento de forma incorreta é fácil que seja feita uma compensação ou algum</p><p>movimento errado de alguma outra parte do corpo. Isso pode causar lesões.</p><p>Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:</p><p>A F - F - F.</p><p>B F - F - V.</p><p>C F - V - F.</p><p>D V - F - V.</p><p>Atualmente, o Brasil se destaca no ranking dos países que mais investem em academias. Qual é a</p><p>posição do nosso país nesse ranking?</p><p>A Quinto.</p><p>VOLTAR</p><p>A+ Alterar modo de visualização</p><p>1</p><p>2</p><p>3</p><p>01/09/2024, 14:37 Avaliação I - Individual</p><p>about:blank 1/4</p><p>B Quarto.</p><p>C Segundo.</p><p>D Terceiro.</p><p>A PSE é uma metodologia cuja função é manter o monitoramento do treino dos indivíduos que estão</p><p>praticando exercícios físicos. Em que ano e quem foi o pioneiro, que deu inicio à PSE?</p><p>A 1930, Edwards.</p><p>B 1940, Londeree.</p><p>C 1960, Foster.</p><p>D 1950, Gunnar Borg.</p><p>Quando um indivíduo começa a treinar, os principais mecanismos responsáveis pelo aumento de força</p><p>muscular nas primeiras 12 semanas de treinamento de força serão oriundos das adaptações neurais. As</p><p>adaptações musculares também ocorrem nesse período inicial, entretanto em menor grau. Após esse</p><p>período, a hipertrofia muscular passa a predominar.</p><p>Assinale a alternativa CORRETA que indica pelo que ela é o mecanismo responsável:</p><p>A Aumento na força muscular.</p><p>B Fadiga.</p><p>C Hipertrofia muscular.</p><p>D Resistência.</p><p>As academias de ginástica no formato que conhecemos hoje são recentes na nossa história, no</p><p>entanto, a prática de algumas das atividades desenvolvidas nas academias, como a musculação, datam</p><p>de antes de Cristo. Sobre as características das academias, assinale a alternativa INCORRETA:</p><p>A Deram maior enfâse para inserção da mulher na década de 70.</p><p>B As academias de ginástica têm papel fundamental na promoção de saúde e melhora da qualidade</p><p>de vida das pessoas.</p><p>C A realização da anamnese antes do início de um programa de atividades físicas é de suma</p><p>importância para uma prescrição de exercícios adequados.</p><p>D Eugen Sandow foi muito importante para o desenvolvimento da musculação.</p><p>4</p><p>5</p><p>6</p><p>01/09/2024, 14:37 Avaliação I - Individual</p><p>about:blank 2/4</p><p>O treinamento de força pode promover alterações hormonais e estruturais no músculo esquelético,</p><p>potencializando a força e hipertrofia que podem ser alcançados através da manipulação e prescrição</p><p>das variáveis agudas do treinamento como a ordem dos exercícios, volume e intensidade. Além disso,</p><p>o tipo de contração muscular enfatizado também influencia o processo de hipertrofia muscular.</p><p>Assinale a alternativa CORRETA que apresenta a contração muscular concêntrica:</p><p>A A força muscular desenvolvida pelo músculo é superior à resistência imposta e, por isso, ocorre</p><p>encurtamento muscular.</p><p>B A força muscular desenvolvida pelo músculo é maior que a resistência imposta, no entanto, não</p><p>ocorre movimentação e encurtamento muscular.</p><p>C A força muscular desenvolvida pelo músculo é inferior à resistência imposta e, por isso, ocorre</p><p>estiramento muscular.</p><p>D A força muscular desenvolvida pelo músculo é igual à resistência imposta e, consequentemente,</p><p>não ocorre encurtamento muscular.</p><p>O termo adaptações neurais tem sido utilizado para resumir três fenômenos que influenciam o</p><p>aumento da força: o aumento do número de unidades motoras recrutadas, o aumento da frequência de</p><p>disparo dessas unidades motoras e uma redução na coativação dos grupos musculares antagonistas ao</p><p>movimento. Sobre os os mecanismos da adapatção neural, ordene os itens a seguir:</p><p>I- Quando o músculo produz força, as unidades motoras são geralmente recrutadas de forma</p><p>assíncrona, ou seja, elas não são todas recrutadas no mesmo momento. Isso ocorre uma vez que elas</p><p>são controladas por vários neurônios diferentes que podem transmitir impulsos excitatórios ou</p><p>inibitórios.</p><p>II- As diferenças na ativação neural como resultado de diferentes programas de treinamento de</p><p>resistência podem produzir aumento da força com pouca alteração no tamanho do músculo.</p><p>III- A unidade motora é ativada e suas fibras musculares se contraem somente quando os impulsos</p><p>excitatórios recebidos excedem os impulsos inibitórios e o limiar é atingido ou excedido.</p><p>Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA dos acontecimentos:</p><p>A II – III – I.</p><p>B III – II – I.</p><p>C I – III – II.</p><p>D I – II – III.</p><p>Sabemos que a atividade física sempre esteve presente na rotina da humanidade. Na época dos</p><p>homens das cavernas, ela estava relacionada à caça. Qual era a finalidade dessa atividade?</p><p>A Sobrevivência.</p><p>7</p><p>8</p><p>Revisar Conteúdo do Livro</p><p>9</p><p>01/09/2024, 14:37 Avaliação I - Individual</p><p>about:blank 3/4</p><p>B Modo ativo.</p><p>C Qualidade de vida.</p><p>D Atividade física.</p><p>Os primeiros registros de levantamento de pesos são bastante antigos na história do esporte. Assinale</p><p>a alternativa CORRETA que identifica sua origem:</p><p>A Era Renascentista.</p><p>B Grécia clássica.</p><p>C Império Romano.</p><p>D Pós-modernismo.</p><p>10</p><p>Imprimir</p><p>01/09/2024, 14:37 Avaliação I - Individual</p><p>about:blank 4/4</p>