METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO

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Data limite para aplicação 
desta prova: 30/11/2024 
UNIP EAD 
Código da Prova: 124288426637
Curso: EDUCAÇÃO FÍSICA (BACHARELADO)
Série: 4 Tipo: Bimestral - AP
Aluno: 0537174 - JOSÉ ANDSON DA SILVA SANTOS
I - Questões objetivas – valendo 10 pontos 
Gerada em: 22/11/2024 às 15h41
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Instruções para a realização da prova:
1. Leia as questões com atenção.
2. Confira seu nome e RA e verifique se o caderno de questão e folha de respostas correspondem à sua disciplina.
3. Faça as marcações primeiro no caderno de questões e depois repasse para a folha de respostas.
4. Serão consideradas somente as marcações feitas na folha de respostas.
5. Não se esqueça de assinar a folha de respostas.
6. Utilize caneta preta para preencher a folha de respostas.
7. Preencha todo o espaço da bolha referente à alternativa escolhida, a caneta, conforme instruções: não rasure, não 
preencha X, não ultrapasse os limites para preenchimento.
8. Preste atenção para não deixar nenhuma questão sem assinalar.
9. Só assinale uma alternativa por questão.
10. Não se esqueça de responder às questões discursivas, quando houver, e de entregar a folha de respostas para o tutor 
do polo presencial, devidamente assinada.
11. Não é permitido consulta a nenhum material durante a prova, exceto quando indicado o uso do material de apoio.
12. Lembre-se de confirmar sua presença através da assinatura digital (login e senha).
Boa prova!
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Questões de múltipla escolha
Disciplina: 802260 - METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO
Questão 1: A realização de exercícios provoca diferentes reações no organismo do praticante. Segundo Issurin, esses 
efeitos envolvem cinco tipos, e alguns deles são destacados a seguir.
I - Efeito acumulativo: refere-se à realização repetida de sessões de treinamento em intervalos insuficientes para que 
a recuperação aconteça.
II - Efeito agudo: é aquele ocasionado no estado corporal por uma única sessão de treinamento ou dia de 
treinamento.
III - Efeito imediato: reflete as mudanças no estado corporal que ocorrem durante o exercício.
IV - Efeito residual: refere-se à retenção das mudanças no estado corporal após a interrupção do treino por certo 
período.
É correto apenas o que se afirma em:
A) IV.
B) I, III e IV.
C) II, III e IV.
D) I, II e III.
E) Todas as afirmativas estão corretas.
Questão 2: Analise as afirmativas a seguir:
I - Um atleta que precisa desenvolver a resistência aeróbia de longa duração pode treinar através do método de 
repetições. 
II - A prova de 200 metros do atletismo exige que o atleta tenha resistência de velocidade. 
III - A área de secção transversal do músculo é a principal determinante da resistência de força.
Considerando o exposto, assinale V (verdadeiro) ou falso (F) para as afirmativas apresentadas:
A) V - F - V.
B) V - F - F.
C) F - F - V.
D) V- V - V.
E) F - V - F.
Questão 3: Levando em consideração que a periodização constitui um dos elementos mais importantes da 
preparação e do planejamento de treino em qualquer modalidade esportiva, assinale a alternativa CORRETA.
(CONCURSO PÚBLICO - Edital n. 314/2012 - Universidade Federal do Paraná)
A) Um mesociclo corresponde à justaposição de microciclos de treinamento que objetivam solucionar determinados 
objetivos específicos de preparação, induzir o organismo a adaptações e/ou desenvolver ou aperfeiçoar um elemento 
técnico ou tático.
B) Tomando os macrociclos como a unidade fundamental da preparação esportiva, período de preparação, período 
de competição e período de transição são exemplos de macrociclos que, somados, compõem um mesociclo de 
treinamento.
C) Atento às necessidades de adequação entre a capacidade de trabalho e a necessidade de recuperação na 
estruturação dos microciclos de treinamento, pequenos grupos musculares requerem um tempo maior de 
recuperação do que grupos grandes.
D) Um mesociclo de desenvolvimento tem como característica fundamental a sucessão de microciclos com 
progressiva diminuição de carga, volume e intensidade de treinamento, geralmente realizado imediatamente após 
um período de competição.
E) Dentro de um macrociclo de treinamento, o período de transição corresponde à sequência de microciclos de alta 
intensidade e volume de treino, na qual ocorrem as mais significativas adaptações metabólicas, técnicas e/ou 
psicológicas.
Questão 4: O método para o treinamento da flexibilidade que só pode ser executado com o auxílio de outra pessoa 
ou de carga externa é chamado:
A) Facilitação neuromuscular proprioceptiva.
B) Método ativo estático.
C) Método combinado.
D) Método passivo.
E) Método ativo dinâmico.
Questão 5: As melhoras induzidas no desempenho em decorrência do treinamento são dependentes da capacidade 
dos seres vivos de se adaptar aos estímulos internos e externos, o que é possível devido a modificações estruturais e 
funcionais causadas por estes. As respostas adaptativas são influenciadas por uma série de fatores. A respeito disso, é 
ERRADO afirmar que:
A) Estímulos de elevado volume, intercalados com períodos de repouso insuficientes, podem levar à piora do 
desempenho.
B) Estímulos insuficientes não melhoram o desempenho.
C) O gênero não é um fator que influencia a magnitude das respostas adaptativas.
D) O estado de treinamento do sujeito influencia as respostas adaptativas.
E) A idade do sujeito influencia as respostas adaptativas.
Questão 6: Segundo Issurin (2010), podemos identificar cinco efeitos do treinamento. Analise as afirmações a seguir 
que diferenciam alguns desses efeitos:
I. O efeito agudo se refere às alterações que acontecem no organismo durante a realização da sessão de treinamento;
II. O efeito imediato se caracteriza pelas modificações observadas no organismo após o término do exercício;
III. Efeito residual se refere às modificações observadas no organismo algum tempo depois da interrupção de um 
programa de treinamento.
É correto apenas o que se afirma em:
A) Todas as afirmativas são verdadeiras.
B) I e II.
C) III.
D) II e III. 
E) Nenhuma das afirmativas é verdadeira.
Questão 7: Analise a figura a seguir: 
Considerando a imagem, assinale a alternativa correta:
A) A figura ilustra um mesociclo.|
B) A figura ilustra um microciclo.
C) A figura ilustra três macrociclos.
D) A figura ilustra um macrociclo, um mesociclo e um microciclo.
E) A figura ilustra um macrociclo.
Questão 8: A figura a seguir ilustra uma maneira de o organismo reagir ao estresse imposto pelo exercício num 
processo de treinamento.
I - A figura ilustra que as sessões de exercícios foram realizadas em intervalos muito longos. 
II - A figura ilustra que a fase de supercompensação já havia terminado quando uma nova sessão de exercícios foi 
realizada.
III - A figura ilustra que a segunda sessão de treinamento foi realizada antes que o organismo tivesse se recuperado 
da sessão anterior.
IV - A figura ilustra que o intervalo entre as sessões é adequado, uma vez que, no momento de realização da segunda 
sessão, o organismo já havia retornado ao estado que se encontrava antes da primeira sessão.
V - A figura ilustra que o indivíduo envolvido nessa rotina de treinamento não obterá melhoras no rendimento em 
longo prazo se continuar treinando nessa mesma frequência. 
É correto apenas o que se afirma em:
A) I e V.
B) II e V.
C) III e V.
D) I, II e V.
E) IV.
Questão 9: A interrupção prolongada do treinamento pode levar à perda das adaptações adquiridas. 
I - Um indivíduo que treina há oito meses, ao interromper seu treinamento, levará o mesmo tempo para perder 
completamente os benefícios adquiridos no período de treinamento.
II - A interrupção do treinamento por períodos curtos pode não levar a qualquer perda de desempenho. Sabendo 
disso, os treinadores podem estrategicamente deixar de treinar determinados conteúdos para privilegiar o 
treinamento deoutros.
III - Pessoas que treinam por curtos períodos levam menos tempo para perder as adaptações adquiridas do que 
aquelas que o fazem por mais tempo.
É correto apenas o que se afirma em:
A) Todas as afirmativas são corretas.
B) II e III.
C) I e III.
D) III.
E) II.
Questão 10: Analise as afirmativas a seguir:
I - Quando o praticante de exercício físico apresenta elevação da irritabilidade, diminuição de rendimento, perda 
brusca de peso, falta de apetite e queixas de fadiga, deve-se reduzir as cargas de treinamento porque esse é um 
quadro típico de início de overtraining.
II - Diante de um atleta com as condições descritas na afirmativa I, o treinador deveria reduzir as cargas de 
treinamento com o propósito de permitir que o organismo alcance a supercompensação.
III - O overtraining é uma síndrome e, como tal, tem um único fator que o desencadeia, que é a realização de um 
elevado volume de treinamento, seguido por curto intervalo de descanso, realizado por períodos prolongados. 
É correto apenas o que se afirma em:
A) I.
B) II e III.
C) I e II.
D) I e III.
E) Todas as afirmativas são corretas.