AVALIANDO MUSCULAÇÃOII

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AVALIANDO METODOLOGIA DA MUSCULAÇÃO 2018 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1a Questão (Ref.:201505638464) Acerto: 0,2 / 0,2 
Considerando o conceito de Força como uma grandeza que tem a capacidade de vencer a inércia 
de um corpo modificando-lhe a velocidade e a ação da contração muscular, analise três 
situações a seguir: A) força interna maior do que a força externa; B) força interna igual à força 
externa; C) força externa maior que a força interna. As três situações, respectivamente, 
correspondem aos tipos de ação muscular: 
 
 
Concêntrica, excêntrica e isométrica. 
 
Excêntrica, isométrica e concêntrica. 
 
Isométrica, concêntrica e excêntrica. 
 Concêntrica, isométrica e excêntrica. 
 
Excêntrica, concêntrica e isométrica. 
 
 
 
2a Questão (Ref.:201506255331) Acerto: 0,2 / 0,2 
O professor de uma academia recebe um aluno avançado que pretende iniciar um treinamento 
de força máxima. O objetivo deste aluno não é o de competir, mas de melhorar a força nos 
exercícios básicos. Diante desta situação qual seria o procedimento adequado para a elaboração 
do treinamento. 
 
 
Realizar um treinamento de hipertrofia para determinar o nível do aluno 
 
Determinar a resistência máxima nos exercícios. 
 
Realizar o treinamento com 100% da carga. 
 Determinar 1RM e com isso elaborar o treinamento 
 Realizar um teste resistência e em seguida determinara a carga de treinamento 
 
 
 
3a Questão (Ref.:201506525644) Acerto: 0,2 / 0,2 
Durante uma sessão de treinamento com peso é pedido ao executante que realize 10 repetições 
completas do movimento articular, e ao término da décima repetição, realize mais 10 
movimentos na metade final da trajetória da amplitude de movimento. Com base no texto 
acima, que fator mecânico afetou na geração de força muscular: 
 
 
A relação força x velocidade; 
 
O ciclo excêntrico-concêntrico; 
 O ângulo de inserção muscular. 
 
A relação comprimento x tensão; 
 A relação tempo x tensão; 
 
 
 
4a Questão (Ref.:201505638465) Acerto: 0,2 / 0,2 
Durante a realização de uma contração excêntrica no exercício Rosca Scott, o proprioceptor 
responsável em monitorar as alterações no comprimento da fibra muscular é o: 
 
 
OTG. 
 Fuso muscular. 
 
Baroreceptor. 
 
Receptor de Ruffini. 
 
Quimioreceptor. 
 
 
 
5a Questão (Ref.:201505642740) Acerto: 0,2 / 0,2 
O treinamento na musculação tem como resultado uma modificação da massa magra; 
ocasionando no músculo um aumento da seção transversa . Qual dos itens abaixo condiz com 
essa realidade? 
 
 
Hipertonia muscular 
 
Atrofia muscular 
 
Hiportrofia muscular 
 Hipertrofia muscular 
 
Flacidez muscular 
 
 
 
6a Questão (Ref.:201506085701) Acerto: 0,2 / 0,2 
Assinale a alternativa correta abaixo. 
 I - As fibras vermelhas ou tipo I possuem elevado número de mitocôndrias 
II- As fibras tipo II possuem muito baixa velocidade de contração I 
II- As fibras tipo II possuem como principal característica elevada capacidade de resistência à 
fadiga 
 
 
Somente as afirmativas I e II estão CORRETAS 
 
Somente as afirmativas I e III estão CORRETAS 
 
Somente as afirmativas II e III estão CORRETAS 
 Somente as afirmativas I está CORRETA 
 
Todas as afirmativas estão CORRETAS 
 
 
 
7a Questão (Ref.:201506094447) Acerto: 0,2 / 0,2 
Existem vários fatores que influenciam na capacidade de um músculo produzir mais força; 
podemos caracterizar um único fator verdadeiro entre os itens abaixo: 
 
 
Músculos com maior capacidade oxidativa 
 
Músculos mais resistentes a fadiga 
 Músculos com inervação mielinizada 
 
Músculos com inervação amielinizada 
 
Músculos com arquitetura das fibras fusiformes 
 
 
 
8a Questão (Ref.:201506090816) Acerto: 0,2 / 0,2 
Quando um praticante de musculação, ao ter incrementado a sua rotina de treino por um 
fenômeno denominado assimilação compensatória, mantêm esse nível de melhora por um 
tempo, e este tempo não deve ter paralisação do trabalho por mais de 72 horas, pois 
pela................................, ele perderá o ganho. Essa afirmação está baseada no princípio da? 
 
 
Continuidade 
 
Sobrecarga 
 
Interdependência de volume e intensidade 
 
Diferenças individuais 
 Adaptação 
 
 
 
9a Questão (Ref.:201505743153) Acerto: 0,2 / 0,2 
Qualquer pessoa quando entra em uma academia para treinar musculação pela primeira vez é 
considerado iniciante. Este aluno deve obrigatoriamente passar por um período de adaptação 
visando o aprendizado do movimento, ganho de força, condicionamento físico e coordenação 
motora. Com base nestas informações seria correto afirmar que: 
 
 Ele deve permanecer realizando RML até a sua adaptação sem limite de tempo 
 
Deve permanecer realizando RML durante as primeiras três semanas e depois passar 
para hipertrofia 
 
O treinamento deve ser de hipertrofia por dois meses 
 
Este aluno deve fazer RML por um período de um mêsDeve fazer apenas atividades 
aeróbias durante um mês 
 
Deve trocar de treinamento depois de três meses. 
 
 
 
10a Questão (Ref.:201506090812) Acerto: 0,2 / 0,2 
Levando em consideração a individualidade biológica e fatores genéticos, assinale a alternativa 
incorreta quanto ao tipo de fibra muscular. 
 
 Fatores genéticos não influenciam a inervação de neurônios motores na fibra muscular, 
mais fatores fenótipos determinam essa influência. 
 
As fibras musculares se tornam especializadas de acordo com o tipo de neurônio que as 
estimula. 
 
A genética determina que neurônios motores inervam cada fibra muscular. 
 
Treinamento e inatividade muscular podem resultar em pequenas alterações no 
percentual de fibras CR e CL. 
 
Envelhecimento pode resultar em alterações no percentual de fibras CR e CL.