Prova 3 - Treinamento Desportivo em Edf - UNIASSELVI

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Acadêmico: Rodrigo Pereira de Oliveira (1119024)
Disciplina: Treinamento Desportivo em Educação Física (LEF26)
Avaliação: Avaliação Final (Objetiva) - Individual Semipresencial ( Cod.:639002) ( peso.:3,00)
Prova: 18751681
Nota da Prova: 10,00
Legenda: Resposta Certa Sua Resposta Errada 
1. Os princípios do treinamento desportivo são utilizados como norteadores para a prescrição do treinamento
desportivo. No entanto, tais princípios estão em constante evolução para que possam contribuir de forma cada vez
mais eficaz na prescrição do treinamento esportivo. Nesse sentido, um novo princípio do treinamento tem sido
recentemente sugerido pela literatura científica. Qual é esse princípio?
 a) Princípio da Inter-relação.
 b) Princípio da Treinabilidade.
 c) Princípio da Saúde.
 d) Princípio da Disciplina.
2. O lema olímpico "Citius, Altius, Fortius", ou seja, "mais rápido, mais alto, mais forte", escrito pelo Barão de
Coubertin com inspiração "nos valores dos Jogos Olímpicos Helênicos, expressa a mensagem que o Comitê
Olímpico Internacional dirige aos atletas de todo o mundo, convidando-os a superar-se de acordo com o espírito
olímpico" (SILVA; RUBIO, 2003, p. 70). O espírito de superação contido no lema olímpico também está presente no
dia a dia dos atletas e de jovens em fase de iniciação esportiva durante o treinamento esportivo, devendo ser
ponderado e bem trabalhado pelo professor de Educação Física. Sobre a organização lógica do treinamento,
analise as sentenças a seguir:
I- A sequência: o treinamento físico específico, o treinamento físico geral e o aperfeiçoamento das capacidades
biomotoras devem ser trabalhados durante o planejamento mensal, com o objetivo de chegar ao final deste e ter-se
um melhor rendimento.
II- Nos primeiros anos da infância, os alunos devem ser encaminhados para modalidades específicas, de modo
que a preocupação do professor vai estar voltada ao aperfeiçoamento físico específico da modalidade.
III- Na adolescência, durante a fase da puberdade, o professor trabalhará visando ao desenvolvimento geral e
global dos alunos, o desenvolvimento do organismo como um todo a partir de atividades mais lúdicas. 
IV- Ao final da puberdade, o jovem poderá começar o trabalho de desenvolvimento e aperfeiçoamento das
capacidades biomotoras, buscando o aprimoramento das qualidades físicas, como força, potência, resistência e
velocidade.
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: SILVA, M. Lúcia; RUBIO, Katia. Superação no esporte: limites individuais ou sociais?. Revista Portuguesa
de Ciências do Desporto, Porto, v. 3, n. 3, p.69-76, jul. 2003.
 a) As sentenças I e IV estão corretas.
 b) Somente a sentença IV está correta.
 c) As sentenças II e III estão corretas.
 d) As sentenças I e III estão corretas.
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3. Pliometria refere-se a uma modalidade do treinamento de força, expressado principalmente na forma de saltos ou
pulos, na qual um "alongamento" excêntrico do músculo é rapidamente terminado por uma potente contração
isométrica, iniciando desta forma um reflexo de estiramento biotático ou muscular, o qual melhorará a ação
concêntrica subsequente (LLOYD; MEYERS; OLIVER, 2011). Sobre o treinamento pliométrico, classifique V para
as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) Meninos e meninas devem começar com exercícios que requeiram baixa carga excêntrica. 
( ) No treinamento pliométrico, o volume tem sido estabelecido a partir do número total de contato com o solo
durante uma única sessão.
( ) Com relação à frequência, recomenda-se a realização de treinos pliométricos cinco vezes por semana em dias
consecutivos. 
( ) Com relação à velocidade da repetição, deve-se iniciar com uma velocidade baixa e ir aumentando com o
passar do tempo.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE: LLOYD, R. S.; MEYERS, R. W.; OLIVER, J. L. The Natural Development and Trainability of Plyometric
Ability During Childhood. Strenght and Conditioning Journal, v. 33, n. 2, p. 23-31, 2011.
 a) V - F - V - F.
 b) V - V - V - F.
 c) F - V - V - V.
 d) V - V - F - F.
4. Os sistemas de produção de energia têm como principal função a produção de ATP para a contração muscular. O
ATP pode ser produzido por diferentes sistemas de produção de energia, sendo que o sistema aeróbio é o mais
complexo. Esse sistema é considerado o mais complexo, pois envolve um número elevado de etapas e reações,
sendo que uma das etapas mais importantes desse sistema é o transporte de hidrogênio. Como se chama uma
das moléculas responsável pelo transporte de hidrogênio?
 a) Acetilcoenzima A (Acetil-CoA).
 b) Nicotinamida adenina dinucleotídeo (NAD).
 c) Ciclo de Krebs.
 d) Mitocôndria.
5. Dois termos usados com frequência quando nos referimos à infância e à adolescência são o crescimento e a
maturação biológica. No entanto, existe ainda o conceito do desenvolvimento, que é utilizado em dois contextos
distintos. Sobre o exposto, analise as sentenças a seguir: 
I- No primeiro contexto, temos o desenvolvimento biológico, que se refere aos processos de diferenciação e
especialização das células embrionárias. 
II- No segundo contexto, veremos que toda criança e adolescente passará por um desenvolvimento
comportamental.
III- No segundo contexto, o desenvolvimento comportamental se refere aos processos de diferenciação e
especialização das células embrionárias.
IV- No primeiro contexto, o desenvolvimento biológico se refere à aquisição e ao refinamento de comportamentos
esperados pela sociedade.
Assinale a alternativa CORRETA:
 a) Somente a sentença IV está correta.
 b) As sentenças III e IV estão corretas.
 c) As sentenças I e II estão corretas.
 d) Somente a sentença II está correta.
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6. A prescrição de exercícios físicos envolve uma série de cuidados para que os resultados sejam atingidos. Dentre
os fatores para a constante evolução do seu aluno ou atleta, é importante que fatores como carga de treino,
volume, alimentação e repouso sejam precisamente controlados. De fato, a determinação exata da intensidade do
exercício é um dos fatores mais complicados de se controlar, pois estímulos muito fracos podem não desenvolver
melhora, enquanto estímulos muito fortes podem induzir lesões e, consequentemente, prejudicar toda a sequência
do treinamento. A figura a seguir é uma das mais clássicas da literatura e representa o processo de adaptação do
aluno. Nesse contexto, observe a figura e classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
( ) O ponto I representa o momento do estímulo que é o responsável pelo início do processo. 
( ) O ponto II representa o ponto da supercompensação e é o responsável por determinar se o estímulo foi capaz
de gerar alguma melhora. 
( ) O ponto III representa a compensação que foi induzida pelo estímulo, ou seja, a melhora obtida. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE DA IMAGEM: Disponível em: <http://treinodeforca.com.br/?p=699>. Acesso em: 2 mar. 2017.
 a) V - V - V.
 b) F - V - V.
 c) V - F - F.
 d) V - F - V.
7. De maneira histórica, o Treinamento Desportivo está dividido em períodos. A partir do século XX podemos citar os
períodos da sistematização, pré-científico e científico. Sobre o período científico, assinale a alternativa CORRETA:
 a) Científico-metodológico, biológico, tecnológico e mercantilista.
 b) Científico-metodológico, biológico, tecnológico e industrial.
 c) Evolucionista, biológico, tecnológico e mercantilista.d) Científico-metodológico, biológico, evolucionista e capitalista.
8. As aulas e programas de Educação Física também devem privilegiar uma educação para a saúde, sendo os
conhecimentos sobre fisiologia e treinamento desportivo fundamentais para isso. Segundo Salvador, Salvador e
Teixeira (2017, p. 59), "os anos em torno da puberdade são os mais críticos do ponto de vista da saúde pública. O
exercício e a boa nutrição nessa idade são tão importantes quanto aos 50 anos de idade, quando a perda óssea
relacionada à idade torna-se mais aparente. Os ganhos de massa óssea nos três anos em torno da puberdade
podem chegar a 30% da massa óssea máxima final". Sobre a educação para a saúde nas aulas de Educação
Física, assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: SALVADOR, P. C. N.; SALVADOR, A. F.; TEIXEIRA, A. S. Treinamento Desportivo em Educação Física.
Indaial: Uniasselvi, 2017.
 a) Os esportes individuais são praticados em nível mundial e estão enraizados na cultura popular do Brasil. Dessa
forma, pela questão da sociabilização e pelos fatores motivacionais, esses tipos de modalidade apresentam-se
como uma possibilidade de combater o sedentarismo para esta parcela da população.
 b) Com relação ao esporte, a adolescência reveste-se de grande importância, não somente por aspectos
específicos da prescrição de exercícios físicos a essa faixa de idade, como para todo o contexto
biopsicossocial, que envolve esse período da vida. Esse é um período em que o contexto é muito importante, e
as amizades e os modismos ditados pela sociedade são de extrema importância para o indivíduo.
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 c) Com os avanços tecnológicos, meios de transportes, aumento das áreas de lazer urbanas e da criminalidade,
na sociedade moderna torna-se cada vez mais importante a busca de estratégias para fazer com que os
adolescentes se tornem mais ativos fisicamente, especialmente para ajudar na sua adequação aos padrões de
beleza desejáveis.
 d) As recomendações atuais de atividade física para crianças e adolescentes são de 70 minutos semanais e/ou 10
minutos diários de atividade de intensidade moderada. A maioria destas atividades deve ser de caráter
anaeróbio e atividades de intensidades baixas devem ser incorporadas, incluindo aquelas que fortaleçam a
musculatura e a estrutura óssea.
9. Os aspectos maturacionais devem ser considerados na prescrição de atividades para crianças e adolescentes. As
alterações biológicas que ocorrem no organismo durante as primeiras duas décadas de vida podem ser avaliadas
por diversos métodos propostos na literatura. Sobre esses métodos, assinale a alternativa CORRETA:
 a) A maturação esquelética, sexual e somática são os principais métodos de maturidade biológica utilizados.
 b) A maturação sexual e muscular são os principais métodos de maturidade biológica utilizados na prática.
 c) A maturação esquelética é o único método de maturidade biológica utilizado na prática.
 d) A maturação óssea, muscular e psicológica são os principais métodos de maturidade biológica utilizados.
10. Existe uma recomendação geral quanto à prescrição do treinamento aeróbio em crianças e adolescentes, como o
uso de exercícios contínuos e intermitentes usando os grandes grupos musculares. No entanto, existem também
especificidades do treinamento aeróbio para os diferentes períodos etários. Sobre as recomendações gerais de
prescrição aeróbia na puberdade, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) Evitar desenvolver a aptidão aeróbia com atividades técnicas e táticas nos esportes coletivos.
( ) Nesta fase deve-se considerar desenvolver a aptidão aeróbia por meio dos trabalhos técnicos e táticos
específicos de cada modalidade esportiva.
( ) Meninos e meninas na puberdade melhoram progressivamente o nível de aptidão aeróbia, mas com padrões
diferentes.
( ) É recomendado usar treinos específicos, como voltas em uma pista com um controle preciso do tempo.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) F - F - V - V.
 b) V - F - V - F.
 c) F - V - F - V.
 d) F - V - V - F.
11. (ENADE, 2016) A prática de exercícios físicos regulares, a qualidade da dieta e o uso correto de medicação sob
prescrição médica são condições para a melhoria da qualidade de vida de indivíduos diabéticos e hipertensos.
Considerando uma atuação multiprofissional e a intervenção do profissional de educação física na prescrição e no
controle dos programas de exercícios físicos para pessoas com essas características, avalie as afirmações a
seguir:
I- O profissional de educação física deve prescrever exercícios resistidos e aeróbios, no máximo, três vezes por
semana, com duração de 60 minutos, de acordo com Colégio Americano de Medicina do Esporte para diabéticos e
hipertensos. 
II- O profissional de educação física deve proceder à anamnese dos indivíduos, considerar suas condições clínicas
e prescrever-lhes exercícios físicos com base nas informações obtidas e de acordo com as limitações de cada um,
relatadas pelo médico da equipe multiprofissional. 
III- O profissional de educação física deverá acompanhar a execução do programa de exercícios físicos prescrito
pelo médico a esses pacientes, respeitando as condições clínicas de cada indivíduo. 
Assinale a alternativa CORRETA:
 a) I, apenas.
 b) II, apenas.
 c) I, II e III.
 d) II e III, apenas.
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12. (ENADE, 2004) Observando o cotidiano dos grandes centros urbanos, constata-se a presença de milhares de
pessoas que empregam em suas tarefas diárias uma alta quantidade de esforço físico. Em especial, pode-se
destacar o trabalho de um operário da construção civil que sobe em andaimes levando materiais, o de um jovem
que empurra um carrinho de feira em meio ao trânsito intenso ou de um carregador de caminhão de refrigerantes.
A observação acima pode ser relacionada ao campo de conhecimento específico da Educação Física, quando se
verifica que:
 a) Capacidades físicas podem ser adquiridas pelas pessoas, independente de uma intervenção profissional
específica.
 b) Toda atividade física tem relação direta com a boa qualidade de vida.
 c) Todo exercício físico regular tem relação direta com a saúde.
 d) A Educação Física se baseia em teorias que explicam que, mesmo sob quaisquer condições de trabalho, a
atividade física é importante.
Prova finalizada com 10 acertos e 2 questões erradas.