3º - A autofagia finalmente é considerada para o tratamento de doenças

Prévia do material em texto

23/06/2021 A autofagia finalmente é considerada para o tratamento de doenças
https://portuguese.mercola.com/sites/articles/archive/2021/01/04/beneficios-da-autofagia.aspx 1/8
-RESUMO DA MATÉRIA
Por Dr. Mercola
A autofagia signi�ca literalmente “comer a si mesmo”, e se refere ao processo
realizado pelo seu corpo para eliminar células dani�cadas e componentes celulares
digerindo-os. Este é um processo essencial de limpeza que incentiva a propagação
de novas células, mais saudáveis, fundamental para o rejuvenescimento celular e a
longevidade.
A autofagia também destrói invasores do seu organismo como vírus, bactérias e
outros agentes patológicos, além de desintoxicar as células retirando materiais que
A autofagia �nalmente foi considerada para o tratamento
de doenças
O termo autofagia se refere a “comer a si mesmo” e se trata do processo no qual seu
corpo digere as células dani�cadas reparando danos. Este processo é responsável
por uma limpeza essencial que incentiva a propagação de novas células, mais
saudáveis, fundamental para o rejuvenescimento celular e a longevidade

A autofagia também destrói invasores do seu organismo como vírus, bactérias e
outros agentes patológicos, além de desintoxicar as células retirando materiais que
podem ser prejudiciais

Ao ativar a autofagia, ou os mecanismos de reparo, em casos nos quais houve uma
disfunção, os pesquisadores acreditam que seja possível tratar doenças
degenerativas como Alzheimer e Parkinson

Jejum, exercícios, ingestão de alimentos que promovem a autofagia e AMPK -
suplementos que ativam como a berberina, e PQQ, estas são algumas maneiras de se
ativar e aumentar a autofagia

23/06/2021 A autofagia finalmente é considerada para o tratamento de doenças
https://portuguese.mercola.com/sites/articles/archive/2021/01/04/beneficios-da-autofagia.aspx 2/8
podem ser prejudiciais. A desaceleração da autofagia pode contribuir como uma
grande variedade de doenças, incluindo Alzheimer e Parkinson.
Esse processo de desaceleração acontece com a idade. A boa notícia é que existem
diversos meios de se ativar e acelerar este processo natural, prevenindo assim
muitos problemas de saúde antes que eles apareçam.
A ativação da autofagia é um ótimo modo de se tratar muitas
doenças
Os pesquisadores agora veem a autofagia como um possível método de tratamento
de doenças. Assim como foi publicado em um artigo em 2012, "Autophagy
Modulation as a Potential Therapeutic Target for Diverse Diseases:"
"A autofagia ocorre normalmente na maioria das células, eliminando
agregados de proteínas e organelas dani�cadas para manter a homeostase
citoplasmática. O que inclui a degradação de mitocôndrias disfuncionais via
mitofagia, um processo citoprotetor que limita a produção de espécies
reativa de oxigênio (ERO) e libera proteínas intramitocondriais tóxicas....
Além de seu papel vital para a homeostase, esta forma de degradação
envolve várias doenças humanas, incluindo doenças metabólicas,
neurodegenerativas, câncer e doenças infecciosas... A autofagia pode ser
desregulada em diversas doenças, incluindo doenças metabólicas, doenças
neurodegenerativas, doenças infecciosas e o câncer.
A autofagia pode ser inibida por algumas doenças em alguns estágios
diferentes do desenvolvimento da doença, enquanto, em outros casos, a
atividade autofágica pode acabar sendo permissiva em relação a
patogênese. Além disso, a melhoria da longevidade foi observada em um
grande leque de espécies em decorrência da indução da autofagia, assim
pacientes em idade avançada podem ser possíveis alvos de processos
terapêuticos da autofagia.
As abordagens farmacológicas para regular ou inibir este processo estão
recebendo uma atenção considerável, devido às informações presentes
23/06/2021 A autofagia finalmente é considerada para o tratamento de doenças
https://portuguese.mercola.com/sites/articles/archive/2021/01/04/beneficios-da-autofagia.aspx 3/8
acima. Por exemplo, a regulação da autofagia pode ter um benefício
terapêutico em algumas doenças neurodegenerativas... enquanto sua
inibição está sendo estudada como uma estratégia no tratamento de
algumas formas de câncer."
A autofagia e o tratamento do mal de Parkinson
O biólogo japonês Yoshinori Ohsumi recebeu o Prêmio Nobel de medicina em 2016
por sua descoberta dos verdadeiros mecanismos de autofagia, ou como as células
reciclam seus conteúdos. Como relatado pela The Conversation:
"Ohsumi identi�cou os genes e moléculas que são responsáveis pelo
processo de autofagia. Ao fazer isso, ele alterou os paradigmas da ciência
sobre o controle de qualidade celular. Ele criou a possibilidade para que os
pesquisadores... entendam como as de�ciências na autofagia estão ligadas
a doenças neurológicas...
Proteínas tóxicas se acumulam nas células do cérebro chamadas neurônios,
em doenças neurodegenerativas. Os neurônios são insubstituíveis. Para
evitar o acúmulo de proteínas anormalmente grandes, eles precisam
continuar reciclando as proteínas e as quebrando em pequenos
aminoácidos. E a autofagia os permite fazer isso.
O processo acontece no sequestro de proteínas indesejadas nos dutos,
chamados "autofagossomos". Após esse processo, eles armazenam essas
proteínas em uma organela da célula chamada 'lisossomo', onde essas
proteínas podem ser recicladas. Quando este processo não acontece da
maneira certa, pode haver um acúmulo dessas proteínas prejudiciais."
Ativar a autofagia pode ajudar na prevenção de doenças
neurológicas degenerativas
Como o processo de autofagia elimina as proteínas que podem causar danos, ativá-
lo, ou os mecanismos de reparo, em casos nos quais houve uma disfunção, os
23/06/2021 A autofagia finalmente é considerada para o tratamento de doenças
https://portuguese.mercola.com/sites/articles/archive/2021/01/04/beneficios-da-autofagia.aspx 4/8
pesquisadores acreditam que seja possível tratar doenças degenerativas como
Alzheimer e Parkinson.
Por incrível que pareça, certos medicamentos utilizados no tratamento contra o
câncer podem iniciar o processo de autofagia ao ativar a proteína chamada parkina,
de acordo com pesquisadores. A parkina está envolvida no processo de autofagia e
algumas drogas utilizadas no tratamento do câncer ativam esta proteína
especi�camente. Como Carbel Moussa, Professora assistente de neurologia na
Universidade de Georgetown relatou:
"Mantenha em mente de que os medicamentos contra o câncer matam as
células cancerígenas e também podem ser tóxicos para outras células.
Então, o primeiro passo foi descobrir como estes medicamentos funcionam
nas células cancerígenas e neurônios. Nossa pesquisa inicial em modelos
de cultura celular foi impressionante: Após os testes com diversas drogas
para o tratamento do câncer que estimulam a autofagia, células
cancerígenas em cultura morreram.
Após isso, nós introduzimos proteínas tóxicas cultivadas em células
neurológicas e a tratamos coma autofagia gerada por diversos
medicamentos utilizados no tratamento de câncer, capazes de destruir
tumores. Enquanto as células não tratadas morreram, aquelas que foram
tratadas, sobreviveram e limparam as proteínas tóxicas.
Ativar a autofagia pode ser uma faca de dois gumes. Se, por um lado, as
substâncias tóxicas e infecciosas são eliminadas no processo. Pelo outro,
se o processo de autofagia vai além de 'reciclar' e eliminar as proteínas, ele
pode destruir as células, levando à morte celular. Isso signi�ca que para
evitar a morte de neurônios insubstituíveis, precisamos ter cuidado com a
autofagia."
A autofagia cíclica, o processo natural para melhorar a saúde e
a longevidade
Existem muitas estratégias no estilo de vida que podem ser capazes de ter estes
benefícios aumentando a autofagia cíclica. O jejum pode ser o mais importante e
23/06/2021 A autofagia finalmente é considerada para o tratamento de doenças
https://portuguese.mercola.com/sites/articles/archive/2021/01/04/beneficios-da-autofagia.aspx 5/8
mais efetivo.
Longos períodosde jejum com ingestão apenas de água, são um tipo de período de
"inanição" que podem induzir a autofagia. Uma quantidade tão pequena quanto 200
calorias pode prejudicar o processo, então é importante ser rigoroso quanto ao
principal tipo de autofagia que você quer, uma vez que o período de jejum deve ser de
16 horas, 72 horas ou até mais.
Mas a autofagia não pode permanecer continuamente ativada no seu corpo. Você
também precisa permitir que as células se reconstruam e rejuvenesçam, o que
ocorre durante a fase de realimentação. Isso signi�ca que períodos de alimentação
normal e jejum cíclicos são importantes.
O jejum é uma ferramenta poderosa para ativar a autofagia
De acordo com uma pesquisa que foi publicada nos anos recentes, o jejum com
ingestão apenas de água por múltiplos dias, que é uma das intervenções
metabólicas mais profundas que você pode fazer para melhorar radicalmente a sua
saúde, pois ele permite que seu corpo regule positivamente a autofagia e a mitofagia
para remover as células senescentes dani�cadas do seu corpo, incluindo células pré-
malignas. Ele também é uma forma extremamente e�ciente de estender sua
longevidade e eliminar o excesso de peso.
Existem alguns problemas, no entanto, você precisa falar com seu médico sobre
isso, caso esteja tomando algum medicamento, para ter certeza se é seguro, uma
vez que alguns medicamentos precisam ser tomados com comida e/ou podem se
tornar tóxicas caso a química do seu corpo se normalize. Ele pode apresentar riscos
para pessoas que estejam tomando medicamentos para hipertensão ou
hipoglicemia, pois elas podem acabar sofrendo uma overdose.
Continuar tomando seus suplementos alimentares durante o jejum também é uma
atitude recomendável. Também é necessário tomar sais de alta qualidade. Para
garantir a segurança do paciente durante o jejum, algumas condições de saúde
podem precisar de uma supervisão médica rigorosa.
https://portuguese.mercola.com/sites/articles/archive/2019/01/04/jejum-simula-restricao-calorica.aspx
23/06/2021 A autofagia finalmente é considerada para o tratamento de doenças
https://portuguese.mercola.com/sites/articles/archive/2021/01/04/beneficios-da-autofagia.aspx 6/8
Um método mais brando de se melhorar sua autofagia é o jejum intermitente, se
você permanecer em jejum por pelo menos 16 horas por dia. Este é o tempo mínimo
necessário para se ativar a autofagia. O jejum intermitente consiste em fazer todas
as refeições do dia em uma janela de oito horas, além de não comer nada durante
todo o período do jejum.
Recomendo um jejum intermitente de 16 horas e vá progressivamente aumentando
para 20 horas por dia caso queira começar a fazer jejum com ingestão apenas de
água. Assim que você tiver feito isso por um mês, será muito mais fácil fazer um
jejum com ingestão apenas de água por cinco dias.
O jejum pode ajudar a curar seu pâncreas
Os poderes regenerativos do jejum foram comprovados em uma pesquisa recente
com uma dieta que simulava um jejum - caracterizada por períodos de fome e
alimentação - podendo reverter diabetes e realmente regenerar o pâncreas. Valter
Longo, Ph.D., professor de gerontologia e ciências biológicas e diretor do USC
Longevity Institute, liderou o estudo.
O estudo fazia períodos de jejum e alimentação, as células beta de produção de
insulina foram criadas, este processo lembra o processo de desenvolvimento do
pâncreas. Estas células detectam açúcar no seu sangue e liberam insulina se os
níveis �carem muito altos. Os sintomas de diabetes também foram revertidos como
um dos efeitos colaterais. Em modelos de diabetes tipo 1 e 2 tiveram a secreção de
insulina e homeostase de glucose restauradas. Segundo Longo:
"Nossa conclusão é que ao forçar os ratos a estados extremos e depois
fazê-los voltar — deixando com fome e depois alimentando-os novamente —
as células do pâncreas acionam um tipo de reprogramação do
desenvolvimento que reconstrói as partes do órgão que não estavam mais
funcionando...
Medicamente, essas descobertas têm o potencial de serem muito
importantes, já que mostramos que — pelo menos em camundongos — você
pode reverter os sintomas do diabetes através da dieta. Cienti�camente, as
descobertas são talvez ainda mais importantes, porque mostramos que
https://portuguese.mercola.com/sites/articles/archive/2019/01/15/jejuar-regenera-o-pancreas.aspx
23/06/2021 A autofagia finalmente é considerada para o tratamento de doenças
https://portuguese.mercola.com/sites/articles/archive/2021/01/04/beneficios-da-autofagia.aspx 7/8
você pode usar a dieta para reprogramar as células sem precisar fazer
alterações genéticas".
Longo desenvolveu a dieta que simula o jejum, envolve restringindo as calorias em
75 porcento a menos do que o consumo diário de calorias por 5 dias por mês. Como
muitos podem ter muita di�culdade em fazer um jejum com ingestão apenas de água
por cinco dias consecutivos, essa abordagem pode facilitar o processo. É muito
importante selecionar alimentos com baixos níveis de carboidratos, com poucas
proteínas e rico em gorduras saudáveis durante os cinco dias de restrição calórica.
Durante o restante do mês você pode comer o que quiser. O objetivo é simular
períodos de alimentação e jejum. No entanto, mesmo que pareça simples, Longo
sugere que o melhor é fazer esta dieta com a supervisão de um médico, uma vez que
ela é muito mais so�sticada do que a maioria das pessoas pensa.
Outros métodos para ativar a autofagia
• Exercícios cíclicos — Dia sim, dia não, faça 30 minutos de treino intervalado de
alta intensidade ou treino de resistência. O estresse do exercício gera a
autofagia assim como o jejum.
• Comer mais alimentos ativadores da autofagia — no seu livro, Whittel inclui 140
tipos diferentes de alimentos que ajudam a ativar a autofagia — como chá de
bergamota, chá verde e açafrão.
• Ativar o monofosfato de adenosina a proteína quinase ativada (AMPK) através
de uma dieta adequada e suplementação nutricional — a AMPK é uma enzima
que estimula a da autofagia mitocondrial e a biogênese assim como outras
cinco funções importantes: insulina, leptina, o alvo de mamíferos da rapamicina
(mTOR) o fator de crescimento similar à insulina tipo 1 e o coativador 1 alfa do
receptor ativado por proliferador de peroxissoma gama.
Também ajuda a proteger contra o tipo de estresse oxidativo que leva à Doença
de Parkinson, melhorando o fator de crescimento dos nervos. Os níveis de
AMPK reduzem naturalmente com a idade. Outros hábitos alimentares que
reduzem a atividade da AMPK são comer muitas gorduras que são prejudiciais
https://portuguese.mercola.com/sites/articles/archive/2018/12/23/ervas-especiarias-acafrao.aspx
https://portuguese.mercola.com/sites/articles/archive/2019/01/18/doenca-parkinson-exercicio-jejum-intermitente.aspx
23/06/2021 A autofagia finalmente é considerada para o tratamento de doenças
https://portuguese.mercola.com/sites/articles/archive/2021/01/04/beneficios-da-autofagia.aspx 8/8
para a saúde e não comer gorduras saudáveis o su�ciente e não ingerir
�avonoides o su�ciente. Outro fator que se apresenta como um forte inibidor da
AMPK é a resistência à insulina.
Então, para manter uma autofagia saudável, manter essa enzima ativada através
de uma dieta adequada é um fator importante. A pirroloquina quinone (PQQ) e a
berberina são dois suplementos alimentares conhecidos por ativar a AMPK,
assim, iniciando uma mitofagia e a biogênese mitocondrial. Estes dois
suplementos também podem ser bené�cos para o funcionamento mitocondrial
e para a saúde.
Ativar a autofagia - um método simples de melhorar sua saúde
e prevenir doenças
Abordar a autofagia é algo que deve ter sua importância e pode ajudar a prevenir
doenças, incluindo doenças neurodegenerativas e o câncer, considerando que a sua
saúde depende do bom funcionamento das células. Seu corpo não consegue limpar
as células que morrem/param de funcionar perfeitamente por �carem lotadas de
toxinas e detritos, e isso pode se tornar um problemaexacerbado, é por isso que a
autofagia é necessária para o seu corpo.
As boas notícias são que não é difícil otimizar sua autofagia. Tanto os exercícios
quanto a adição de certos alimentos e suplementos são estratégias bené�cas para
ajudar nesse processo, apesar de o jejum parecer o método mais e�ciente. Se você
se dedicar o su�ciente, incorporar estas estratégias no seu estilo de vida será o
melhor para você.
https://portuguese.mercola.com/sites/articles/archive/2016/10/26/mitocondria-influencia-saude.aspx