De acordo com ACSM - Colégio Americano de Medicina do Esporte - (2009) é determinada uma recomendação de prática de atividade física aeróbica, para...

De acordo com ACSM - Colégio Americano de Medicina do Esporte - (2009) é determinada uma recomendação de prática de atividade física aeróbica, para a promoção e manutenção da saúde de pessoas na faixa etária de 18 a 65 anos que não têm como hábito a prática de atividades físicas regulares. Assinale a alternativa CORRETA que indica qual é essa recomendação:

Atividade moderada por 10 minutos, todos os dias ou atividade intensa por 15 minutos, três vezes por semana.
Atividade moderada por 20 minutos, cinco vezes por semana ou atividade intensa por 30 minutos, três vezes por semana.
Atividade moderada por 30 minutos, cinco dias na semana ou atividades intensas por 20 minutos, três vezes na semana.
Atividade moderada por 50 minutos, seis dias na semana.