AVA(1)

Prévia do material em texto

RESPONDER AVALIAÇÃO
Avaliação Final (Objetiva) - Individual Semipresencial (Cod.:688242)
Atividades Físicas em Academias e Empresas (BEF02)
Prova
37825260
Período para responder
27/09/2021 -
27/10/2021
Para entendermos o processo de hipertrofia muscular, precisamos conhecer as estruturas do nosso corpo. Nesse sentido, o corpo
humano possui diversos níveis de organização estrutural: o químico, o celular, o tecidual, o orgânico, o sistêmico e o de organismo. Dentre
eles, compreender a função e as características das diferentes células do organismo é fundamental para entendermos o processo de
hipertrofia muscular. O que são células-tronco?
A ginástica laboral compreende exercícios específicos de alongamento, de fortalecimento muscular, de coordenação motora e de
relaxamento. Tem como objetivo principal a prevenção de doenças ocupacionais por meio da melhora de diferentes componentes físicos do
trabalhador. Com relação às adaptações promovidas pela GL, analise as sentenças a seguir: 
 
I- A GL realizada de forma regular é capaz de melhorar a resistência dos trabalhadores. 
II- A GL realizada de forma regular diminui as lesões provocadas pelo trabalho, mas aumenta o estresse ocupacional. 
III- A GL realizada de forma regular aumenta a produtividade da empresa, mas não é capaz de melhorar a postura dos trabalhadores.   
IV- A GL realizada de forma regular induz melhora em aspectos cognitivos dos trabalhadores e, consequentemente, melhora a produtividade
dos funcionários. 
 
Assinale a alternativa CORRETA:
A ergonomia é uma disciplina científica relacionada ao entendimento das interações entre os seres humanos e outros elementos ou
sistemas, a fim de otimizar o bem-estar humano e o desempenho global do sistema. O conhecimento sobre ergonomia permite que a GL seja
prescrita de forma mais adequada e eficiente para os trabalhadores da empresa. Considerando sua importância, o Ministério do Trabalho e
Emprego criou a NR-17. Sobre a NR-17, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
(    ) A NR-17 é uma norma regulamentadora em que constam uma série de regras que devem ser seguidas no âmbito do trabalho. 
(    ) O chefe da empresa é o responsável por fazer uma análise, implementar e fiscalizar as alterações ergonômicas necessárias. 
(    ) O cumprimento ou não da NR-17 não interfere na saúde do trabalhador. 
(    ) A cinesiologia e a fisiologia fornecem contribuições importantes para as análises ergonômicas realizadas na empresa.   
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 VOLTAR
 A+ Alterar modo de visualização
1
A)  São células neurais que perderam a capacidade de diferenciação.
B)  São células musculares com baixa capacidade de diferenciação, mas importantes para a hipertrofia muscular.
C)  São células imaturas capazes de dar origem a diferentes tipos celulares.
D)  São células específicas do sistema nervoso central capazes de induzir a síntese proteica.
2
A)  As sentenças II e III estão corretas.
B)  As sentenças III e IV estão corretas.
C)  As sentenças I e IV estão corretas.
D)  As sentenças I e II estão corretas.
3
A)  V - V - V - F.
B)  V - F - F - V.
C) F V F V
Lueno de Jesus Alves
EDUCAÇÃO FÍSICA - BACHARELADO. (2891921) 
107
O treinamento de força, também conhecido como musculação, é uma das atividades mais frequentes nas academias de ginástica. Essa
atividade pode ser realizada de diferentes maneiras, sendo que o princípio do treinamento de força consiste na realização de um exercício que
exige que a musculatura se mova contra uma força oposta. Pesquisas científicas mostram que a prática regular desse modelo de exercício é
capaz de induzir diversos benefícios para a saúde, como o aumento da força muscular. Essa melhora ocorre por fatores neurais e
morfológicos. Sobre as adaptações neurais induzidas pelo exercício para o aumento da força muscular, assinale a alternativa CORRETA:
A Revolução Industrial e o desenvolvimento tecnológico trouxeram diversos benefícios para o desenvolvimento da humanidade. No
entanto, a tecnologia também trouxe problemas de saúde aos trabalhadores que passaram a se movimentar cada vez menos. Uma das
consequências dessa mudança no estilo de vida dos trabalhadores foi o aumento do sedentarismo e o desenvolvimento de doenças. Com
relação às doenças desenvolvidas no trabalho, associe os itens, utilizando o código a seguir: 
 
I- DORT. 
II- Estresse ocupacional. 
 
(     ) Distúrbio nas estruturas corporais (ossos, músculos, articulações, tendões). 
(     ) Reação natural do organismo, que ocorre diariamente por meio da liberação de adrenalina. 
(     ) Pode ser causado por excesso de trabalho, execução de tarefas sob pressão, condições ambientais inadequadas, entre outros. 
(     ) Principal causa de doença relacionada ao trabalho, alcançando mais de 65% dos casos registrados na Previdência Social do Brasil. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
Embora a prática da musculação esteja se tornando um hábito comum, é importante que ela seja feita de forma orientada para evitar o
aparecimento de lesões. Além da distribuição correta dos exercícios durante as sessões de treinamento, é importante que todos os músculos
sejam trabalhados de forma correta para evitar a sobrecarga muscular. Por isso, o professor deve conhecer as particularidades e
características de todos os exercícios. Com relação aos exercícios de musculação, analise as sentenças a seguir: 
 
I- O exercício conhecido como agachamento é classificado como multiarticular, pois ocorre a movimentação de mais de uma articulação
quando executado. 
II- A realização do exercício puxador ou remada quando realizado com a mão na posição supinada irá recrutar com maior ênfase a musculatura
do tríceps. 
III- Exercitar os músculos que compõem o core, por meio de abdominais é fundamental para a saúde, pois essa musculatura fornece
estabilidade corporal e ajuda a proteger a coluna vertebral.   
IV- Quando o objetivo do treino é trabalhar os músculos do peito e do tríceps, recomenda-se que a pegada no exercício supino reto seja feita
de forma mais fechada.   
 
Assinale a alternativa CORRETA:
C)  F - V - F - V.
D)  V - V - F - F.
4
A)  Aumento da coativação dos grupos musculares antagonistas ao movimento, diminuição do número de unidades motoras recrutadas
e aumento do volume das fibras musculares.
B)  Aumento do número de unidades motoras recrutadas, redução da coativação dos grupos musculares antagonistas ao movimento e
aumento da frequência de disparo das unidades motoras.
C)  Aumento da frequência de disparo das unidades motoras, diminuição do número de unidades motoras recrutadas e aumento do
volume das fibras musculares.
D)  Redução da coativação dos grupos musculares antagonistas ao movimento, diminuição do número de unidades motoras recrutadas e
diminuição da frequência de disparo das unidades motoras.
5
A)  I - II - II - I.
B)  II - I - II - I.
C)  II - II - I - I.
D)  I - I - II - II.
6
A)  As sentenças I, III e IV estão corretas.
B) As sentenças I e II estão corretas
Lueno de Jesus Alves
EDUCAÇÃO FÍSICA - BACHARELADO. (2891921) 
107
O fortalecimento dos músculos que compõem os membros inferiores do nosso corpo é importante para a qualidade de vida de forma
geral, pois essa musculatura é responsável pela sustentação do nosso corpo. Assim, é importante possuir força suficiente para suportar a
carga das atividades diárias. Nesse sentido, o exercício apresentado na imagem a seguir é um dos exercícios mais prescritos nas academias
de musculação. Sobre esse exercício, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
(    ) O exercício da imagem é comumente chamado de afundo e a musculatura recrutada durante sua execução é a do quadríceps e do glúteo. 
(    ) O exercício da imagem é classificado como monoarticular, porque para sua execução apenas a articulação do quadril participa do
movimento.   
(    ) A realização doexercício da imagem é indicado para hipertrofia dos músculos do quadríceps e glúteos, no entanto outros músculos como
os adutores também são solicitados durante a sua execução. 
(    ) A alteração da posição dos pés é uma variação interessante do exercício da imagem, pois transfere a predominância da musculatura
envolvida no exercício.   
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 
FONTE DA IMAGEM: EVANS, N. Anatomia da musculação. Barueri: Manole, 2007.
A distribuição dos exercícios nos treinos de musculação, ou seja, a periodização, é influenciada por diversos fatores, como frequência,
intensidade do treinamento, objetivo, volume, entre outros. Por isso, é importante que antes de elaborar o treino, o professor realize uma
anamnese com seu aluno para saber seus objetivos e limitações. Somado a isso, saber os músculos envolvidos em cada exercício prescrito é
fundamental para que o treino seja elaborado de forma correta e para que um descanso desejado seja respeitado. Nesse contexto, assinale a
alternativa CORRETA que apresenta os músculos envolvidos no exercício conhecido como crucifixo:
O treinamento de resistência, também conhecido como treinamento de força, está bem estabelecido como um método eficaz para
induzir a hipertrofia muscular. No entanto, periodizar um programa de treinamento é um processo complexo que incorpora diversas variáveis
como frequência, intervalo, volume e intensidade (ACSM, 2002). Somado a isso, o conhecimento sobre os exercícios realizados na musculação
é fundamental para uma periodização adequada. Nesse contexto, em relação a periodização e o conhecimento acerca dos exercícios de
musculação, analise as sentenças e classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
(    ) Se o objetivo da sessão do treino é trabalhar os músculos que compõem o quadríceps, sugere-se a realização dos exercícios: leg press,
afundo e cadeira extensora.   
(    ) Se o objetivo da sessão do treino é trabalhar os músculos que compõem o peitoral, sugere-se a realização dos exercícios: supino reto,
B)  As sentenças I e II estão corretas.
C)  As sentenças II e IV estão corretas.
D)  As sentenças I, II e IV estão corretas.
7
A)  V - V - F - F.
B)  F - V - F - V.
C)  F - F - V - V.
D)  F - V - V - V.
8
A)  Peitoral maior, peitoral menor, romboide.
B)  Latíssimo do dorso, peitoral e trapézio.
C)  Deltoide anterior e peitoral maior.
D)  Romboide, trapézio e deltoide.
9
Lueno de Jesus Alves
EDUCAÇÃO FÍSICA - BACHARELADO. (2891921) 
107
crucifixo e puxador frente. 
(    ) Se o objetivo da sessão é trabalhar os músculos que compõem as costas e o bíceps, sugere-se a realização dos exercícios: rosca scott,
puxador frente, remada curvada. 
(    ) Se o objetivo da sessão é trabalhar os músculos que compõem os glúteos e também a panturrilha, sugere-se a realização dos exercícios:
levantamento terra, afundo, desenvolvimento e polia. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 
FONTE: American College of Sports Medicine. Position Stand: progression models in resistance training for healthy adults. Med Sci Sports
Exerc 2002; 34: 364-80.
O treinamento de força pode promover alterações hormonais e estruturais no músculo esquelético, potencializando a força e hipertrofia
que podem ser alcançados através da manipulação e prescrição das variáveis agudas do treinamento como a ordem dos exercícios, volume,
intensidade. Além disso, o tipo de contração muscular enfatizado também influencia o processo de hipertrofia muscular. Assinale a
alternativa CORRETA que apresenta a contração muscular concêntrica:
(ENADE, 2007) Cinco profissionais de educação física foram contratados para atuar em uma instituição recentemente inaugurada. Uma
das atividades combinadas com a direção da instituição foi a implantação de uma bateria de avaliação física de caráter antropométrico para o
estudo do crescimento dos 60 adolescentes da entidade. Nessa avaliação, a periodicidade deveria ser estabelecida pelos profissionais e além
do peso corporal e da estatura dos adolescentes, duas outras variáveis antropométricas deveriam ser mensuradas e anotadas. 
 
Com relação a essa situação hipotética, assinale a alternativa CORRETA que apresenta a periodicidade que deve ser estabelecida para a
avaliação em apreço e duas variáveis que devem compor a bateria, cada uma com o respectivo instrumento / procedimento de mensuração.
(ENADE, 2010) Um profissional de educação física é coordenador técnico de um centro de atividades físicas em uma empresa industrial
de pequeno porte. Segundo os resultados das avaliações físico-funcionais, 40% dos empregados apresentaram queixas relacionadas a
lombalgias e cansaço dos membros inferiores. Esses resultados demonstram, ainda, que os referidos empregados atuam na área
administrativa e trabalham, na maior parte do tempo, sentados, além de serem sedentários. Incubido de elaborar, para a área de medicina do
trabalhos, uma síntese dos resultados dessas avaliações e propostas de ações preventivas, o profissional precisa: 
 
I- Apresentar detalhadamente os resultados das avaliações de cada empregado da empresa. 
II- Apresentar os resultados globais das avaliações com um tratamento estatístico adequado. 
III- Buscar referências na literatura científica sobre o problema em empresas do mesmo segmento. 
IV- Propor obrigatoriamente para todos os empregados frequentarem o estúdio regularmente. 
V- Buscar dados atualizados sobre os custos desses acometimentos em empresas semelhantes. 
 
A)  F - V - V - V.
B)  F - V - V - F.
C)  V - V - F - F.
D)  V - F - V - F.
10
A)  A força muscular desenvolvida pelo músculo é superior à resistência imposta e, por isso, ocorre encurtamento muscular.
B)  A força muscular desenvolvida pelo músculo é inferior à resistência imposta e, por isso, ocorre estiramento muscular.
C)  A força muscular desenvolvida pelo músculo é maior que a resistência imposta, no entanto, não ocorre movimentação e
encurtamento muscular.
D)  A força muscular desenvolvida pelo músculo é igual à resistência imposta e, consequentemente, não ocorre encurtamento muscular.
11
A)  Trimestralmente; diâmetros ósseos, por meio de um paquímetro; e perímetros musculares, por meio de uma fita métrica.
B)  Anualmente; flexibilidade, por meio de uma régua; e resistência, por meio de um teste de esforço na bicicleta ergométrica.
C)  Semestralmente; força muscular, por meio de um dinamômetro; e relação cintura/quadril, por meio de um compasso.
D)  Semestralmente; equilíbrio dinâmico, por meio de um teste de andar sobre a trave; e coordenação motora geral, por meio de
atividades bimanuais.
12
Lueno de Jesus Alves
EDUCAÇÃO FÍSICA - BACHARELADO. (2891921) 
107
Tomando como base essa situação hipotética, assinale a alternativa CORRETA que apresenta as decisões que aumentariam a credibilidade
das informações apresentadas pelo profissional:
A)  I, II e III.
B)  III, IV e V.
C)  I, IV e V.
D)  II, III e V.
Finalizar
Lueno de Jesus Alves
EDUCAÇÃO FÍSICA - BACHARELADO. (2891921) 
107