NUTRIÇÃO APLICADA AO ESPORTE - QUESTIONÁRIO UNIDADE II - Questão 1

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· Pergunta 1
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	Qual a recomendação diária de proteínas e carboidratos segundo a SBME (2009) para um ciclista que pesa 80 kg e treina diariamente por cerca de 6 horas?
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	 
112 g de proteínas e 800 g de carboidratos.
	Respostas:
	 
112 g de proteínas e 800 g de carboidratos.
	
	112 g de proteínas e 400 g de carboidratos.
	
	174 g de proteínas e 800 g de carboidratos.
	
	174 g de proteínas e 640 g de carboidratos.
	
	64 g de proteínas e 800 g de carboidratos.
	Comentário da resposta:
	Resposta: A
Comentário: As recomendações de ingestão de proteínas e carboidratos para atletas de endurance estão estabelecidas em ~1.4 g/kg/dia e ~6-10 g/kg/dia. Como o ciclista em questão possui uma duração de treinamento extremamente prolongada, é interessante que o mesmo tente consumir o limite superior da recomendação. Multiplicando: 1,4 x 80 = 112; 10 x 80 = 800.
	
	
	
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