Educação Física: Exercícios e Saúde

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Analise as afirmações a seguir:
I. Nadar na praia ou no rio no final de semana é um exercício físico
PORQUE
II. Todo movimento corporal que resulta em maior gasto energético do que na condição de repouso  é classificado como exercício físico.
	
	
	
	
	As duas afirmações são verdadeiras e a afirmação II é uma justificativa correta para a I.
	
	
	As duas afirmações são verdadeiras, mas a afirmação II não justifica a I.
	
	
	A afirmação I é falsa e a II é verdadeira.
	
	
	A afirmação I é verdadeira e a II é falsa.
	
	
	As duas afirmações são falsas.
	
	
	
		Quest.: 2
	
		2.
		Ao ministrar atividades físicas para idosos, o profissional de Educação física deve procurar em seu programa desenvolver atividades que facilitem a aprendizagem e a aquisição de padrões de movimento. Visando esses objetivos, o profissional deve:
	
	
	
	
	Diminuir o grau de dificuldade das tarefas para os mais habilidosos.
	
	
	Aumentar o grau de dificuldade para os menos habilidosos.
	
	
	Estimular a participação de todos nessa atividade.
	
	
	Agrupar os mais habilidosos para dar exemplo para os demais.
	
	
	Separar as atividades por sexo e idade.
	
	
	
		Quest.: 3
	
		3.
		A Síndrome Metabólica foi primeiramente definida pela Organização Mundial de Saúde, como sendo uma doença caracterizada pela resistência à insulina associada a pelos menos duas outras características:
	
	
	
	
	HDL < 35mg/dL e RCQ (relação cintura/quadril) > 0,90 em homens
	
	
	Pressão arterial sistêmica > 130x80mmHg e HDL< 60mg/dL
	
	
	HDL < 35mg/dL e IMC > 25kg/m2 em homens
	
	
	Triglicerídeos < 150 mg/dL e IMC > 30 kg/m2 em mulheres.
	
	
	Pressão arterial sistêmica > 140x90mmHg e IMC > 25kg/m2
	
	
	
		Quest.: 4
	
		4.
		Entre as mensurações da composição corporal, o índice de massa corporal (IMC) constitui um dos parâmetros de análise para se diagnosticar quantitativamente a obesidade, devido à sua correlação com a quantidade de tecido adiposo. Um indivíduo que possui massa corporal igual a 75 kg e altura de 1,80 m tem, aproximadamente, IMC igual a:
	
	
	
	
	2,4.
	
	
	61,6.
	
	
	0,4.
	
	
	135,0.
	
	
	23,1.
	
	
	
		Quest.: 5
	
		5.
		Marque a afirmação correta sobre a prescrição de exercícios no tratamento de distúrbios da saúde mental:
	
	
	
	
	Indivíduos com depressão devem realizar poucas sessões semanais
	
	
	Não há evidências de que o exercício aeróbico produza melhores efeitos sobre a saúde mental e, por isso, não precisam constar dos programas.
	
	
	Não há prejuízos no tratamento quando o programa de exercícios é interrompido
	
	
	Somente podem ser observados bons resultados em programas de treinamento quando duram mais do que 20 semanas
	
	
	Atividades de relaxamento têm sido úteis no tratamento da saúde mental
	
	
	
		Quest.: 6
	
		6.
		Especialistas indicam determinados fatores de risco para a osteoporose. Marque a alternativa que representa corretamente um conjunto de fatores de risco para essa doença:
	
	
	
	
	Sexo feminino, idade avançada, deficiência de testosterona e uso prolongado de corticosteroides.
	
	
	Sexo masculino, idade avançada, inatividade física e fraturas ósseas
	
	
	Sexo feminino, adolescência, inatividade física, deficiência de estrogênio e de testosterona
	
	
	Sexo feminino, fraturas ósseas, deficiência de estrogênio e gestação
	
	
	Sexo feminino, idade avançada, fumo, sedentarismo, deficiência de estrogênio.
	
	
	
		Quest.: 7
	
		7.
		Ao aplicar o Pentáculo a um indivíduo, ele responde que não fuma nem consome álcool e que desconhece seus níveis de colesterol, pois não realiza regularmente check-ups. Em qual dos componentes do Pentáculo do Bem-Estar investigam-se esses hábitos?
	
	
	
	
	Comportamento preventivo
	
	
	Controle do estresse
	
	
	Relacionamentos interpessoais
	
	
	Nutrição
	
	
	Atividade física
	
	
	
		Quest.: 8
	
		8.
		A respeito do questionário denominado IPAQ, analise as afirmações a seguir:
I. Seu objetivo principal é determinar a qualidade de vida de pessoas e/ou grupos.
II. É considerado uma boa estimativa da prática de atividades físicas semanais.
III.Foi elaborado exclusivamente pela Organização Mundial da Saúde nos anos de 1990.
 
Estão corretas as afirmações:
	
	
	
	
	As afirmativas I e III, apenas.
	
	
	Somente a III.
	
	
	Somente a II.
	
	
	As afirmativas I e II, apenas.
	
	
	Somente a I.
	
	
	
		Quest.: 9
	
		9.
		O aumento da capacidade de extração do oxigênio do sangue pelos músculos em atividade é denominado:
	
	
	
	
	Volume de ejeção ou sistólico
	
	
	Diferença arteriovenosa de oxigênio
	
	
	Resistência vascular
	
	
	Frequência cardíaca
	
	
	Débito cardíaco
	
	
	
		Quest.: 10
	
		10.
		A força, a resistência muscular localizada e a flexibilidade são qualidades físicas que compõem à:
	
	
	
	
	aptidão cardiovascular.
	
	
	aptidão neuromuscular.
	
	
	aptidão da Educação Física.
	
	
	aptidão cerebrovascular.
	
	
	qualidade física aeróbia.