Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Musculação: revendo conceitos, métodos e práticas para hipertrofia e força...

Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Musculação: revendo conceitos, métodos e práticas para hipertrofia e força, sobre a variável carga na musculação, analise as seguintes afirmativas:

I. Cargas relativas entre 70% a 100% de 1 RM (repetição máxima) podem gerar aumentos similares na força.
II. Muitos estudos mostram que a magnitude da hipertrofia não é refletida pela quantidade de carga no treinamento.
III. Para um programa de musculação, a carga é a primeira variável que deve ser determinada.
IV. Os testes de 1 RM são indispensáveis na academia de musculação, considerando que a autosseleção da carga não é uma forma aplicável para este ambiente.
Estão corretas apenas as afirmativas:

I. Cargas relativas entre 70% a 100% de 1 RM (repetição máxima) podem gerar aumentos similares na força.
II. Muitos estudos mostram que a magnitude da hipertrofia não é refletida pela quantidade de carga no treinamento.
III. Para um programa de musculação, a carga é a primeira variável que deve ser determinada.
IV. Os testes de 1 RM são indispensáveis na academia de musculação, considerando que a autosseleção da carga não é uma forma aplicável para este ambiente.
A I e II
B I e III
C III e IV
D I, II e IV
E II, III e IV