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Observe a tabela abaixo: Exercício Movimento articular Musculatura priorizada Cadeira flexora Flexão de joelho Mesa romana Flexão de joelho Posteriores de coxa Stiff Extensão de quadril Gêmeos em pé Flexão plantar Gêmeos sentado Flexão plantar Triceps sural Gêmeos no step Flexão plantar Considerando as informações, avalie as afirmativas a seguir: I. O modelo de treino apresentado é caracterizado como direcionado por grupamento muscular. II. O modelo de treino apresentado é indicado para praticantes iniciantes. III. No modelo de treino apresentado, cada região é estimulada uma única vez por sessão. É correto O que se afirma em:
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Ricardo Paiva

há 3 meses

Respostas

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há 3 meses

Vamos analisar cada afirmativa com base na tabela e no modelo de treino apresentado: I. O modelo de treino apresentado é caracterizado como direcionado por grupamento muscular. Correto. Os exercícios listados focam em grupos musculares específicos (posteriores de coxa, gêmeos, tríceps sural), indicando um treino por grupamento muscular. II. O modelo de treino apresentado é indicado para praticantes iniciantes. Incorreto. Treinos direcionados por grupamento muscular geralmente são mais indicados para praticantes intermediários ou avançados, pois iniciantes costumam fazer treinos mais gerais e globais. III. No modelo de treino apresentado, cada região é estimulada uma única vez por sessão. Correto. A tabela sugere que cada grupo muscular é trabalhado uma vez por sessão, pois cada exercício foca em um movimento e musculatura específica. Portanto, os itens corretos são I e III. Como não foi fornecida a lista de alternativas, a resposta correta é: Estão corretos os itens I e III.

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