Mecânica do arremesso

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O ato de arremessar é uma ação unilateral 
É um movimento muito importante nos esportes de 
membros superiores 
Possui um grande risco de causar lesões agudas e 
crônicas ao fazer o movimento 
O arremesso submete o braço a estresse repetitivo 
Ao arremessar, os grupos musculares mais potentes 
entram em ação 
 É um movimento complexo dividido em 5 etapas 
 Primeira etapa: fase de preparação 
Inicia com o primeiro movimento até o momento em que 
a bola deixa a mão oposta 
A perna guia dá um passo para frente 
Os ombros realizam os movimentos de abdução, rotação 
externa e abdução horizontal 
 Segunda etapa: fase de elevação 
Começa a partir do momento em que as mãos se separam 
e termina no final do movimento de rotação externa 
máxima do úmero 
 Pé guia entra em contato com o solo 
 Terceira etapa: fase de aceleração 
Vai da rotação externa máxima até liberação da bola 
O úmero faz abdução, abdução horizontal e rotação 
interna 
Também vai ocorrer a elevação da escápula que sofre 
abdução e rotação para cima 
 Quarta etapa: fase de desaceleração 
Vai da liberação da bola até a rotação interna máxima 
do ombro 
Para que ocorra a desaceleração do úmero, os rotadores 
externos do manguito rotador contraem-se 
excentricamente, e para desacelerar a escápula o 
romboide contrai-se excentricamente 
 Quinta etapa: fase de finalização 
Vai da rotação interna máxima do ombro até o final do 
movimento 
Atleta em posição de balanço 
 
 
Referência bibliográfica: Wiliam E. Prentice. Fisioterapia na prática esportiva: uma abordagem baseada em 
competências. . ed. Porto Alegre: AMGH, 2012