Grátis: Ao realizar-se a estratificação do nível de treinamento do indivíduo diante da musculação, assinale a alternativa correta. A) Pode-se dizer que u... – Questões Respondidas

Musculação

Outros

Ao realizar-se a estratificação do nível de treinamento do indivíduo diante da musculação, assinale a alternativa correta.

A) Pode-se dizer que um indivíduo que treina a mais de 5 anos é um indivíduo de nível intermediário.
B) Indivíduos de nível avançado são os que treinam a menos de 3 meses.
C) Normalmente entende-se como iniciante um indivíduo que treina a mais de 1 ano.
D) Um indivíduo que inicia hoje o treinamento de musculação é normalmente classificado como de nível intermediário para a prática devido ao seu tempo de vivência com a mesma.
E) Um indivíduo que tenha passado por ao menos 6 meses e menos de 12 meses em treinamento de musculação pode ser considerado como de nível intermediário.

Desenvolvendo com Questões

há 2 anos

Desenvolvendo com Questões

há 2 anos

revisao_simulado (3)

revisao_simulado (3)

Única

Respostas

Ed

há 4 meses

Vamos analisar cada uma das alternativas para identificar a correta: A) Pode-se dizer que um indivíduo que treina a mais de 5 anos é um indivíduo de nível intermediário. - Incorreto, pois um indivíduo que treina há mais de 5 anos geralmente é considerado avançado. B) Indivíduos de nível avançado são os que treinam a menos de 3 meses. - Incorreto, pois indivíduos que treinam por menos de 3 meses são considerados iniciantes. C) Normalmente entende-se como iniciante um indivíduo que treina a mais de 1 ano. - Incorreto, pois um iniciante é geralmente aquele que treina por menos de 6 meses. D) Um indivíduo que inicia hoje o treinamento de musculação é normalmente classificado como de nível intermediário para a prática devido ao seu tempo de vivência com a mesma. - Incorreto, pois um iniciante é classificado como tal, independentemente de sua vivência em outras atividades. E) Um indivíduo que tenha passado por ao menos 6 meses e menos de 12 meses em treinamento de musculação pode ser considerado como de nível intermediário. - Correto, pois essa é a definição comum para o nível intermediário. Portanto, a alternativa correta é: E) Um indivíduo que tenha passado por ao menos 6 meses e menos de 12 meses em treinamento de musculação pode ser considerado como de nível intermediário.

Essa resposta te ajudou?

0

0

left-side-bubbles-background

right-side-bubbles-background

Crie sua conta grátis para liberar essa resposta. 🤩

Já tem uma conta?

Ao continuar, você aceita os Termos de Uso e Política de Privacidade

Ed

há 2 anos

A alternativa correta é a letra E) Um indivíduo que tenha passado por ao menos 6 meses e menos de 12 meses em treinamento de musculação pode ser considerado como de nível intermediário.

Essa resposta te ajudou?

0

0

Ainda com dúvidas?

Envie uma pergunta e tenha sua dúvida de estudo respondida!

Essa pergunta também está no material:

revisao_simulado (3)

revisao_simulado (3)

Única

Mais perguntas desse material

O profissional da educação física que opta por trabalhar com a musculação deve se manter sempre o mais atualizado o possível com seus conhecimentos teóricos, afinal essa é uma área em que constante e comumente são disseminados conceitos que muitas vezes não encontram sustentação teórica adequada. Durante muitos anos aconteceu uma discussão sobre a relação entre o treinamento com pesos e a flexibilidade. Assinale a alternativa correta sobre essa temática.

A) É importante que o indivíduo seja flexível para que ele tenha mais chances de êxito na musculação, uma vez que o indivíduo mais flexível tem mais chances de alcançar maiores amplitudes de movimento.
B) Indivíduos avançados na musculação não podem ser flexíveis.
C) Um trabalho de flexionamento para uma musculatura deve ser seguido de um trabalho de musculação para essa mesma musculatura.
D) Não existe relação entre o trabalho de flexionamento realizado para uma musculatura seguido do trabalho de musculação intenso para essa mesma musculatura e o surgimento de lesões.
E) Não existem estudos que demonstrem que a realização de um trabalho de flexionamento realizado para uma musculatura seguido do trabalho de musculação intenso para essa mesma musculatura com diminuição da força durante o treino de musculação.

Dentro do universo da musculação existem conceitos o profissional da educação física deve dominar para que ele possa elaborar um trabalho sustentado em bases teóricas que aumentam a sua chance de sucesso. Entre esses vários conceitos destaca-se o conceito de treinabilidade, que preconiza o seguinte:

A) O indivíduo que acaba de iniciar sua vivência com uma prática tem baixa treinabilidade.
B) A vivência de um indivíduo para com uma prática em nada influencia a magnitude necessária do estímulo para que uma adaptação seja gerada.
C) Enquanto mais baixa a treinabilidade do indivíduo mais fácil é aumentar a sua performance.
D) A treinabilidade baixa ou elevada não devem influenciar no planejamento do profissional, uma vez que a força de vontade é o fator mais importante.
E) A treinabilidade é a capacidade do indivíduo de responder a um estímulo de treinamento, e essa capacidade pode ser influenciada por diversos fatores, como idade, sexo, genética, entre outros.

O profissional da educação física que resolve trabalhar com a musculação dever estar ciente que existem questões ligadas a recuperação do músculo que foi exercitado que devem ser respeitadas, para que esse músculo possa de fato recuperar-se e estar apto para realizar um trabalho que de fato reverbere nos efeitos positivos esperados. Sendo assim, um indivíduo que realiza um treino de intensidade moderada ou alta, deve pensar no intervalo de recuperação que ele vai dar antes de exercitar novamente aquela musculatura. Nessa perspectiva assinale a alternativa correta.

O profissional da educação física que trabalha com a musculação deve estar ciente das questões ligadas à recuperação muscular.
O intervalo de recuperação entre uma sessão de treinamento para um músculo e a nova sessão de treinamento para esse mesmo músculo é recomendado.
Indivíduos avançados não têm a necessidade de dar intervalo de recuperação para o músculo.
Não é preciso intervalo de recuperação para um músculo que foi treinado em intensidade moderada.
Existem vários trabalhos que demonstram que 10h de recuperação após um treino de altíssima intensidade são mais que suficientes para todo e qualquer músculo se recuperar.
A) A alta intensidade do treinamento não é motivo para que se dê intervalo de recuperação para o músculo.
X B) É recomendado um intervalo de 24h entre uma sessão de treinamento para um músculo e a nova sessão de treinamento para esse mesmo músculo.
C) Indivíduos avançados não tem a necessidade de dar intervalo de recuperação para o músculo, uma vez que eles se recuperam muito rápido.
D) Não é preciso intervalo de recuperação para um músculo que foi treinado em intensidade moderada.
E) Existem vários trabalhos que demonstram que 10h de recuperação após um treino de altíssima intensidade são mais que suficientes para todo e qualquer músculo se recuperar.

Pensando-se nos níveis de treinamento dos indivíduos na musculação assinale a alternativa correta.

A ficha de treinamento de um indivíduo iniciante deve ser prioritariamente composta por exercícios complexos do ponto de vista motor.
Indivíduos de nível avançado são limitados do ponto de vista de mobilidade, uma vez que o processo de hipertrofia muscular ocasiona automaticamente uma diminuição da flexibilidade.
Indivíduos de nível avançado não precisam de realizar ou ter realizado treinamento com o objetivo do ganho de resistência muscular localizada, uma vez que não correm o risco de lesionar-se.
Um indivíduo de nível intermediário tem mais vivência na musculação do que um de nível iniciante, porém menos vivência do que um de nível avançado.
O trabalho de força pura não deve ser realizado com indivíduos avançados, uma vez que eles naturalmente já possuem muita força.
A) Pensando-se na ficha de treinamento de um indivíduo iniciante, é importante que ela prioritariamente seja composta por exercícios complexos do ponto de vista motor.
X B) Indivíduos de nível avançado são limitados do ponto de vista de mobilidade, uma vez que o processo de hipertrofia muscular ocasiona automaticamente uma diminuição da flexibilidade.
C) Indivíduos de nível avançado não precisam de realizar ou ter realizado treinamento com o objetivo do ganho de resistência muscular localizada, uma vez que não correm o risco de lesionar-se.
D) Um indivíduo de nível intermediário tem mais vivência na musculação do que um de nível iniciante, porém menos vivência do que um de nível avançado.
E) O trabalho de força pura não deve ser realizado com indivíduos avançados, uma vez que eles naturalmente já possuem muita força.

Pensando-se nos diferentes tipos de força que podem ser trabalhados com a musculação, assinale a alternativa que contém o percentual de carga com o qual geralmente se trabalha quando se tem o objetivo de aumentar a força pura do indivíduo.

O profissional da educação física que trabalha com a musculação deve ser conhecedor das diferentes valências que podem ser trabalhadas com esse tipo de treinamento.
Existe um percentual de carga com o qual geralmente se trabalha quando se tem o objetivo de aumentar a força pura do indivíduo.
A) 90-100% (1RM).
X B) 60-70% (1RM).
C) 10-20% (1RM).
D) 70-75% (1RM).
E) 30-50% (1RM).