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	Colina (mg)
	Alface
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	0,99
	Arroz integral
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	4,8
	Aveia em flocos 
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	22,72
	Azeite de oliva
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	0,045
	Banana
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	6,86
	Beterraba 
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	1,5
	Café
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	2,6
	Cenoura
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	2,2
	Chuchu
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	-
	Couve
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	2
	Feijão preto 
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	39,2
	Filé de frango
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	330
	Iogurte desnatado de frutas
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	32
	Laranja, pêra, crua
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	5,24
	Leite em pó, desnatado
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	523
	Macaxeira cozida
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	-
	Mamão formosa
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	-
	Peixe 
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	100,8
	Polpa de açaí congelada
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	-
	Queijo coalho
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	10,8
	Tapioca seca
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	-
	Tomate, vermelho, maduro, cru
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	-
	Uva
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	-
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	672,55
 Calcio x fósforo
 1/0,7 inadequado

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