Portfólio Med e Aval da Ati Motora

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MAYARA MOURA CARMO LIVIO
RA-8085237
PORTFÓLIO DE PRÁTICA II
Atividade de portfólio da disciplina de Medidas e Avaliação da Atividade Motora, professor: Evrandro Marianetti Fioco.
Campinas
2022
Esse portfólio é uma análise do que foi ministrado na aula prática II. A aula é baseada em testes avaliativos das capacidades físicas. Existem vários testes diferentes para cada tipo de avaliação, cabe o profissional escolher o melhor se enquadra no que se pretende avaliar. Na aula, irá ser avaliado os testes que mais iremos utilizar na nossa prática clínica. 
TESTE PARA MEDIR A FORÇA MUSCULAR
A forca muscular se dá quando em uma resistência, o músculo exerce uma tensão que envolve fatores mecânicos e fisiológicos.
TESTE DE CARGA MÁXIMA
Esse teste mede a capacidade de forca máxima realizada por um agrupamento muscular em um movimento específico, permitindo um acompanhamento da evolução muscular. O cronograma de análise se dá com o alongamento prévio, predeterminar uma carga de aquecimento de 15 a 20 RM com repouso de 1 minuto com alongamento, logo após, 10 a 20% a tentativa de realização de 1 RM com técnica. Quando terminar, fazer um repouso para descanso de 2 minutos antes de realizar outra tentativa e repetir por somente por 5 tentativas. Para refazer todo o teste, é necessário um descanso de 48 horas para a total recuperação da musculatura. 
Para ter os parâmetros de execução do teste de 1RM na prática, usa-se os valores de referência de Bittencourt. Podemos usar também a tabela da força relativa, que iremos calcular a relação da forca sobre o peso corporal do avaliado. 
TESTE DE FORÇA EXPLOSIVA 
 Salto em Distância: para realizar esse teste, é necessário uma área plana e estável para que o atleta possa saltar, com pelo menos 6 metros de comprimento, podendo ser uma área de ginásio, grama artificial, uma pista ou campo de grama. Necessita também uma fita adesiva compatível com o tipo de piso e uma trena de pelo menos 3 metros de comprimento. O teste é realizado com o atleta em pé, com os dedos logo atrás da linha inicial. O atleta irá saltar para frente o mais longo possível e o atleta deve aterrissar ao solo com os dois pés, caso ele aterrisse e se desequilibre, o teste é dado como inválido. Logo que ele aterrissa, faz-se uma marca ao solo bem rente ao calcanhar e então se mede a distância dessa marca até a linha inicial. É recomendado três tentativas com um intervalo maior que 1 minuto entre as tentativas. 
Para analisar o parâmetro do nível do atleta, usa-se os valores de referência da tabela de Baechle e Earle.
TESTE DE AVALIACAO DA FLEXIBILIDADE
Esse teste avalia a capacidade do corpo de se mover dentro dos seus limites máximos sem causar danos nas articulações e nos músculos envolvidos. 
· Sentar e Alcançar: mede a flexibilidade do quadril, dorso e músculos posteriores dos membros inferiores. Pode ser realizado por pessoas com idade a partir dos 6 anos, por ambos os sexos e se chega a um resultado quando o 1R de 0,94 for encontrado na melhor das três tentativas executadas e correlacionadas em diferentes testagens.
Para analisar o parâmetro do nível do atleta, usa-se os valores de referência da tabela da ACMS.
· Extensão de tronco e pescoço: mede a capacidade de extensão do tronco e do pescoço. Pode ser realizado por pessoas com idade a partir dos 6 anos, por ambos os sexos e se chega a um resultado quando o 1R de 0,94 for encontrado na melhor das três tentativas executadas e correlacionadas em diferentes testagens. Para analisar o parâmetro do nível do atleta, usa-se os valores de referência da tabela da ACMS. 
TESTE DE AVALIACAO DO COMPONENTE CARDIORRESPIRATÓRIO
Esse teste mostra a mensuração e interpretação da capacidade de mobilização metabólica a partir do resultado obtido de um teste específico. O motivo que leva a necessidade de realizar esse teste seria a identificação da capacidade aeróbia máxima, observar o componente do ECG durante o esforço progressivo, possibilitar a correta prescrição de exercícios baseados no resultado, parâmetros comparativos do grau de evolução do treinamento físico, avaliar o grau da dor precordial, determinar o grau de comprometimento de uma coronariopata e avaliar a capacidade laborativa. 
Existem alguns fatores de interferem na escolha do teste, como a objetividade do teste para a atividade específica, os atletas específicos a serem testados, a disponibilidade do material, a fonte energética, a demanda metabólica caso sendo máxima ou submáxima, duração total do teste, tipo de carga e o tempo de duração dos estágios. 
As unidades metabólicas de testagem seriam a capacidade máxima do corpo em transportar e metabolizar oxigênio (VO2max) e o equivalente metabólico de trabalho (MET) e quilo calorias (Kcal). 
Os protocolos de testagem são variados e de fácil acesso, podendo ser a caminhada de 3 km, andar de 4,8 km de cooper, a caminhada de 1.200 metros do Canadian Aerobic Fitness Test, a corrida de 2.400 metros de cooper, andar e correr de 12 minutos de cooper e também a corrida de 15 minutos de Balke Corrida de Ribisl e Kachodorian. 
Será avaliado o VO2max do aluno, sendo em valores absolutos por litros por minuto ou relativo por mililitros por quilograma de peso corporal por minuto. 
Para o calculo do VO2max em cooper, a fórmula é o VO2max ml (kg.min)-1 = (D x 60 x 0,2) + 3,5 ml (kg.min)-1 dividido pela duração em segundos. Se substituiu os valores da fórmula e chegar ao valor final relativo da análise desejada. 
Para analisar o parâmetro do nível do atleta, pega-se o valor final do resultado encontrado e analisa de acordo com os valores de parâmetro da tabela de Pitanga para os valores de referencia de homens e mulheres.