Fontes de Aminoácidos Essenciais

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Fontes de Aminoácidos Essenciais .
ARGININA:
Noz, soja, feijão-frade, feijão, grão-de-bico, bacalhau, vitela, vaca, porco, carneiro, carapau, sardinha, pescada, ovo, arroz, centeio, milho, couve verde, batata.
 
FENILALANINA:
Soja, feijão-frade, bacalhau seco, feijão, vitela, vaca, porco, grão-de-bico, carneiro, ovo, carapau, pescada, milho, trigo, arroz, centeio, couve verde, batata.
 
HISTIDINA:
Fruta e raízes de vegetais (abacate é uma boa fonte).
 
ISOLEUCINA:
Feijão-frade, soja, grão-de-bico, feijão, bacalhau seco, pescada, vaca, porco, vitela, sardinha, carneiro, ovo, milho, trigo, centeio, arroz, couve verde, batata.
LEUCINA:
Bacalhau seco, soja, carneiro, porco, vaca, vitela, carapau, pescada, sardinha, feijão-frade, feijão, milho, grão-de-bico, ovo, centeio, trigo, arroz, couve verde, batata.
 
LISINA:
Bacalhau seco, soja, sardinha, vitela, porco, vaca, carapau, carneiro, pescada, feijão-frade, feijão, grão-de-bico, ovo, centeio, trigo, milho, arroz, couve verde, batata.
 
METIONINA:
Carne de vaca, bacalhau seco, sardinha, soja, carapau, feijão-frade, feijão, carneiro, porco, grão-de-bico, vitela, pescada, ovo, milho, centeio, trigo, arroz, couve verde, batata.
 
TREONINA:
Soja, bacalhau seco, feijão, feijão-frade, grão-de-bico, sardinha, carneiro, porco, vaca, vitela, carapau, pescada, ovo, centeio, arroz, batata, couve verde.
TRIPTOFANO:
Soja, bacalhau seco, sardinha, feijão, vaca, porco, grão-de-bico, ovo, feijão frade, vitela, carneiro, pescada, carapau, trigo, centeio, arroz, milho, couve verde, batata.
 
VALINA:
Soja, bacalhau seco, feijão-frade, feijão branco, feijão encarnado, vaca, grão-de-bico, sardinha, carne de porco, carneiro, carapau, vitela, pescada, ovo, milho, centeio, trigo, arroz, couve verde, batata.