Avaliação I - Individual

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30/03/2022 10:38 Avaliação I - Individual
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Prova Impressa
GABARITO | Avaliação I - Individual (Cod.:741626)
Peso da Avaliação 1,50
Prova 44964855
Qtd. de Questões 10
Acertos/Erros 8/2
Nota 8,00
O grande desenvolvimento tecnológico que ocorreu principalmente nas últimas décadas do século
XX proporcionou melhoras significativas na vida das pessoas. No entanto, a modernização contribuiu
também para que o homem se habituasse a desenvolver cada vez menos atividades físicas, seja no
trabalho, em casa, na escola ou em momentos de lazer.
Diante do exposto, assinale a alternativa CORRETA:
A A obesidade do ser humano nunca esteve em padrões tão baixos.
B O ser humano diminuiu suas idas aos médicos.
C Houve redução de atividades físicas e de gasto calórico do ser humano.
D A qualidade de vida do ser humano está melhor.
A força muscular representa a quantidade máxima de força que pode ser gerada por um músculo ou
grupo muscular. Há uma ação muscular onde a força desenvolvida pelo músculo é superior à
resistência que ele tem que vencer e ocorre o encurtamento muscular.
Diante do exposto, assinale a alternativa CORRETA que indica como isso se chama:
A Ação muscular isométrica.
B Ação muscular isotônica.
C Ação muscular concêntrica.
D Ação muscular excêntrica.
A prática regular de exercícios físicos e o desenvolvimento da força muscular são de extrema
importância para que as atividades da vida diária possam ser realizadas com mais qualidade e maior
eficiência. No entanto, a prescrição e a execução do exercício devem ser realizadas com eficiência e
atenção, para não gerar nenhum tipo de problema. Com relação ao exercício conhecido como
crucifixo, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) O crucifixo pode ser realizado com o banco na posição reta ou inclinada. 
( ) Os músculos conhecidos como romboides são recrutados de forma secundária nesse exercício. 
( ) O crucifixo pode ser realizado na polia para dar mais estabilidade ao movimento. 
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( ) Os músculos dos ombros não contribuem para a execução desse exercício. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A V – F – F – V.
B V – V – F – V.
C F – V – V – F.
D V – F – V – F.
A hipertrofia muscular é definida como o aumento do tamanho das fibras musculares e é considerada
a principal forma de aumento muscular durante o treinamento de força prolongado. O aumento do
tamanho das fibras ocorre quando:
A A taxa de síntese de proteínas nas fibras musculares é maior do que a taxa de quebra de
proteínas.
B A taxa de síntese de proteínas nas fibras musculares é igual à taxa de quebra de proteínas.
C A taxa de síntese de proteínas nas fibras musculares é menor do que a taxa de quebra de
proteínas.
D A taxa de síntese de proteínas nas fibras musculares não tem relação com a taxa de quebra de
proteínas.
Sobrepeso é o peso acima do que é considerado saudável, frequentemente medido pelo índice de
massa corporal (IMC). Um dos fatores responsáveis pelo sobrepeso da humanidade é o:
A Uso de drogas.
B Alcoolismo.
C Tabagismo.
D Sedentarismo.
Fibra muscular é uma célula cilíndrica e multinucleada que compõe os músculos. De acordo com a
organização da fibra muscular, podemos afirmar que:
A A fibra muscular contém o núcleo e o sarcolema.
B O núcleo contém o sarcolema e a fibra muscular.
C O sarcolema contém o núcleo e a fibra muscular.
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D O sarcolema contém a fibra muscular e o núcleo.
Para aumentar a força muscular de um cliente adulto, já fisicamente bem condicionado, é preciso
sistematizar a progressão da carga a ser aplicada. Para isso, o profissional de educação física deve
manipular a intensidade do exercício e o número de repetições.
Diante do exposto, assinale a alternativa CORRETA que indica o que mais ele deve fazer:
A Em uma dada intensidade, a velocidade/ritmo da repetição, o intervalo de descanso e a
alimentação.
B Independentemente da intensidade, a velocidade/ritmo da repetição do exercício, o intervalo de
descanso e o volume do treinamento.
C Em uma dada intensidade, o intervalo de descanso, o volume do treinamento e a alimentação.
D Em uma dada intensidade, a velocidade/ritmo da repetição, o intervalo de descanso e o volume
do treinamento.
O sistema de múltiplas séries consiste na execução de várias séries com a mesma resistência ou com
resistências variáveis, com números de repetições variáveis ou não. Estudos de meta-análises indicam
que programas de séries múltiplas induzem maior hipertrofia e força quando comparados com
exercícios de série única. Praticamente qualquer sistema de treinamento que consiste em mais de uma
série de exercício pode ser classificado como um sistema múltiplo.
Com base nessas informações, assinale a alternativa INCORRETA em relação ao treinamento de
múltiplas séries com método crescente.
A O método crescente consiste em executar as séries com um aumento de cargas e consequente
aumento do número de repetições.
B Esse sistema de treinamento tornou-se popular na década de 1940 e parece ser o precursor da
vasta gama de sistemas de múltiplas séries.
C O principal objetivo do método crescente é o desenvolvimento da força e da hipertrofia
muscular.
D O método crescente consiste em executar as séries com um aumento de cargas e consequente
diminuição do número de repetições.
Consiste na execução de uma série de exercícios até a fadiga voluntária com posterior diminuição da
carga e, em seguida, execução de uma nova série do mesmo exercício até fadiga voluntária. A que
método estamos nos referindo?
A Bi Set.
B Drop Set.
C RM.
D Mindset.
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O nome academia foi escolhido pelo filósofo Platão (427-347 a.C.), o qual escolheu um bosque que
levava o nome de um legendário herói grego para fundar sua escola de filosofia, onde também se
ensinava matemática e atividades de ginástica. A partir dessa afirmativa, assinale a alternativa
CORRETA que apresenta o herói grego homenageado por Platão:
A Attila.
B Aristóteles.
C Academos.
D Academas.
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