É importante considerar na elaboração de um programa de exercício para o idoso: A: A intensidade do exercício deve estar entre 70 e 90 % da FC máx...

É importante considerar na elaboração de um programa de exercício para o idoso:

A: A intensidade do exercício deve estar entre 70 e 90 % da FC máx. e a duração de uma sessão deverá ser de 90 minutos.
B: É importante que o aquecimento dure entre 5 e 10 minutos e a parte principal não ultrapasse a 30 minutos.
C: A transição do repouso para o exercício e o aumento de cargas devem ser mais lentos e graduais para evitar fadiga.
D: Exercícios de alongamento e aeróbio devem ser priorizados ao invés do exercício resistido.
E: Na musculação, as cargas não devem ultrapassar a 30% de 1RM, independente do nível de condicionamento do aluno.