ATIVIDADE DE ESTUDO 02 - Bases Metodológicas do Treinamento Aeróbio

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Iniciado em terça, 28 jun 2022, 15:48
Estado Finalizada
Concluída em terça, 28 jun 2022, 16:24
Tempo
empregado
35 minutos 59 segundos
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Questão 1
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Assinale a alternativa correta. De acordo com o princípio da especificidade de treinamento, qual papel do treinamento de endurance
sobre as alterações e adaptações metabólicas? 
a. Não possui adaptações metabólicas e sim a diminuição da gordura corporal. 
b. São exercícios complexos e que envolvem inúmeras variáveis que podem ser manipulados, conforme evidenciado por análises
detalhadas que caracterizaram o treinamento intervalado. 
c. Nenhuma das alternativas. 
d. Melhorando a capacidade do metabolismo energético aeróbio na hipertrofia muscular e aumento da geração de força,
enquanto o treinamento de força está ligado à resistência à fadiga. 
e. Melhorando a capacidade do metabolismo energético aeróbio e resistência à fadiga, enquanto o treinamento de força está
ligado à hipertrofia muscular e aumento da geração de força. 

Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Melhorando a capacidade do metabolismo energético aeróbio e resistência à fadiga, enquanto o treinamento de força está ligado à
hipertrofia muscular e aumento da geração de força.
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Questão 2
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Assinale a alternativa correta. Sobre o conceito de efeito posterior de treinamento: 
a. É o resultado da junção dos efeitos de alguns ciclos de influências e caracteriza- se pelas consideráveis reestruturações de
adaptação a longo prazo dos sistemas funcionais. 
b. É o que caracteriza as alterações no organismo do atleta, no período de recuperação até o próximo treinamento 
c. É o resultado da soma dos efeitos de várias cargas de treinamento. As alterações funcionais no organismo são determinadas
pelas condições de interação dos efeitos das cargas aplicadas. 
d. Caracteriza as alterações que ocorrem no organismo do atleta imediatamente, no período da execução do exercício ou na sua
conclusão 
e. A influência da carga sobre o organismo não se restringe ao tempo de execução do exercício de treinamento, mas abrange
também o período de descanso após o trabalho. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
É o que caracteriza as alterações no organismo do atleta, no período de recuperação até o próximo treinamento
Questão 3
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Assinale a alternativa correta.
AFIRMATIVA l 
Fatores conhecidos para elevar o consumo de oxigênio durante a recuperação que não estão diretamente relacionados à liberação de
energia anaeróbia durante o exercício incluem elevação da temperatura, aumento da atividade hormonal e elevadas necessidades de
energia associadas a um retorno à homeostase.
AFIRMATIVA ll 
A contribuição aeróbia para os períodos cumulativos de exercício exaustivo aparece ainda em livros didáticos de fisiologia do
exercício, muitos com base nos primeiros cálculos  
a. Afirmativa l e ll, são corretas e têm relação entre si. 
b. Afirmativa l e ll estão incompletas. 
c. Afirmativa l está incompleta. 
d. Afirmativa ll está incorreta. 
e. Afirmativa l e ll, são corretas e não têm relação entre si. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Afirmativa l e ll, são corretas e não têm relação entre si.
Questão 4
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Complete os espaçamentos do texto com os termos corretos. 
 A importância relativa da intensidade, duração e a frequência do treinamento ________ não foi estabelecida para muitas adaptações
fisiológicas importantes ao exercício. Para adaptações ___________ do músculo esquelético e VO2max, a intensidade do exercício
medeia as respostas ao treinamento: relativo ao MICT, _____________ao treinamento intervalado são aparentemente maiores quando os
______________ são iguais, e adaptações semelhantes quando o volume do treinamento intervalado é menor. Para outras variáveis
fisiológicas, o _____________ não está clara e é incerto se o treinamento intervalado é vantajoso em comparação com o MICT
a. De alta intensidade – motoras - adaptações fisiológicas – tempo de descanso – descanso 
b. Motor – mitocondriais -  adaptações fisiológicas - tempo de descanso - efeito da intensidade 
c. Físico – motoras - adaptações fisiológicas - volumes de treinamento - efeito da intensidade 
d. De baixa intensidade – mitocondriais - adaptações fisiológicas - tempo de descanso – descanso 
e. Intervalado – mitocondriais - adaptações fisiológicas - volumes de treinamento - efeito da intensidade 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Intervalado – mitocondriais - adaptações fisiológicas - volumes de treinamento - efeito da intensidade
Questão 5
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Assinale a alternativa correta.
AFIRMATIVA l 
A carga pode ser determinada por dois aspectos do treinamento: o primeiro é o nível de especificidade, e o segundo é o potencial de
treinamento. a) Nível de especificidade: ocorre pela maior ou menor similaridade ao exercício competitivo. Isso permite englobar os
exercícios em dois grupos: os de preparação especial e os de preparação geral. b) Potencial de treinamento: define-se como a forma
em que a carga estimula a condição do atleta. 
AFIRMATIVA ll 
O potencial de treinamento dos exercícios reduz-se com o crescimento da capacidade de rendimento, por isso surge a necessidade de
variar os exercícios e usa-se a intensidade para seguir alcançando implementos em seu rendimento.
a. Afirmativa l está incompleta. 
b. Afirmativa l e ll estão incompletas. 
c. Afirmativa l e ll, são corretas e têm relação entre si. 
d. Afirmativa ll está incorreta. 
e. Afirmativa l e ll, são corretas e não têm relação entre si. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Afirmativa l e ll, são corretas e têm relação entre si.
Questão 6
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Leia o trecho e responda. “Apesar das convincentes evidências de que a intensidade tem uma forte influência sobre o aumento
induzido por exercício no VO2max, relativamente poucos estudos estão disponíveis para entender os efeitos da intensidade do
exercício no volume sistólico e débito cardíaco máximo ou volume de sangue”. Qual trecho abaixo justifica essa leitura: 
a. Em comparações de trabalhos correspondentes, o volume sistólico máximo aumentou mais ou de forma semelhante por
meio HIIT em relação a menor intensidades de exercício contínuo; no entanto, quando avaliado, mudanças nos parâmetros
hematológicos não foram vistas diferenças no volume sistólico entre os grupos 

b. Os trechos são védicos, mas nenhum trecho tem relação com a leitura. 
c. O aumento no volume sistólico máximo em resposta ao MICT foi menor ou semelhante às respostas eliciadas por SIT de alto
volume. 
d. A importância relativa da intensidade, duração e frequência do treinamento intervaladofoi estabelecida para muitas
adaptações fisiológicas importantes ao exercício. 
e. Nenhuma das alternativas estão corretas. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Em comparações de trabalhos correspondentes, o volume sistólico máximo aumentou mais ou de forma semelhante por meio HIIT
em relação a menor intensidades de exercício contínuo; no entanto, quando avaliado, mudanças nos parâmetros hematológicos não
foram vistas diferenças no volume sistólico entre os grupos
Questão 7
Incorreto
Atingiu 0,00 de 0,05
Assinale a alternativa correta. Existem diferentes métodos de treinamento que irá trabalhar variáveis distintas, mas que têm em
comum alcançar ao objetivo do indivíduo/atleta, esses métodos que são: 
a. Nenhuma das alternativas. 
b. Método de exercício de carga contínua; Método de exercício de carga intervalada; Método de exercício de carga leve
(intervalado e contínuo); Método recreacional. 
c. Método de exercício de carga contínua; Método de exercício de carga intervalada; Método de exercício de carga mista
(intervalado e contínuo); Método competitivo. 
d. Método de exercício de carga descontínua; Método de exercício de carga pesadas; Método de exercício de carga mista
(intervalado e contínuo); Método competitivo. 
e. Método de exercício de carga descontinuo; Método de exercício de carga sem intervalo; Método de exercício de carga leve
(intervalado e contínuo); Método competitivo. 
Sua resposta está incorreta.
A resposta correta é:
Método de exercício de carga contínua; Método de exercício de carga intervalada; Método de exercício de carga mista (intervalado e
contínuo); Método competitivo.
Questão 8
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Assinale a alternativa correta. Sobre o papel da intensidade do exercício em mediação das adaptações mitocondriais ao treinamento. 
(   ) O volume de treinamento foi sugerido ser um determinante primário do aumento induzido pelo exercício no conteúdo
mitocondrial em humanos.
(  )  Evidências de apoio para o papel da intensidade do exercício são derivadas de estudos que relatam que um pequeno volume de
exercício realizado em uma intensidade muito alta pode produzir resultados semelhantes no que diz respeito às adaptações do
músculo esquelético em comparação com um grande volume de exercício em intensidade moderada.
(  ) Observações de estudos comparando SIT de baixo volume e MICT sugerem que há aumento do rendimento com durações
aumentadas de SIT (ou seja, número de esforços por dia).
(  ) SIT de baixo volume aumenta o limiar de lactato, uma variável fortemente associada com conteúdo mitocondrial do músculo
esquelético, de forma semelhante em relação a maiores volumes de MICT e HIIT
(  ) Nenhuma das alternativas está correta. 
a. F, F, F, F, V 
b. V, V, V, V, F 
c. V, F, V, F, F 
d. V, V, F, V, F 
e. F, F, V, V, F 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
V, V, F, V, F
Questão 9
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Questão 10
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Assinale a alternativa correta. Os diferentes métodos de treinamento podem ser controlados por meio de alguns parâmetros, sendo
que o método de exercício de carga contínua pode ser controlado através de: 
a. Não é possível fazer esse controle. 
b. Controle da intensidade pelos parâmetros de frequência cardíaca, concentração de lactato e velocidade média de execução
do exercício: o volume é controlado pelo tempo de duração ou mesmo pela metragem total da atividade. 

c. A intensidade e o volume estão diretamente relacionados com o tipo de desporto. 
d. Nenhuma das alternativas. 
e. Controle da intensidade pelos parâmetros de frequência cardíaca, aumento de lactato e velocidade mínima de execução do
exercício: o volume é controlado pelo tempo de duração ou igual pela metragem total da atividade. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Controle da intensidade pelos parâmetros de frequência cardíaca, concentração de lactato e velocidade média de execução do
exercício: o volume é controlado pelo tempo de duração ou mesmo pela metragem total da atividade.
Assinale a alternativa correta. Sobre Adaptação no treinamento desportivo, o desenvolvimento do estresse e da reação segundo a
concepção clássica de G. Selie, pode ser dividido em três fatores, sendo eles: 
a. (a) reação de alarme; b) fases de resistência; c) fases de ativação. 
b. Nenhuma das alternativas. 
c. (a) reação de treino; b) fases de resistência; c) fases de descanso. 
d. (a) reação de alarme; b) fases de resistência; c) fases de esgotamento. 
e. (a) reação de alarme; b) fases de descanso; c) fases de esgotamento. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
(a) reação de alarme; b) fases de resistência; c) fases de esgotamento.
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