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Tr 0,27 0,03 0,01 Tr Tr 
23 Cereais, mingau, milho, infantil 0,3 0,3 0,5 Tr 0,26 0,03 Tr Tr 
24 Cereais, mistura para vitamina, trigo, cevada e aveia 0,5 0,4 1,0 Tr 0,43 0,03 Tr Tr Tr 
25 Cereal matinal, milho 0,4 0,3 0,3 0,32 0,04 Tr Tr Tr 
26 Cereal matinal, milho, açúcar 0,2 0,3 0,3 0,20 0,03 Tr Tr Tr 
27 Creme de arroz, pó 0,4 0,3 0,4 0,01 0,37 0,03 Tr 0,01 
28 Creme de milho, pó 0,3 0,5 0,8 0,29 0,04 0,01 Tr 
29 Curau, milho verde 0,8 0,5 0,2 0,01 0,11 0,48 0,19 Tr 
30 Curau, milho verde, mistura para 3,0 4,9 1,4 0,01 1,55 1,30 0,05 0,06 0,03 
31 Farinha, de arroz, enriquecida 0,2 0,1 0,2 Tr Tr 0,18 0,01 Tr Tr Tr 
 
69
Tabela 2. Composição de alimentos por 100 gramas de parte comestível: Ácidos graxos 
 
 
Número do 14:1 16:1 18:1 20:1 18:2 n-6 18:3 n-3 20:4 20:5 22:5 22:6 18:1t 18:2t 
Alimento (g) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (g) 
 
1 0,36 Tr 0,31 0,01 Tr 
2 Tr 0,45 Tr 0,38 0,02 
3 0,04 0,06 
4 0,06 0,08 Tr Tr 
5 Tr 0,12 Tr 0,09 Tr 
6 0,09 Tr 0,09 Tr 
7 Tr 3,10 0,05 2,95 0,06 
8 0,02 3,70 0,02 2,13 0,10 1,36 0,22 
9 0,02 6,55 0,04 1,68 0,06 3,84 0,37 
10 0,04 6,40 0,02 1,61 0,06 4,21 0,32 
11 0,02 0,02 8,07 0,02 1,84 0,09 6,63 0,42 
12 0,03 8,83 0,03 1,77 0,08 7,24 0,56 
13 0,06 4,52 0,03 2,79 0,01 1,57 0,23 
14 0,01 1,88 0,01 0,78 0,03 0,93 0,15 
15 0,06 3,80 0,02 1,00 0,06 0,04 1,99 
16 0,06 6,15 0,04 2,83 0,04 0,02 2,49 0,42 
17 0,05 2,92 0,03 1,69 0,06 0,02 0,89 0,19 
18 0,06 3,79 0,03 1,34 0,08 0,04 1,82 0,17 
19 Tr 0,24 Tr 0,38 0,01 
20 0,02 0,35 0,15 Tr 0,02 
21 Tr 0,60 0,01 0,89 0,03 
22 Tr 0,33 Tr 0,60 0,02 
23 0,28 Tr 0,45 0,01 Tr Tr 
24 Tr 0,34 0,02 0,93 0,06 0,01 
25 Tr 0,32 0,31 Tr Tr Tr 
26 Tr 0,29 0,33 Tr Tr Tr 
27 Tr 0,31 Tr 0,43 0,01 
28 Tr 0,45 Tr 0,75 0,02 
29 Tr 0,03 0,44 0,17 Tr 0,04 
30 4,85 0,03 1,38 0,03 2,81 0,63 
31 Tr 0,08 Tr 0,17 0,01 Tr Tr 
 
70
Tabela 2. Composição de alimentos por 100 gramas de parte comestível: Ácidos graxos 
 
 Sa- Mono- Poli- 
Número do Descrição dos alimentos turados insaturados insaturados 12:0 14:0 16:0 18:0 20:0 22:0 24:0 
Alimento (g) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (g) 
32 Farinha, de centeio, integral 0,3 0,3 0,8 Tr 0,31 0,02 Tr Tr 
33 Farinha, de milho, amarela 0,4 0,4 0,6 Tr Tr 0,30 0,04 0,01 
34 Farinha, de rosca 0,6 0,4 0,8 0,01 0,02 0,44 0,07 Tr 
35 Farinha, de trigo 0,3 0,2 0,4 Tr 0,30 0,01 Tr Tr Tr 
36 Farinha, láctea, de cereais 3,3 1,4 0,6 0,12 0,50 1,73 0,58 0,01 0,01 
37 Lasanha, massa fresca, cozida 0,6 0,4 0,1 0,48 0,10 
38 Lasanha, massa fresca, crua 0,5 0,4 0,4 0,39 0,08 
41 Macarrão, trigo, cru, com ovos 0,5 0,4 0,8 0,46 0,07 Tr Tr Tr 
43 Milho, fubá, cru 0,4 0,9 1,3 0,35 0,07 0,02 Tr Tr 
44 Milho, verde, cru 0,2 0,2 0,6 0,16 0,01 Tr Tr Tr 
45 Milho, verde, enlatado, drenado 0,6 0,8 0,9 0,49 0,06 0,01 
46 Mingau tradicional, pó 0,1 Tr 0,1 Tr 0,12 0,01 
47 Pamonha, barra para cozimento, pré-cozida 0,5 0,7 1,4 0,01 0,37 0,12 0,01 0,01 0,01 
48 Pão, aveia, forma 1,1 1,0 1,6 Tr 0,01 0,62 0,40 0,01 0,01 
49 Pão, de soja 0,7 0,6 1,6 0,01 0,52 0,16 0,01 0,01 
50 Pão, glúten, forma 0,5 0,6 0,7 Tr 0,39 0,08 0,01 0,01 
51 Pão, milho, forma 0,6 0,6 1,0 0,01 0,01 0,47 0,11 0,01 0,01 
52 Pão, trigo, forma, integral 0,7 0,8 1,1 Tr 0,01 0,50 0,19 0,01 0,01 
53 Pão, trigo, francês 1,0 0,9 0,7 Tr 0,01 0,65 0,29 0,01 0,01 
54 Pão, trigo, sovado 0,8 0,7 0,7 0,01 0,01 0,66 0,14 
55 Pastel, de carne, cru 3,7 2,9 1,1 0,07 0,12 2,47 1,00 0,03 0,01 0,01 
56 Pastel, de carne, frito 4,8 5,9 7,6 0,12 2,73 1,70 0,06 0,10 0,04 
59 Pastel, massa, crua 2,1 1,7 0,9 0,02 0,03 1,50 0,49 0,02 0,02 0,01 
60 Pastel, massa, frita 6,9 10,1 21,2 0,04 4,92 1,48 0,16 0,20 0,08 
61 Pipoca, com óleo de soja, sem sal 2,4 3,7 9,2 1,77 0,46 0,05 0,06 0,03 
63 Torrada, pão francês 0,9 0,8 1,0 0,01 0,63 0,19 0,01 0,01 0,01 
Verduras, hortaliças e derivados 
64 Abóbora, cabotian, cozida 0,1 0,2 0,2 Tr 0,12 0,02 Tr 
65 Abóbora, cabotian, crua 0,1 0,1 0,0 0,11 0,01 
68 Abóbora, moranga, refogada 0,1 0,2 0,4 0,09 0,03 Tr Tr 
70 Abobrinha, italiana, cozida 0,1 Tr 0,1 0,05 Tr Tr Tr Tr 
72 Abobrinha, italiana, refogada 0,1 0,2 0,5 0,10 0,03 Tr Tr Tr 
 
71
Tabela 2. Composição de alimentos por 100 gramas de parte comestível: Ácidos graxos 
 
 
Número do 14:1 16:1 18:1 20:1 18:2 n-6 18:3 n-3 20:4 20:5 22:5 22:6 18:1t 18:2t 
Alimento (g) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (g) 
32 Tr 0,26 0,01 0,73 Tr 
33 Tr 0,38 Tr 0,63 0,02 
34 0,01 0,37 0,01 0,74 0,05 0,02 0,01 
35 Tr 0,13 0,43 0,01 Tr Tr Tr 
36 0,03 0,11 1,20 0,59 0,03 0,13 0,02 
37 0,02 0,40 Tr 0,10 
38 0,01 0,39 Tr 0,38 0,01 
41 Tr 0,38 Tr 0,73 0,03 Tr 
43 Tr 0,89 Tr 1,29 0,03 Tr 
44 Tr 0,23 Tr 0,53 0,02 
45 Tr 0,78 Tr 0,88 0,03 
46 0,05 0,13 0,01 
47 0,65 0,02 1,32 0,09 0,07 0,04 
48 0,01 0,94 0,02 1,06 0,59 0,11 0,01 
49 0,01 0,62 0,01 1,41 0,14 0,01 
50 0,01 0,56 0,01 0,69 0,04 0,11 0,05 
51 0,01 0,62 0,01 0,98 0,03 0,07 
52 0,02 0,74 0,01 0,98 0,08 0,21 0,07 
53 Tr 0,85 0,01 0,70 0,04 0,35 0,02 
54 0,02 0,62 0,01 0,68 0,04 0,06 
55 0,01 0,05 2,82 0,01 1,06 0,04 0,52 0,07 
56 0,08 5,74 0,04 6,97 0,59 0,02 0,54 0,15 
59 0,01 1,66 0,01 0,91 0,03 0,47 0,05 
60 Tr 9,75 0,33 19,61 1,32 
61 3,67 0,03 8,48 0,69 
63 0,01 0,76 0,01 0,99 0,05 0,38 0,07 
 
64 Tr 0,22 Tr 0,15 0,08 
65 0,08 0,04 0,01 
68 0,19 0,40 0,05 
70 Tr 0,03 0,03 
72 0,18 0,40 0,06 
 
72
Tabela 2. Composição de alimentos por 100 gramas de parte comestível: Ácidos graxos 
 
 Sa- Mono- Poli- 
Número do Descrição dos alimentos turados insaturados insaturados 12:0 14:0 16:0 18:0 20:0 22:0 24:0 
Alimento (g) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (g) 
81 Alfavaca, crua 0,1 Tr 0,2 Tr Tr 0,11 0,02 Tr Tr Tr 
85 Almeirão, refogado 0,8 1,1 2,6 0,53 0,19 0,02 0,02 Tr 
90 Batata, frita, tipo chips, industrializada 12,9 11,9 4,0 0,10 0,25 10,98 1,30 0,11 0,02 0,02 
93 Batata, inglesa, frita 2,1 3,4 6,6 0,01 1,41 0,52 0,05 0,06 0,01 
94 Batata, inglesa, sauté 0,3 0,2 0,4 0,02 0,01 0,19 0,07 Tr Tr 
99 Biscoito, polvilho doce 2,4 4,3 0,6 0,03 1,48 0,80 0,05 0,05 0,02 
100 Brócolis, cozido 0,1 Tr 0,2 Tr 0,08 0,01 Tr Tr Tr 
101 Brócolis, cru 0,1 0,1 0,2 0,12 0,02 Tr Tr 
104 Caruru, cru 0,1 Tr 0,3 Tr Tr 0,13 0,01 Tr Tr 
105 Catalonha, crua 0,1 Tr 0,1 Tr 0,06 Tr Tr Tr Tr 
106 Catalonha, refogada 0,7 1,1 3,0 0,51 0,15 0,02 0,02 0,01 
109 Cenoura, cozida Tr Tr 0,1 0,03 Tr 
115 Couve, manteiga, crua 0,1 Tr 0,1 0,10 0,02 
116 Couve, manteiga, refogada 1,0 1,6 3,6 0,70 0,25 0,03 0,03 0,01 
118 Couve-flor, cozida 0,1 Tr 0,1 0,06 Tr Tr 
120 Espinafre, Nova Zelândia, refogado 0,9 1,3 2,9 0,60 0,22 0,02 0,03 0,02 
121 Farinha, de mandioca, crua 0,1 0,1 Tr Tr Tr 0,08 0,02 Tr Tr Tr 
122 Farinha, de mandioca, torrada 0,1 0,1 Tr Tr 0,03 0,09 0,01 
123 Farinha, de puba 0,2 0,2 Tr 0,20 0,02 
126 Inhame, cru 0,1 Tr 0,1 0,08 Tr Tr Tr Tr 
127 Jiló, cru 0,1 0,1 0,2 0,05 0,02 Tr Tr Tr 
128 Jurubeba, crua 0,5 0,5 2,1 0,29 0,13 0,01 0,01 0,01 
129 Mandioca, cozida 0,1 0,1 0,1 0,07 Tr 
130 Mandioca, crua 0,1 0,1 Tr 0,06 Tr Tr Tr Tr 
131 Mandioca, farofa, temperada 1,9 2,4 2,5 Tr 0,03 1,26 0,54 0,03 0,02 0,01 
132 Mandioca, frita 1,7 2,8 6,2 1,20 0,38 0,03 0,05 0,02 
133 Manjericão, cru 0,1 Tr 0,3 0,11 0,02 Tr 
136 Nhoque, batata, cozido 0,6 0,5 0,8 0,02 0,01 0,40 0,15 Tr Tr Tr 
138 Palmito, Juçara, em conserva 0,1 Tr 0,1 Tr Tr