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Autoestima 
O que e autoestima?
a) A forma como os outros nos veem
b) A capacidade de se valorizar e reconhecer suas proprias qualidades
c) Apenas a autoconfianca em situacoes sociais
d) A habilidade de evitar criticas
Resposta explicativa: A autoestima e a capacidade de se valorizar, reconhecer suas qualidades e
lidar com limitacoes de forma saudavel. Nao depende apenas da opiniao dos outros ou de
habilidades sociais.
Qual dos comportamentos abaixo indica baixa autoestima?
a) Aceitar elogios com gratidao
b) Criticar constantemente suas proprias acoes
c) Reconhecer conquistas pessoais
d) Estabelecer limites saudaveis
Resposta explicativa: Criticar constantemente suas proprias acoes demonstra baixa autoestima,
pois a pessoa nao consegue valorizar suas proprias realizacoes e tende a se colocar para baixo.
Qual das atitudes contribui para fortalecer a autoestima?
a) Comparar-se sempre com os outros
b) Celebrar pequenas conquistas pessoais
c) Evitar qualquer desafio para nao se frustrar
d) Ignorar opinioes proprias
Resposta explicativa: Celebrar pequenas conquistas ajuda a fortalecer a autoestima, pois cria um
senso de valor proprio e reconhecimento pessoal, incentivando o crescimento emocional.
Quando a autoestima esta equilibrada, a pessoa geralmente:
a) Depende da aprovacao constante dos outros
b) Sente-se segura de suas decisoes e habilidades
c) Evita qualquer tipo de responsabilidade
d) Se autodeprecia com frequencia
Resposta explicativa: Uma autoestima equilibrada permite que a pessoa se sinta segura de suas
decisoes e habilidades, sem depender exclusivamente da opiniao alheia.
Qual e a relacao entre autoestima e autoconhecimento?
a) Nao ha relacao direta entre eles
b) O autoconhecimento ajuda a compreender pontos fortes e fracos, fortalecendo a autoestima
c) O autoconhecimento diminui a autoestima porque expoe fraquezas
d) Autoestima e autoconhecimento sao a mesma coisa
Resposta explicativa: O autoconhecimento fortalece a autoestima porque permite reconhecer tanto
pontos fortes quanto limitacoes, ajudando a pessoa a lidar melhor consigo mesma.
Um efeito negativo da baixa autoestima pode ser:
a) Maior confianca nas proprias decisoes
b) Dificuldade em estabelecer relacionamentos saudaveis
c) Motivacao para alcancar metas
d) Reconhecimento das proprias conquistas
Resposta explicativa: A baixa autoestima pode dificultar relacionamentos saudaveis, pois a pessoa
pode se sentir inferior ou nao acreditar que merece boas relacoes.
A autoestima esta diretamente ligada a forma como lidamos com:
a) Criticas, frustracoes e desafios
b) Roupas e aparencia fisica apenas
c) Dinheiro e status social
d) Rotinas de trabalho exclusivamente
Resposta explicativa: A autoestima influencia a maneira como lidamos com criticas, frustracoes e
desafios. Pessoas com autoestima saudavel conseguem enfrentar adversidades com mais
resiliencia.
Qual das frases reflete uma autoestima saudavel?
a) Nunca consigo fazer nada certo.
b) Tenho qualidades e estou aprendendo com meus erros.
c) Sei que sou pior que todos ao meu redor.
d) Nao vale a pena tentar porque vou falhar.
Resposta explicativa: Reconhecer qualidades e aprender com erros demonstra autoestima
saudavel, pois a pessoa valoriza a si mesma sem se comparar de forma negativa com os outros.
Como a pratica da autocompaixao influencia a autoestima?
a) Faz com que a pessoa se torne complacente e preguicosa
b) Ajuda a lidar com erros sem autocritica excessiva, fortalecendo a autoestima
c) Nao tem efeito significativo
d) Reduz a percepcao de responsabilidade pessoal
Resposta explicativa: A autocompaixao permite que a pessoa trate seus erros com gentileza,
evitando a autocritica exagerada e fortalecendo a autoestima.
Qual dos comportamentos abaixo pode prejudicar a autoestima de alguem?
a) Aceitar elogios com naturalidade
b) Comparar-se constantemente com pessoas consideradas melhores
c) Definir objetivos pessoais realistas
d) Reconhecer progressos proprios
Resposta explicativa: Comparar-se constantemente com outros pode gerar sentimento de
inadequacao e prejudicar a autoestima, ja que foca nas diferencas e nao no proprio crescimento.
O que significa ter autoestima inflada?
a) Ter autoconfianca equilibrada
b) Ter uma visao exageradamente positiva de si mesmo, ignorando limites
c) Nao reconhecer suas qualidades
d) Aceitar criticas de forma construtiva
Resposta explicativa: A autoestima inflada ocorre quando a pessoa se valoriza de forma
exagerada, ignorando limites e deficiencias, o que pode gerar conflitos e dificuldades nos
relacionamentos.
Qual e um sinal de que alguem esta trabalhando para melhorar sua autoestima?
a) Evitar qualquer desafio por medo de falhar
b) Reconhecer suas conquistas, mesmo pequenas, e aprender com os erros
c) Comparar-se constantemente com outras pessoas
d) Ignorar totalmente opinioes de amigos ou familiares
Resposta explicativa: Reconhecer conquistas e aprender com erros indica que a pessoa esta em
processo de fortalecimento da autoestima, mostrando autovalorizacao e crescimento pessoal.
A autoestima influencia diretamente:
a) Somente o desempenho escolar ou profissional
b) A saude mental, relacionamentos e bem-estar geral
c) Apenas a aparencia fisica
d) Exclusivamente a popularidade social
Resposta explicativa: A autoestima tem impacto amplo na vida da pessoa, afetando saude mental,
bem-estar geral e a forma como se relaciona com os outros, nao se limitando apenas a aparencia
ou desempenho.
Qual das praticas e mais eficaz para desenvolver autoestima?
a) Focar apenas nos erros e falhas
b) Praticar gratidao e reconhecer qualidades pessoais
c) Evitar todo tipo de critica, mesmo construtiva
d) Depender exclusivamente da aprovacao dos outros
Resposta explicativa: Praticar gratidao e reconhecer qualidades pessoais ajuda a desenvolver
autoestima, reforcando a percepcao de valor proprio e promovendo autoconfianca.
Pessoas com baixa autoestima costumam:
a) Assumir responsabilidades e desafios sem medo
b) Sentir inseguranca frequente e medo de rejeicao
c) Valorizar suas conquistas de maneira equilibrada
d) Ter facilidade em estabelecer limites saudaveis
Resposta explicativa: A baixa autoestima esta associada a inseguranca e medo de rejeicao,
dificultando assumir responsabilidades ou se sentir capaz de enfrentar desafios.
O que pode ajudar a lidar com pensamentos autocriticos?
a) Ignorar completamente os sentimentos
b) Questionar e substituir pensamentos negativos por reflexoes mais realistas
c) Comparar-se com pessoas que tem mais sucesso
d) Evitar qualquer tipo de feedback
Resposta explicativa: Questionar pensamentos autocriticos e substitui-los por reflexoes realistas
ajuda a fortalecer a autoestima, permitindo que a pessoa se valorize mesmo diante de falhas.
A autoestima pode ser influenciada por:
a) Apenas fatores geneticos
b) Experiencias de vida, relacionamentos e autopercepcao
c) Exclusivamente pela aparencia fisica
d) Somente pela situacao financeira
Resposta explicativa: A autoestima e influenciada por multiplos fatores, incluindo experiencias de
vida, relacionamentos e a maneira como a pessoa percebe a si mesma, nao se limitando a genetica
ou aparencia.
Qual e a diferenca entre autoestima e autoconfianca?
a) Nao ha diferenca; sao a mesma coisa
b) Autoestima envolve valor proprio, enquanto autoconfianca se refere a crenca nas proprias
habilidades
c) Autoconfianca e emocional, autoestima e pratica
d) Autoestima e apenas sobre aparencia, autoconfianca sobre inteligencia
Resposta explicativa: Autoestima e a percepcao de valor proprio, enquanto autoconfianca e a
crenca na capacidade de executar tarefas e enfrentar desafios. Sao conceitos relacionados, mas
distintos.
Como o apoio social influencia a autoestima?
a) O apoio social nao tem efeito relevante
b) Pode reforcar sentimentos de pertencimento e valorizacao pessoal
c) Gera dependencia emocional, prejudicando a autoestima
d) Apenas aumenta a popularidade, semimpactar autoestima
Resposta explicativa: O apoio social fortalece a autoestima ao proporcionar sensacao de
pertencimento, aceitacao e valorizacao, contribuindo para o bem-estar emocional.
Qual das estrategias abaixo e recomendada para quem deseja aumentar a autoestima?
a) Focar apenas nas criticas recebidas
b) Estabelecer metas realistas e celebrar progressos pessoais
c) Evitar toda forma de reflexao pessoal
d) Ignorar qualquer feedback construtivo
Resposta explicativa: Estabelecer metas realistas e celebrar progressos ajuda a desenvolver
autoestima, pois promove reconhecimento proprio e reforca a autoconfianca ao longo do tempo.
Quando alguem tem autoestima baixa, e comum que:
a) Aceite desafios com entusiasmo
b) Evite situacoes que possam gerar criticas ou fracasso
c) Reconheca suas qualidades sem se comparar aos outros
d) Estabeleca limites saudaveis nas relacoes pessoais
Resposta explicativa: Evitar situacoes de possivel critica ou fracasso e tipico de pessoas com baixa
autoestima, pois elas tendem a se sentir incapazes ou inadequadas.
A autoestima saudavel contribui para:
a) Maior resiliencia emocional e capacidade de enfrentar adversidades
b) Isolamento social e autocobranca excessiva
c) Comparacao constante com outras pessoas
d) Negligencia das proprias necessidades
Resposta explicativa: Uma autoestima saudavel fortalece a resiliencia emocional, permitindo que a
pessoa enfrente adversidades com confianca e mantenha relacoes mais equilibradas.
Qual frase representa uma visao distorcida da autoestima?
a) Posso aprender com meus erros.
b) Preciso ser perfeito para ser valorizado.
c) Tenho qualidades unicas.
d) Meu esforco e importante, mesmo que nem sempre alcance o resultado esperado.
Resposta explicativa: A crenca de que e necessario ser perfeito para ser valorizado e uma visao
distorcida da autoestima, pois ignora a aceitacao de falhas e limitacoes naturais do ser humano.
A pratica de atividades que trazem prazer e satisfacao pessoal pode:
a) Reduzir a autoestima
b) Fortalecer a autoestima, aumentando sensacao de valor proprio
c) Nao influenciar a autoestima
d) Apenas distrair de problemas, sem efeito duradouro
Resposta explicativa: Atividades prazerosas fortalecem a autoestima porque reforcam a
autovalorizacao, proporcionam momentos de realizacao e bem-estar, contribuindo para uma visao
positiva de si mesmo.
Por que a comparacao constante com outras pessoas pode ser prejudicial a autoestima?
a) Porque inspira melhorias pessoais
b) Porque gera sentimentos de inadequacao e inferioridade
c) Porque promove autoconfianca
d) Porque nao afeta a percepcao de valor proprio
Resposta explicativa: Comparar-se constantemente com outros pode gerar sentimentos de
inadequacao, diminuindo a percepcao de valor proprio e prejudicando a autoestima.
Uma pessoa com autoestima equilibrada consegue:
a) Ignorar completamente suas falhas
b) Reconhecer limitacoes sem se desvalorizar
c) Depender exclusivamente da aprovacao de terceiros
d) Evitar qualquer tipo de critica
Resposta explicativa: Reconhecer limitacoes sem se desvalorizar e caracteristica de uma
autoestima equilibrada, permitindo crescimento pessoal sem autocritica excessiva.
O que significa ter autocompaixao?
a) Ser indulgente com os proprios erros sem refletir sobre eles
b) Tratar a si mesmo com gentileza diante de falhas e dificuldades
c) Ignorar totalmente problemas pessoais
d) Colocar-se sempre em primeiro lugar, sem considerar consequencias
Resposta explicativa: Autocompaixao envolve tratar-se com gentileza diante de falhas,
reconhecendo dificuldades sem se criticar excessivamente, o que fortalece a autoestima.
Qual pratica ajuda a manter uma autoestima positiva diariamente?
a) Relembrar constantemente falhas passadas
b) Manter habitos de autocuidado e reflexao sobre conquistas
c) Evitar qualquer forma de elogio
d) Depender exclusivamente da opiniao alheia
Resposta explicativa: Manter habitos de autocuidado e refletir sobre conquistas diarias ajuda a
fortalecer a autoestima, promovendo autovalorizacao continua.
A autoestima influencia a forma como lidamos com criticas. Quem tem autoestima saudavel:
a) Ignora totalmente a opiniao dos outros
b) Aceita criticas de forma construtiva e aprende com elas
c) Fica paralisado diante de qualquer critica
d) Busca sempre se justificar ou se diminuir
Resposta explicativa: Pessoas com autoestima saudavel aceitam criticas construtivas, utilizando-as
como oportunidade de aprendizado sem se desvalorizar.
A percepcao de valor proprio pode ser prejudicada por:
a) Apoio social positivo
b) Experiencias de rejeicao e abuso emocional
c) Reconhecimento das proprias conquistas
d) Pratica de gratidao e reflexao pessoal
Resposta explicativa: Experiencias de rejeicao ou abuso emocional podem prejudicar a percepcao
de valor proprio, afetando a autoestima ao criar sentimentos de inadequacao ou inseguranca.
Qual dos comportamentos abaixo demonstra autoestima positiva?
a) Acreditar que nao merece coisas boas
b) Celebrar realizacoes pessoais sem se comparar aos outros
c) Focar apenas nos erros cometidos
d) Evitar responsabilidades por medo de falhar
Resposta explicativa: Celebrar realizacoes pessoais sem se comparar aos outros indica autoestima
positiva, pois a pessoa reconhece seu valor sem se depreciar.
Como a autoestima pode afetar o desempenho em atividades do dia a dia?
a) Nao afeta de maneira significativa
b) Pessoas com autoestima elevada tendem a ter mais confianca e motivacao
c) Baixa autoestima sempre melhora a performance
d) Autoestima e desempenho sao totalmente independentes
Resposta explicativa: A autoestima influencia o desempenho, pois pessoas confiantes tendem a se
engajar mais, enfrentar desafios e persistir diante de dificuldades.
Qual das frases abaixo exemplifica baixa autoestima?
a) Eu consigo aprender com meus erros.
b) Nao sou capaz de fazer nada direito.
c) Tenho qualidades unicas e valiosas.
d) Vou me esforcar para melhorar, mesmo que enfrente dificuldades.
Resposta explicativa: A frase Nao sou capaz de fazer nada direito reflete baixa autoestima, ja que a
pessoa desvaloriza suas capacidades e conquistas.
Quais fatores internos podem fortalecer a autoestima?
a) Autoconhecimento, autocompaixao e reflexao sobre conquistas
b) Apenas aparencia fisica e status social
c) Comparacao constante com os outros
d) Evitar qualquer tipo de desafio
Resposta explicativa: Fatores internos como autoconhecimento e autocompaixao fortalecem a
autoestima, permitindo reconhecer valor proprio independentemente de fatores externos.
Qual e a importancia de reconhecer conquistas pessoais para a autoestima?
a) Nao tem relevancia significativa
b) Fortalece o senso de valor proprio e autoconfianca
c) Pode gerar orgulho excessivo e prejudicar relacionamentos
d) Serve apenas para comparacoes com os outros
Resposta explicativa: Reconhecer conquistas pessoais aumenta a autoconfianca e reforca a
autoestima, ajudando a pessoa a valorizar suas proprias habilidades e esforcos.
O que caracteriza uma pessoa com autoestima baixa em situacoes de grupo?
a) Participa ativamente e expressa suas ideias
b) Hesita em se manifestar por medo de julgamento
c) Aceita desafios com entusiasmo
d) Reconhece suas habilidades sem se comparar
Resposta explicativa: Pessoas com baixa autoestima muitas vezes hesitam em se expressar em
grupos por medo de julgamento ou rejeicao, refletindo inseguranca sobre seu valor.
Qual pratica cotidiana contribui para o desenvolvimento da autoestima?
a) Focar nos erros cometidos diariamente
b) Praticar gratidao e valorizar pequenas conquistas pessoais
c) Evitar qualquer tipo de desafio
d) Depender exclusivamente da opiniao dos outros
Resposta explicativa: Praticar gratidao e valorizar conquistas diarias promove autovalorizacao e
confianca, contribuindo para o desenvolvimento continuo da autoestima.
Qual e a relacao entre autoestima e saude mental?
a) Nao ha relacao significativa
b) Baixa autoestimapode aumentar risco de ansiedade e depressao
c) Alta autoestima causa isolamento social
d) Autoestima afeta apenas aspectos fisicos da saude
Resposta explicativa: Baixa autoestima esta associada a maior vulnerabilidade a problemas de
saude mental, como ansiedade e depressao, enquanto autoestima saudavel contribui para
bem-estar emocional.
Pessoas com autoestima equilibrada tendem a:
a) Aceitar criticas construtivas sem se desvalorizar
b) Evitar qualquer tipo de feedback
c) Comparar-se constantemente com os outros
d) Focar apenas nos erros passados
Resposta explicativa: Aceitar criticas construtivas sem se desvalorizar e caracteristica de
autoestima equilibrada, permitindo aprendizado e crescimento pessoal.
O que pode prejudicar a autoestima de adolescentes?
a) Apoio familiar constante
b) Comparacoes excessivas nas redes sociais e pressao por perfeicao
c) Reconhecimento de conquistas escolares
d) Participacao em atividades de lazer e hobbies
Resposta explicativa: Comparacoes excessivas e pressao por perfeicao podem prejudicar a
autoestima dos adolescentes, criando inseguranca e sentimento de inadequacao.
Como o dialogo interno influencia a autoestima?
a) Pensamentos negativos constantes podem diminuir a autoestima
b) Pensamentos positivos nao tem efeito
c) O dialogo interno nao afeta a autoestima
d) Apenas o feedback externo importa
Resposta explicativa: O dialogo interno influencia diretamente a autoestima, ja que pensamentos
negativos constantes podem minar a autoconfianca, enquanto pensamentos positivos fortalecem o
valor proprio.
A autoestima saudavel ajuda a pessoa a:
a) Enfrentar desafios e lidar com frustracoes de forma mais equilibrada
b) Evitar qualquer situacao de desconforto
c) Ignorar completamente opinioes alheias
d) Ser perfeccionista e autocentrada
Resposta explicativa: A autoestima saudavel permite enfrentar desafios e frustracoes com
equilibrio, mantendo a autoconfianca mesmo diante de dificuldades.
Qual atitude pode indicar autoestima elevada de forma equilibrada?
a) Reconhecer limitacoes sem se desvalorizar
b) Ignorar completamente criticas construtivas
c) Comparar-se constantemente com colegas
d) Acreditar que nunca cometera erros
Resposta explicativa: Reconhecer limitacoes sem se desvalorizar demonstra autoestima
equilibrada, permitindo que a pessoa aprenda com erros e se valorize de maneira realista.
Por que aceitar elog