Os modelos de periodização auxiliam o(a) profissional a encontrar meios de divisão do plano de treinamento, o qual possui padrões específicos e ada...

Os modelos de periodização auxiliam o(a) profissional a encontrar meios de divisão do plano de treinamento, o qual possui padrões específicos e adaptáveis aos(às) alunos(as). Assim, a periodização em bloco consiste em um dos meios de periodização, ou seja, em uma forma de subdividir as fases (semanas, meses) do programa de treinamento.

Considerando o processo de periodização em bloco, assinale a alternativa que apresenta as suas devidas características.

• Treinamento focado na manutenção das capacidades físicas básicas, como forma de condicionamento físico.
• Treinamento dissipado e dividido em ciclos menores para uma melhor adaptação.
• Treinamento específico para os grandes grupos musculares a fim de produzir um maior ganho de coordenação.
• Treinamento específico de desempenho, o qual foca em determinados aspectos, distribuindo, assim, a carga de trabalho.
• Treinamento focado no aumento da força muscular de forma progressiva e linear, melhorando, desse modo, as capacidades associadas a esta.