fundamento desportivo

Prévia do material em texto

Disciplina: Fundamentos do Treinamento Desportivo (LEF105) 
Avaliação: 
Avaliação Final (Objetiva) - Individual Semipresencial ( Cod.:655827) 
( peso.:3,00) 
Prova: 24384762 
Nota da 
Prova: 
10,00 
Legenda: Resposta Certa Sua Resposta Errada 
1. A velocidade é uma das principais capacidades físicas para as práticas desportivas. 
Mudanças morfológicas (ganho de massa muscular) e metabólicas (desenvolvimento do 
metabolismo anaeróbio) promovidas pelo processo de maturação biológica podem 
influenciar a velocidade. Sobre o exposto, classifique V para as sentenças verdadeiras e F 
para as falsas: 
 
( ) Durante a puberdade, o desenvolvimento da velocidade será principalmente atribuído 
à mudança nos fatores neurais. 
( ) O termo velocidade incorpora três elementos fundamentais: velocidade de reação, 
velocidade de deslocamento de membros e velocidade de corrida. 
( ) Durante a infância, a velocidade é influenciada principalmente por mudanças 
morfológicas e metabólicas. 
( ) Do ponto de vista mecânico, a velocidade pode ser considerada como o produto da 
frequência da passada e comprimento da passada. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) V - V - F - F. 
 b) F - V - F - V. 
 c) F - F - V - V. 
 d) F - V - V - F. 
 
2. O Treinamento Desportivo deve ser organizado e estruturado. Com base nisso, são diversos 
princípios que norteiam as teorias do treinamento. Estes princípios estão ligados à 
prescrição dos exercícios, ao planejamento e ao indivíduo. Sobre o princípio da sobrecarga, 
analise as sentenças a seguir: 
 
I- A supercompensação esta relacionada à capacidade do organismo de retornar a um 
estado melhor que o anterior. 
II- A sobrecarga está relacionada a prescrever o volume, a intensidade e a frequência do 
treinamento de maneira adequada. 
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=TEVGMDI4NQ==&action2=TEVGMTA1&action3=NjU1ODI3&action4=MjAyMC8y&prova=MjQzODQ3NjI=#questao_1%20aria-label=
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=TEVGMDI4NQ==&action2=TEVGMTA1&action3=NjU1ODI3&action4=MjAyMC8y&prova=MjQzODQ3NjI=#questao_2%20aria-label=
III- O princípio da sobrecarga é independente da prescrição do volume, intensidade e 
frequência do treinamento. 
IV- Cada aluno terá uma resposta singular aos estímulos e agentes estressores do exercício 
e do treinamento. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As sentenças II e IV estão corretas. 
 b) Somente a sentença I está correta. 
 c) As sentenças I e II estão corretas. 
 d) Somente a sentença III está correta. 
 
3. A prescrição de exercícios físicos envolve uma série de cuidados para que os resultados 
sejam atingidos. Dentre os fatores para a constante evolução do seu aluno ou atleta, é 
importante que fatores como carga de treino, volume, alimentação e repouso sejam 
precisamente controlados. De fato, a determinação exata da intensidade do exercício é um 
dos fatores mais complicados de se controlar, pois estímulos muito fracos podem não 
desenvolver melhora, enquanto estímulos muito fortes podem induzir lesões e, 
consequentemente, prejudicar toda a sequência do treinamento. A figura a seguir é uma 
das mais clássicas da literatura e representa o processo de adaptação do aluno. Nesse 
contexto, observe a figura e classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) O ponto I representa o momento do estímulo que é o responsável pelo início do 
processo. 
( ) O ponto II representa o ponto da supercompensação e é o responsável por determinar 
se o estímulo foi capaz de gerar alguma melhora. 
( ) O ponto III representa a compensação que foi induzida pelo estímulo, ou seja, a 
melhora obtida. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 
FONTE DA IMAGEM: Disponível em: <http://treinodeforca.com.br/?p=699>. Acesso em: 2 
mar. 2017. 
 
 a) V - F - V. 
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=TEVGMDI4NQ==&action2=TEVGMTA1&action3=NjU1ODI3&action4=MjAyMC8y&prova=MjQzODQ3NjI=#questao_3%20aria-label=
 b) V - F - F. 
 c) F - V - V. 
 d) V - V - V. 
 
4. O crescimento de indivíduos em peso e estatura, a partir do nascimento até a vida adulta, 
pode ser dividido em quatro fases. Com base no exposto, classifique V para as sentenças 
verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) Primeira fase: rápido ganho na infância e no início da pré-adolescência. 
( ) Terceira fase: ganho ligeiramente estável durante o meio da pré-adolescência. 
( ) Terceira fase: rápido ganho durante o estirão do crescimento na adolescência. 
( ) Primeira fase: ganho ligeiramente estável durante o meio da pré-adolescência. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) F - F - V - V. 
 b) V - F - V - F. 
 c) V - F - F - F. 
 d) V - V - F - F. 
 
5. A aplicação dos diferentes princípios do treinamento esportivo são importantes no mais 
diferentes contextos, no treinamento para o lazer, para a saúde etc. A prescrição adequada 
e a aderência ao programa de treinamento podem fazer a diferença entre ganhos ou não 
advindos dele. Sobre o princípio da continuidade no treinamento escolar, analise as 
sentenças a seguir: 
 
I- O princípio de continuidade deve estar inserido nos projetos e aulas de base de iniciação 
esportiva tanto no ensino regular como nas especiais. 
II- O princípio de continuidade não depende dos anos anteriores e não sofre influência do 
treinamento esportivo realizado anteriormente. 
III- O objetivo de manutenção, o aperfeiçoamento e o rendimento na continuidade do 
treinamento devem ser alcançados. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As sentenças I e III estão corretas. 
 b) Somente a sentença III está correta. 
 c) As sentenças II e III estão corretas. 
 d) As sentenças I e II estão corretas. 
 
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=TEVGMDI4NQ==&action2=TEVGMTA1&action3=NjU1ODI3&action4=MjAyMC8y&prova=MjQzODQ3NjI=#questao_4%20aria-label=
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=TEVGMDI4NQ==&action2=TEVGMTA1&action3=NjU1ODI3&action4=MjAyMC8y&prova=MjQzODQ3NjI=#questao_5%20aria-label=
6. O treinamento aeróbio pode ser dividido em treinamento de capacidade ou potência 
aeróbia. Este treinamento pode ser feito de forma contínua ou intervalada. Uma das 
maneiras que está sendo muito utilizada atualmente é o HIIT ou treinamento intervalado 
de alta intensidade. Sobre as variáveis que compõem o HIIT, analise as sentenças a seguir: 
 
I- Séries, número de séries, estímulos e recuperação. 
II- Recuperação passiva e ativa, estímulos passivos e ativos. 
III- Duração das séries e intervalos entre as séries. 
IV- Intensidade, duração e modalidade do estímulo. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As sentenças I, II e III estão corretas. 
 b) As sentenças II e III estão corretas. 
 c) As sentenças I, III e IV estão corretas. 
 d) As sentenças II, III e IV estão corretas. 
 
7. As qualidades físicas são um conjunto de habilidades motoras treináveis. Na literatura 
existe um termo chamado "janela de oportunidade", que seria o período ótimo para o 
treinamento de determinada capacidade física. Sobre o período ótimo para o treinamento, 
associe os itens, utilizando o código a seguir: 
 
I- Treinamento da hipertrofia muscular. 
II- Desenvolvimento da aptidão aeróbia. 
III- Desenvolvimento da força. 
IV- Desenvolvimento da velocidade. 
 
( ) De 1 a 1,5 anos após o pico de velocidade em altura. 
( ) Adaptação acelerada entre os 5 e 9 anos de idade em ambos os sexos. 
( ) A partir da idade de 14 anos para meninos e 12 anos para as meninas. 
( ) Momento em que atingem o pico de velocidade em altura. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) IV - III - II - I. 
 b) III - I - II - IV.c) I - III - II - IV. 
 d) III - IV - I - II. 
 
8. Crianças e adolescentes podem se beneficiar de um programa de treinamento de força 
bem planejado e supervisionado. Há algumas recomendações básicas para a progressão 
dos exercícios em um programa de treinamento de força para esta população. Sobre o 
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=TEVGMDI4NQ==&action2=TEVGMTA1&action3=NjU1ODI3&action4=MjAyMC8y&prova=MjQzODQ3NjI=#questao_6%20aria-label=
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=TEVGMDI4NQ==&action2=TEVGMTA1&action3=NjU1ODI3&action4=MjAyMC8y&prova=MjQzODQ3NjI=#questao_7%20aria-label=
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=TEVGMDI4NQ==&action2=TEVGMTA1&action3=NjU1ODI3&action4=MjAyMC8y&prova=MjQzODQ3NjI=#questao_8%20aria-label=
exposto, analise as sentenças a seguir: 
 
I- Para a faixa etária dos 5-7 anos, deve-se iniciar com pouca ou nenhuma resistência 
externa. 
II- Para a faixa etária dos 11-13 anos, deve-se dar ênfase nas competências técnicas. 
III- Para a faixa etária dos 8-10 anos, pode-se começar programas de treinamento de força 
mais avançados. 
IV- Para a faixa etária dos 14-15 anos, deve-se adicionar componentes específicos ao 
esporte praticado pelo adolescente. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As sentenças I, II e IV estão corretas. 
 b) As sentenças I e III estão corretas. 
 c) As sentenças II, III e IV estão corretas. 
 d) As sentenças I, II e III estão corretas. 
 
9. Os fundamentos esportivos consistem em questões básicas, tanto teóricas quanto práticas, 
que fornecem um suporte para a construção ou planejamento de uma linha de trabalho, ou 
de um conjunto de regras básicas e conhecimentos fundamentais e necessários para a 
condução de um trabalho. Sobre os fundamentos do treinamento desportivo e seus 
objetivos, associe os itens, utilizando o código a seguir: 
 
I- Desenvolvimento físico multilateral. 
II- Desenvolvimento físico específico. 
III- Fatores técnicos. 
IV- Fatores táticos. 
 
( ) Envolve o desenvolvimento de todas as habilidades necessárias para uma boa 
execução esportiva, objetivando aprimorar todas as qualidades físicas de uma maneira 
harmoniosa. 
( ) Trata-se da melhoria da própria estratégia de jogo por meio do estudo de elementos 
estratégicos de futuros oponentes. 
( ) Neste caso, o treinamento busca desenvolver ou aprimora as qualidades físicas 
necessárias à execução de movimentos de uma modalidade esportiva específica. 
( ) Envolve o desenvolvimento de habilidades necessárias ao desporto, de forma a utilizar-
se de um gesto motor com o mínimo de energia e a máxima eficiência para realização de 
determinada tarefa. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
 a) I - IV - III - II. 
 b) I - IV - II - III 
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=TEVGMDI4NQ==&action2=TEVGMTA1&action3=NjU1ODI3&action4=MjAyMC8y&prova=MjQzODQ3NjI=#questao_9%20aria-label=
 c) II - I - III - IV. 
 d) III - II - I - IV. 
 
10. Compreender os sistemas de produção de energia e suas principais características é 
fundamental para uma prescrição de exercício adequada. A utilização de testes 
incrementais contribui para a determinação de variáveis importantes para o treinamento, 
como o consumo máximo de oxigênio e as respostas de lactato sanguíneo. Sobre a 
importância do lactato sanguíneo para o exercício, analise as sentenças a seguir: 
 
I- A via glicolítica de produção de energia libera como produto final o lactato sanguíneo. 
II- Uma grande liberação de lactato na corrente sanguínea durante o exercício é um 
indicador de produção de energia pelo sistema aeróbio. 
III- A mensuração do lactato sanguíneo é um importante indicador para determinar os 
domínios fisiológicos de exercício. 
IV- As crianças possuem um sistema anaeróbio de produção de energia mais desenvolvido 
que os adultos. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As sentenças III e IV estão corretas. 
 b) As sentenças I, II e IV estão corretas. 
 c) As sentenças I e III estão corretas. 
 d) As sentenças II e III estão corretas. 
 
11. (ENADE, 2004) O exercício físico é essencial para o crescimento ósseo em comprimento e, 
consequentemente, para o aumento da estatura da criança. 
 
PORQUE 
 
A compressão intermitente das placas de crescimento decorrente do peso corporal e o 
exercício podem provocar maior mineralização e densidade óssea. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As duas afirmações são verdadeiras e a segunda não justifica a primeira. 
 b) A primeira afirmação é falsa e a segunda é verdadeira. 
 c) A primeira afirmação é verdadeira e a segunda é falsa. 
 d) As duas afirmações são verdadeiras e a segunda justifica a primeira. 
 
Parabéns! Você acertou a questão: Parabéns! Você acertou. 
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=TEVGMDI4NQ==&action2=TEVGMTA1&action3=NjU1ODI3&action4=MjAyMC8y&prova=MjQzODQ3NjI=#questao_10%20aria-label=
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=TEVGMDI4NQ==&action2=TEVGMTA1&action3=NjU1ODI3&action4=MjAyMC8y&prova=MjQzODQ3NjI=#questao_11%20aria-label=
 
12. (ENADE, 2016) A arte da prescrição do exercício é a integração bem-sucedida da ciência do 
exercício com as técnicas comportamentais que resultam na adesão, a longo prazo, ao 
programa e na obtenção dos objetivos dos indivíduos. O amparo científico na prescrição do 
exercício permite que profissionais de educação física consigam otimizar a relação 
quantidade-qualidade na construção de uma sessão de treino. Para isso, é importante 
conhecer e entender os princípios do treinamento esportivo. Considerando esse contexto, 
avalie as seguintes asserções e a relação proposta entre elas. 
 
I. De acordo com o princípio da individualidade biológica, cada indivíduo possui 
características únicas e específicas. 
 
PORQUE 
 
II. A prescrição de exercício individual deve levar em consideração aspectos como idade, 
sexo, história de atividade física e nível de atividade física da pessoa. 
 
A respeito dessas asserções, assinale a opção correta: 
 
FONTE: AMERICAN COLLEGE SPORT MEDICINE. Guidelines for exercise testing and 
prescription. 9 ed. Baltimore: Lippincott Williams & Wilkins, 2013 (adaptado). 
 a) A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
 b) As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta 
da I. 
 c) As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I. 
 d) A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
 
Prova finalizada com 12 acertos e 0 questões erradas. 
 
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=TEVGMDI4NQ==&action2=TEVGMTA1&action3=NjU1ODI3&action4=MjAyMC8y&prova=MjQzODQ3NjI=#questao_12%20aria-label=