atividades fisicas em academias e empresas prova 3 objetiva

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29/08/2021 AVA
https://ava2.uniasselvi.com.br/subject/grades-and-tests/answer-book/eyJ0ZXN0Ijp7InRlc3RDb2RlIjoiNjY4Njk3IiwiZGVzY3JpcHRpb24iOiJBdmFsaWHDp8OjbyBGaW5hbCAoT2JqZXRpdmEpIC0gSW5kaXZpZHVhbC… 1/5
GABARITO | Avaliação Final (Objetiva) - Individual Semipresencial
(Cod.:668697)
Peso da Avaliação
3,00
Prova
31250308
Qtd. de Questões
12
Acertos/Erros
10/2
Nota
10,00
A ginástica laboral constitui-se de uma série de exercícios diários, realizados no local de trabalho e durante a sua jornada, prevenindo
lesões ocasionadas pelo trabalho, normalizando as funções corporais, e proporcionando momentos de descontração e socialização entre os
funcionários das empresas. Nesse sentido, diferentes modalidades dessa prática vêm sendo utilizada de acordo com as necessidades da
empresa e dos seus funcionários. Sobre os tipos de ginástica laboral, analise as sentenças a seguir: 
 
I- A ginástica laboral compensatória é indicada para aqueles profissionais que executam exercícios repetitivos e ficam muito tempo sentados
na mesma posição. 
II- A ginástica laboral corretiva tem como objetivo buscar a simetria entre os músculos, por meio de fortalecimento e alongamentos. 
III- A ginástica laboral de manutenção tem como objetivo o fortalecimento muscular e é indicada para aqueles profissionais que executam
exercícios repetitivos e ficam muito tempo sentadas na mesma posição. 
IV- A ginástica laboral de conservação é muito similar a uma academia e tem como objetivo buscar o equilíbrio fisiomorfológico do
indivíduo. 
 
Assinale a alternativa CORRETA:
A As sentenças I e III estão corretas.
B As sentenças I, II e IV estão corretas.
C As sentenças II e III estão corretas.
D As sentenças III e IV estão corretas.
O processo de hipertrofia muscular depende da ação de diversos mecanismos fisiológicos que são ativados durante o treinamento de
resistência. O controle preciso e controlado de variáveis como intensidade, volume, frequência contribuem para a indução desse mecanismo.
Além disso, diversificar o modelo de treinamento utilizado também contribui para o processo contínuo de hipertrofia muscular, uma vez que
não permitirá que o organismo mantenha a homeostase. Considerando alguns dos possíveis modelos de treinamento, associe os itens,
utilizando o código a seguir:
 
I- Super-set. 
II- Drop-set. 
III- Bi-set. 
 
( ) Consiste na execução de uma série de exercícios até a exaustão, com posterior diminuição da carga e, na sequência, execução de uma
nova série do mesmo exercício até fadiga voluntária. 
( ) Consiste em realizar um conjunto de dois a três exercícios, consecutivamente e sem descanso, para o mesmo grupo muscular 
( ) Consiste na realização de séries alternadas de dois exercícios para grupos musculares agonistas e antagônicos de uma parte do corpo. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A II - I - III.
B I - II - III.
C III - I - II.
D II - III - I.
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Ramon Ribeiro Vieira Gomes
Educação Física - Bacharelado (1205302) 
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Nos últimos 20 anos, o mundo tem assistido ao progressivo crescimento das lesões no ambiente de trabalho. Tal fato resulta de
problemas de dimensões sociais e econômicas, refletidas na incapacidade do trabalhador exercer suas atividades. Além dos problemas de
saúde que podem acometer os funcionários, esse fato também gera altos custos para as organizações. Sobre o estresse ocupacional, assinale a
alternativa CORRETA:
A O estresse ocupacional só ocorre no local do trabalho e não influencia a vida dos funcionários.
B O estresse ocupacional é um problema de saúde muito grave e, por isso, a GL não pode ajudar no controle e diminuição dessa condição.
C
O estresse ocupacional é uma condição que ocorre quando o estresse natural ocorre de maneira exagerada e como consequência
prejudica a saúde do trabalhador.
D O estresse ocupacional é quando o organismo não libera adrenalina.
O fortalecimento dos músculos que compõem os membros inferiores do nosso corpo, é importante para a qualidade de vida de forma
geral, pois essa musculatura é responsável pela sustentação do nosso corpo. Assim, é importante possuir força suficiente para suportar a carga
das atividades diárias. Nesse sentido, o exercício apresentado na imagem a seguir é um dos exercícios mais prescritos nas academias de
musculação. Sobre esse exercício, analise as sentenças a seguir: 
 
I- O exercício da imagem é comumente chamado de afundo e a musculatura recrutada durante sua execução é a do quadríceps e do glúteo. 
II- O exercício da imagem é classificado como monoarticular, porque para sua execução apenas a articulação do quadril é solicitada. 
III- A realização do exercício da imagem é indicado para hipertrofia dos músculos do quadríceps e glúteos, no entanto outros músculos como
os adutores também são solicitados durante a sua execução. 
IV- A alteração da posição dos pés é uma variação interessante do exercício da imagem, pois transfere a predominância da musculatura
envolvida no exercício. 
 
Assinale a alternativa CORRETA:
A As sentenças I, III e IV estão corretas.
B As sentenças II e IV estão corretas.
C As sentenças III e IV estão corretas.
D As sentenças II e III estão corretas.
A ergonomia é uma disciplina científica relacionada ao entendimento das interações entre os seres humanos e outros elementos ou
sistemas, a fim de otimizar o bem-estar humano e o desempenho global do sistema. O conhecimento sobre ergonomia permite que a GL seja
prescrita de forma mais adequada e eficiente para os trabalhadores da empresa. Considerando sua importância, leis, normas e diretrizes foram
criadas pelo Ministério do Trabalho e Emprego. Sobre a NR-17, assinale a alternativa CORRETA:
A A NR-17 é uma norma que permite que os trabalhadores se afastem do trabalho em caso de lesões originadas pelo trabalho.
B A NR-17 é uma norma que estabelece a obrigatoriedade da implementação da GL em todas as empresas.
C A NR-17 é uma norma regulamentadora que estabelece parâmetros ergonômicos para atender às condições mínimas de trabalho.
D
A NR-17 é uma norma que estabelece que a GL deve ser realizada por todos os trabalhadores e aplicada pelo profissional de Educação
Física.
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Ramon Ribeiro Vieira Gomes
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A distribuição dos exercícios nos treinos de musculação, ou seja, a periodização, é influenciada por diversos fatores, como frequência,
intensidade do treinamento, objetivo, volume, entre outros. Por isso, é importante que antes de elaborar o treino, o professor realize uma
anamnese com seu aluno para saber seus objetivos e limitações. Somado a isso, saber os músculos envolvidos em cada exercício prescrito é
fundamental para que o treino seja elaborado de forma correta e para que um descanso desejado seja respeitado. Nesse contexto, assinale a
alternativa CORRETA que apresenta os músculos envolvidos no exercício conhecido como supino reto:
A Deltoide lateral, peitoral, trapézio, supraespinal.
B Antebraço, deltoide lateral, romboide, peitoral.
C Romboide, bíceps, peitoral, deltoide, tríceps.
D Tríceps, deltoide anterior e peitoral maior.
A periodização planejada no volume na intensidade do treinamento, ou seja, a periodização é extremamente importante para ganhos
ideais contínuos em força, bem como para outros resultados do treinamento. Além disso, alterações em outras variáveis do treinamento, como
a escolha do exercício e a duração dos períodos de descanso entre séries e exercícios, também podem ser feitas de forma regular de maneira
periodizada (FLECK; KRAEMER, 2014). Sobre os modelosde periodização, analise as sentenças a seguir: 
 
I- A periodização linear envolve a alteração semanal do volume e da intensidade do treino. 
II- A melhora induzida pela periodização não linear parece ocorrer pela exigência constante do organismo se adaptar aos novos estímulos. 
III- A periodização linear apresenta melhores resultados que a periodização não linear. 
IV- A periodização linear inicia-se com um alto volume e uma baixa intensidade. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 
FONTE: FLECK, S. J.; KRAEMER, W. J. Designing Resistance Training Programs. 4. ed. Champaign, IL: Human Kinetics Books, 2014.
A As sentenças II e III estão corretas.
B As sentenças I e IV estão corretas.
C As sentenças II e IV estão corretas.
D As sentenças I e III estão corretas.
O treinamento de resistência, também conhecido como treinamento de força, está bem estabelecido como um método eficaz para induzir
a hipertrofia muscular. No entanto, periodizar um programa de treinamento é um processo complexo que incorpora diversas variáveis como
frequência, intervalo, volume e intensidade (ACSM, 2002). Somado a isso, o conhecimento sobre os exercícios realizados na musculação é
fundamental para uma periodização adequada. Com relação à periodização e o conhecimento acerca dos exercícios de musculação, classifique
V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) Se o objetivo da sessão do treino é trabalhar os músculos que compõem o peitoral e também dos ombros, sugere-se a realização dos
exercícios: supino reto, crucifixo e desenvolvimento. 
( ) Se o objetivo da sessão do treino é trabalhar os músculos que compõem a panturrilha e os posteriores da coxa, sugere-se a realização dos
exercícios: cadeira extensora, leg panturrilha e levantamento terra. 
( ) Se o objetivo da sessão é trabalhar os músculos que compõem o bíceps, sugere-se a realização dos exercícios: rosca polia, rosca scott,
tríceps testa e desenvolvimento. 
( ) Se o objetivo da sessão é trabalhar os músculos que compõem os glúteos, sugere-se a realização dos exercícios: levantamento terra,
afundo, agachamento e flexora. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 
FONTE: American College of Sports Medicine. Position Stand: progression models in resistance training for healthy adults. Med Sci Sports
Exerc 2002; 34: 364-80.
A V - V - F - F.
B F - V - F - V.
C V - F - F - V.
D F - V - V - V.
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Ramon Ribeiro Vieira Gomes
Educação Física - Bacharelado (1205302) 
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A musculação é uma das atividades mais procuradas em academias de ginástica. Os motivos pelos quais as pessoas procuram essa
atividade são diversos. No entanto, o que é indiscutível é que a prática regular dessa atividade induz a inúmeros benefícios ao organismo.
Sobre o exposto, analise as sentenças a seguir: 
 
I- A prática regular do treinamento de força é importante, pois ajuda na prevenção da osteoporose. 
II- A prática regular do treinamento de força induz ao desenvolvimento de doenças musculoesqueléticas. 
III- A prática regular do treinamento de força pode contribuir para a melhora na postura corporal. 
IV- A prática regular do treinamento de força é importante pois melhora, de forma geral, a qualidade de vida dos praticantes. 
 
Assinale a alternativa CORRETA:
A Somente a sentença I está correta.
B As sentenças I, II e III estão corretas.
C As sentenças II e IV estão corretas.
D As sentenças I, III e IV estão corretas.
O balanço positivo entre a síntese e a degradação proteica é necessário para que ocorra o processo de hipertrofia muscular, ou seja, para
que a hipertrofia ocorra de fato é imprescindível que a síntese muscular seja ativada e seja maior do que a degradação proteica. Nesse
contexto, é importante que o profissional de Educação Física saiba o que é e como funciona a síntese proteica. Com relação à síntese de
proteínas, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) Os hormônios anabólicos participam do processo de síntese de proteínas. 
( ) As células-tronco do músculo não participam do processo de síntese proteica. 
( ) A hipertrofia muscular ocorre por meio do aumento da quantidade de proteína sintetizada por molécula de mRNA. 
( ) As células-satélite são responsáveis pela reposição de novas células no tecido muscular. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A F - V - V - V.
B V - F - F - V.
C V - F - V - V.
D V - V - V - F.
(ENADE, 2010) Analise as asserções a seguir: 
 
I- Em um ambiente de trabalho em que empregados exercem atividades que provocam dores articulares intensas, o profissional de educação
física deve orientar a adoção de posturas corporais adequadas, a prática da ginástica compensatória, o respeito pelas horas estabelecidas na
jornada de trabalho de cada um dos trabalhadores e a prática de exercícios físicos regulares. 
 
PORQUE 
 
II- As doenças crônico-degenerativas, as doenças psicossomáticas e as psicocinéticas são essencialmente oriundas do trabalho excessivo e
repetitivo. 
 
Assinale a alternativa CORRETA:
A A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa.
B As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
C A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira.
D As duas asserções são proposições verdeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
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Educação Física - Bacharelado (1205302) 
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(ENADE, 2016) A figura a seguir ilustra um exercício de extensão de cotovelos realizado em equipamento de musculação conhecido
como pulley. A respeito do exercício demonstrado na figura, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas: 
 
I- O exercício representado na figura baseia-se no sistema de alavancas classificado como interfixa, indicado para trabalhar o tríceps braquial. 
 
PORQUE 
 
II- Nesse exercício, a resistência do movimento ocorre de baixo para cima nas mãos do executante, o eixo de rotação é representado pelo
cotovelo, e a força, pelo ponto de inserção do tríceps. 
 
Assinale a alternativa CORRETA:
A As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I.
B A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
C As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I.
D A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
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