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GABARITO | Avaliação I - Individual (Cod.:954243)
Peso da Avaliação
2,00
Prova
79711540
Qtd. de Questões
10
Acertos/Erros
9/1
Nota
9,00
O treinamento desportivo pode ser conceituado como o conjunto de procedimentos e meios utilizados para se conduzir um atleta à sua 
plenitude física, técnica e psicológica dentro de um planejamento racional, visando executar uma performance máxima num período 
determinado. Este processo deve ser guiado por princípios que orientam seus procedimentos e estruturam sua racionalidade. 
Assinale a alternativa CORRETA que indica como o princípio do treinamento que determina as adequações do treino ao tipo de atividade e 
as habilidades motoras e capacidades físicas vinculadas a esta é denominado:
A Princípio da sobrecarga.
B Princípio da variação.
C Princípio da individualidade.
D Princípio da especificidade.
A periodização pode ser definida como o planejamento geral e detalhado do tempo disponível para o treinamento. Ele é organizado de 
acordo com os objetivos estabelecidos, respeitando-se os princípios científicos do treinamento desportivo.
Assinale a alternativa CORRETA sobre os princípios do treinamento esportivo:
A
O princípio científico da especificidade preconiza que que as melhoras no organismo não ocorrem durante uma sessão de
treinamento, já que o estresse causado nesse momento normalmente gera degradação das fontes energéticas e de estruturas do
organismo, piorando suas condições.
B
Podemos compreender o princípio da sobrecarga diz respeito como os treinos devem ser realizados respeitando as características da
modalidade praticada e do objetivo pretendido. 
C
Compreende-se "adaptação" como uma reorganização orgânica e funcional do organismo frente a exigências internas e externas. Ela
ocorre regularmente e está dirigida à melhor realização das sobrecargas que induz.
D
O princípio da individualidade biológica diz que quando o objetivo do treinamento é melhorar determinada variável, por exemplo:
força, velocidade, resistência etc., é essa a variável que você deve trabalhar.
A repetição é uma execução completa de um ciclo de movimento composta de duas fases.
Assinale a alternativa CORRETA que indica quais são essas duas fases:
A Concêntrica e excêntrica.
B Concêntrica e isométrica.
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Pedro Henrique de Lima Maximiano
Educação Física (Bacharelado) (4184734)
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C Isométrica e excêntrica.
D Isométrica e carga.
Consiste em executar as séries com um aumento das cargas e consequente diminuição do número de repetições.  Estamos falando de 
qual método?
A Método intercalado.
B Método crescente.
C Método alternado.
D Método decrescente.
O powerlifting é um desporto cujo objetivo do atleta é levantar o maior peso possível em cada um dos movimentos. Acerca dos 
movimentos que compõe a prática do powerlifiting, assinale a alternativa INCORRETA:
A Agachamento.
B Levantamento terra.
C Arranco.
D Supino.
Segundo o Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM), é importante que a anamnese forneça informações importantes. A respeito 
dessas informações, assinale a alternativa INCORRETA:
A Alergias.
B Tipo de moradia.
C Profissão.
D Uso de medicamentos.
O aumento da força muscular ocorre em função de uma série de ajuste fisiológicos e estruturais do organismo frente a uma sobrecarga 
imposta. Quando o músculo produz força, as unidades motoras são geralmente recrutadas de forma assíncrona, ou seja, elas não são 
recrutadas no mesmo momento. Assinale a alternativa CORRETA que apresenta esse conceito:
A Adaptações morfológicas.
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B Adaptações musculares.
C Adaptações neurais.
D Adaptações anaeróbias.
A partir do questionário de anamnese é possível conhecer melhor o perfil dos indivíduos que pretendem iniciar um programa de atividade 
física. Dentre as características que podem ser identificadas com a anamnese, há algumas que não representam uma dessas variáveis.
Assinale a alternativa CORRETA que não representa uma dessas variáveis:
A Nível socioeconômico do aluno.
B Experiência prévia com o exercício.
C Nível de atividade física do aluno.
D Se o aluno possui alguma patologia.
É de conhecimento científico que uma das principais adaptações do treinamento na musculação é o aumento da força muscular. Esse 
aumento nas primeiras semanas de treino ocorre principalmente devido a:
A Adaptações neurais.
B Hipertrofia sarcoplasmática.
C Catabolismo muscular.
D Hipertrofia tensional.
Sabemos que as atividades físicas sempre estiveram presentes na rotina da humanidade. Com base nessa afirmação, o aumento da 
captação máxima de oxigênio resultante de adaptações centrais e periféricas tem qual função?
A Melhorar o funcionamento do sistema digestório.
B Melhorar as funções cardiovascular e respiratória.
C Responder de forma significativa ao exercício anaeróbico
D Aumentar o consumo de ácido lático no sangue.
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