V1 treinamento de força (Universo)

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TREINAMENTO DE FORÇA (MUSCULAÇÃO)
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	Iniciado em
	segunda, 28 Set 2020, 21:00
	Estado
	Finalizada
	Concluída em
	segunda, 28 Set 2020, 22:25
	Tempo empregado
	1 hora 24 minutos
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Questão 1
Correto
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Texto da questão
Analise as frases abaixo e responda V para verdadeiro e F para falso:
 
I) são exemplos de exercícios complementares: crucifixo invertido, voador e elevação lateral com halteres.
II) são exercícios básicos no treinamento de força: supino reto, remada baixa e agachamento.
III) segundo o princípio da estruturação os grupamentos musculares menores devem ser colocados antes dos grupamentos maiores, para evitar que estes se fadiguem e prejudiquem os grupamentos maiores.
IV) a velocidade de execução em treinamento de força depende do objetivo, onde par ao desenvolvimento da massa e força devemos utilizar repetições entre 30 e 60 segundos.
 
A sequência correta é:
Escolha uma:
a. F – F – F – F 
b. V – V – F – F 
c. F – F – V – V
d. V – F – V – V 
e. V – F – V –
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Sua resposta está correta.
A resposta correta é: V – V – F – F.
Questão 2
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
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Texto da questão
No exercício REMADA HAMMER PRONADA, são músculos agonistas, sinergistas e antagonistas, respectivamente:
Escolha uma:
a. trapézio (porção II), rombóide menor e deltóide (feixes mediais).
b. deltóide (feixes anteriores). peitoral maior e grande dorsal.
c. nenhuma das respostas anteriores.
d. grande dorsal, redondo maior e deltóide (feixes anteriores). 
e. deltóide posterior, redondo menor e peitoral maior.
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A resposta correta é: deltóide posterior, redondo menor e peitoral maior..
Questão 3
Correto
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Texto da questão
Sabendo da importância dos princípios específicos do treinamento resistido, leia as frases abaixo:
 
I) o princípio da segurança diz que o treinamento não deve expor o indivíduo a riscos de lesões. Isto envolve a escolha de equipamentos adequados, posicionamento na execução dos exercícios, a presença de ajudantes, etc.
II) o princípio da Princípio da Adaptação Específica a Demanda Imposta diz que os exercícios devem ser escolhidos de forma a provocarem adaptações determinadas e específicas.
III) o princípio da variabilidade esclarece que devemos trocar os exercícios, o volume e a intensidade para garantir os processos de adaptação do aluno ao treinamento.
IV) o princípio da prioridade revela que o aluno é quem define quais são suas prioridades, logo ele opina sobre os tipos de exercícios que gostaria de realizar.
 
 
É correto o que se afirma em:
Escolha uma:
a. I e III 
b. III e IV
c. I e IV
d. II e IV
e. II e III
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Sua resposta está correta.
A resposta correta é: I e III.
Questão 4
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
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Texto da questão
Analise as frases abaixo:
I) No exercício PUXADOR ALTO (PULLEY ALTO) PEGADA ABERTA, podemos realizar as empunhaduras: pronada, supinada ou neutra.
II) O exercício CRUCIFIXO RETO é um exercício utilizado para trabalhar, principalmente, a musculatura de peitoral maior (agonista) e tríceps braquial (sinergista).
III) Os exercícios realizados com halteres possibilitam uma menor amplitude de movimento quando comparado aos mesmos exercícios realizados no cabo.
IV) No exercício SUPINO RETO, no movimento de flexão do cotovelo, o músculo tríceps braquial é o agonista e o ancôneo é o sinergista.
 
É incorreto o que se afirma em:
Escolha uma:
a. II e IV
b. I e II 
c. II, III
d. III e IV
e. I e IV
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Sua resposta está correta.
A resposta correta é: I e II.
Questão 5
Incorreto
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Texto da questão
Sobre hipertrofia muscular não podemos afirmar que:
Escolha uma:
a. a hipertrofia aguda é do tipo sarcoplasmática.
b. a hipertrofia actomiosínica não aumenta o volume muscular de forma muito acentuada. 
c. a hipertrofia do fisiculturista é apenas sarcoplasmática, devido ao aspecto de sua musculatura.
d. todas as respostas anteriores são verdadeiras. 
e. a hipertrofia crônica resulta da hipertrofia actomiosínica e sarcoplasmática.
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Sua resposta está incorreta.
A resposta correta é: a hipertrofia do fisiculturista é apenas sarcoplasmática, devido ao aspecto de sua musculatura..
Questão 6
Correto
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Texto da questão
Leia as frases abaixo:
 
I) a hipertrofia aguda é sempre sarcoplasmática.
II) na hipertrofia miofibrilar ocorre a anabolização das proteínas contráteis.
III) a hipertrofia dos fisiculturistas é actomiosínica.
IV) a hipertrofia muscular ocorre após o aumento da força muscular.
V) a hiperplasia é o aumento do número de fibras musculares.
 
É falso o que se afirma em:
Escolha uma:
a. III, apenas 
b. III e V, apenas
c. I, apenas
d. II e IV, apenas
e. V, apenas
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A resposta correta é: III, apenas.
Questão 7
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
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Texto da questão
Observa-se, entre os praticantes de treinamento de força recreacional que têm como principal objetivo melhorar a aparência física, um aumento crescente no uso de recursos ergogênicos, como, por exemplo, esteroides anabolizantes e suplementos alimentares.
Considerando esse contexto, avalie as afirmações a seguir.
 
I. Em casos específicos e, desde que avalie as condições do indivíduo, o profissional de educação física com grande experiência em treinamento resistido poderá prescrever recursos ergogênicos.
II. Os esteroides anabolizantes são utilizados em esportes de força/potência para promover o aumento da síntese proteica e, consequentemente, aumento da massa e da força muscular.
III. O uso de esteroides anabolizantes em baixa dosagem é seguro e garante a preservação da saúde do indivíduo, desde que prescrito por profissional habilitado (médico).
 
É correto o que se afirma em:
Escolha uma:
a. II, apenas.
b. II e III, apenas. 
c.  I, apenas.
d. I, II e III.
e. I e III, apenas.
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A resposta correta é: II e III, apenas..
Questão 8
Incorreto
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Texto da questão
Com relação aos testes utilizados para mensuração da força em academias, leias as frases abaixo:
 
I) as equações preditivas de carga máxima utilizam cargas submáximas para predizer a carga máxima do aluno.
II) o teste de 1-RM é a forma mais comum de avaliarmos a força em academias de musculação.
III) o teste de peso por repetição pode expor o aluno a riscos, não devendo ser aplicado em alunos iniciantes, obesos, hipertensos e idosos.
IV) o objetivo principal do teste de carga máxima é descobrir o percentual de carga que o aluno deverá executar o exercício.
V) o objetivo principal do teste de peso por repetição é descobrir a carga de treino do aluno.
 
            São verdadeiras as frases:
Escolha uma:
a. II e V 
b. III e IV
c. I e IV
d. II e III
e. I e II
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Sua resposta está incorreta.
A resposta correta é: I e II.
Questão 9
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
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Texto da questão
Volume e intensidade são variáveis manipuladas no treinamento de força. Assinale o tipo de manipulação que não faz parte da intensidade de treinamento:
Escolha uma:
a. velocidade de execução.
b. carga.
c. intervalo de recuperação.
d.
número de exercícios. 
e.
amplitude de movimento.
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A resposta correta é:
número de exercícios..
Questão 10
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
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Texto da questão
São finalidades do treinamento de força, exceto:
Escolha uma:
a. competição (modalidades como fisiculturismo, levantamentos olímpicos e básicos).
b. estética (diminuição de gordura corporal, hipertrofia muscular).
c. especiais (hipertensos, diabéticos, obesos, crianças, etc.).
d. profilática (reabilitação, correção ou estabilização de desvios e disfunções orgânicas). 
e. preparação física (melhora das qualidades físicas visando melhora da performance esportiva).
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Sua respostaestá correta.
A resposta correta é: profilática (reabilitação, correção ou estabilização de desvios e disfunções orgânicas)..