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Plan1
	Data da Avaliação:		1/13/22				Data da Reavaliação:		3/13/22
	FICHA DE AVALIAÇÃO CORPORAL (ANAMNESE)
	Nome: 	Daniel Cipriano da Silva					Data de Nascimento:		6/13/99
	Profissão:	Esfirreiro					Idade:		22
	Peso (kg):	62.3					Altura (m):		1.74		10.00
	Vícios:						Refeições por dia = 5 à 8		3
	P.A.:						BPM = 67 à 69
	Doenças:
	Restrições para o Ex. Fís:
	Objetivo Principal:			 
	BIOMETRIA (medidas periféricas, em cm)
	Braço Direito:		 				Cintura:		67.5				60.5000398
	Braço Esquerdo:		 				Abdomen:		71
	Peitoral:		 				Quadril:		84
	Tórax/Tronco:		 				Panturrilha Direita:		 
	Coxa Direita:		 				Panturrilha Esquerda		 
	Coxa Esquerda:		 				Punho:		15.2
	PREGAS CUTÂNEAS (adipômetro, em mm)
	Abdomen:		11				Peitoral:		6			27	SOMA DOBRAS
	Axilar Média:		6				Subescapular:		11			1.0825627	DC
	Bicipital:		4				Suprailíaca:		15
	Coxa:		10				Tricipital:		5
	Geminal (pant.):		5
			% Gordura Biometria:			2.89
			% Gordura Pregas Cutâneas:			7.25
			% Gordura Bioimpedância:			12.90			IDEAL
			MÉDIA DO % DE GORDURA:			7.68			14% a 17%
	RESULTADOS DAS AVALIAÇÕES CORPORAIS
				% GORDURA:			7.68
				PESO GORDO:			4.78
				PESO MAGRO:			57.52
				% DE GORDURA PROPOSTA:			14.00
				% GORDURA EXCEDENTE:			-6.32					MG ESTIMADA		8.722
				GORDURA EXCEDENTE EM KG			-3.94	7.75
				CARÊNCIA MUSCULAR EM KG			3.81
				PESO ESTIMADO:			66.24	À	70.05
				ÍNDICE DE MASSA CORPORAL:			20.58	18,6 - 24,9
				RELAÇÃO CINTURA/QUADRIL:			0.80	0,83 - 0,88
	REFERÊNCIA DE LOCAIS COM MAIOR ACÚMULO DE GORDURA
			DOBRAS EM MM				ATUAL		ACEITÁVEL
			11		Abdômen		15.07		15%
			6		Axial		8.22		11%
			4		Bíceps		5.48		5%
			10		Coxa/Perna		13.70		14%
			5		Panturrilha		6.85		9%
			6		Peitoral		8.22		11%
			11		Subescapular		15.07		14%
			15		Suprailíaca		20.55		14%
			5		Tríceps		6.85		11%
			73		SOMA em mm
	SUGESTÃO DE TREINAMENTO AERÓBICO COM FREQUENCÍMETRO PARA INICIANTES E SEDENTÁRIOS
		Frequência Limite Inferior (60%):				119
		Frequência Limite Superior (85%):				168
	SUGESTÃO DE PRESCRIÇÃO PARA ATIVIDADE AERÓBIA
									MET:	13.6682015355
				Gasto Calórico		Tempo (min)		Percurso (km)
	ELIPTICON			0		0		0
	ESTEIRA			0		0		0
	BIKE			0		0		0
	SUGESTÃO DE INGESTÃO ENERGÉTICA DIÁRIA
												47.8387053744	VO2
			Taxa Metabólica Basal:			769.91
			Constante Atividade:			1.12
			Qtdade de dias que irá treinar:			5
	Recomendação de Consumo Energético p/ Manutenção do Peso:							2501
	Recomendação de Consumo Energético p/ Perda de Peso:							1801
	Recomendação de Consumo Energético p/ Ganho de Peso:							3201
	AVALIADOR:				DIEGO GUEDES DE PAULA
	 LEMBRE-SE: O INDICADO É REALIZAR A AVALIAÇÃO CORPORAL A CADA 2 MESES
	GUARDE ESTA AVALIAÇÃO PARA COMPARAÇÃO COM RESULTADOS FUTUROS
	 TEL: (44) 3346-0406
	 E-MAIL: academia.acaoemovimento@hotmail.com
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Nome: 
Data da Avaliação:
13/01/2022
FICHA DE AVALIAÇÃO CORPORAL
 (ANAMNESE)
Daniel Cipriano da Silva