Exercicios aulas 1 a 10

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1a Questão
	
	
	
	Na atualidade o treinamento físico é utilizado para melhoria da performance atlética e/ou estética, saúde e qualidade de vida. Sobre os conceitos do treinamento na atualidade é correto afirmar que:
		
	
	
	
	Independente da modalidade ou objetivo a força deve ser a qualidade física mais trabalhada.
	
	Visa promover o ganho da forma física com conteúdos administrados de forma aleatória.
	 
	Pode ter como objetivo o aumento, a manutenção ou a redução da forma física.
	
	Baseia-se em conceitos empíricos, fazendo da base científica um referencial secundário para o planejamento.
	
Explicação:
Os objetivos serão de acordo com a modalidade esportiva e a fase do treinamento que se encontra, levando sempre em consideração a base científica e as qualidades físicas específicas de acordo com cada modalidade.
	
	 
	Ref.: 201708846686
		
	
	 2a Questão
	
	
	
	
	Segundo o Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM, 2011), quais são os componentes da aptidão física que devem obrigatoriamente estar embutidos em um treinamento supervisionado?
		
	 
	Força, Flexibilidade, Aptidão Cardiorespiratória, Composição Corporal e Capacidades Neuromotoras.
	
	
	
	Força, Torque, Aceleração e Peso.
	
	Força, Flexibilidade, Agilidade e Equilíbrio.
	
	Força, Alongamento, Flexibilidade e Core.
	
Explicação:
Força, Flexibilidade, Aptidão Cardiorespiratória, Composição Corporal e Capacidades Neuromotoras.
As demais questões ou estão incompletas ou incluem aspectos que não fazem parte dessa diretriz.
	
	 
	Ref.: 201709012690
		
	
	 3a Questão
	
	
	
	
	Em relação ao desempenho esportivo, analise as afirmativas a seguir e assinale a única opção correta: I. É um processo de aperfeiçoamento do desempenho do indivíduo, tendo como base a atividade física ou esportiva; II. Para uma boa preparação ou planejamento, é fundamental ter objetivos pré-estabelecidos; III. O profissional deve estar pautado no conhecimento científico para a construção do seu conteúdo.
		
	
	Apenas as afirmativas I e III são verdadeiras.
	
	Apenas a afirmativa III é verdadeira.
	
	Todas as afirmativas são falsas.
	
	Apenas a afirmativa I é falsa.
	 
	Todas as afirmativas são verdadeiras.
	
Explicação:
Desempenho Esportivo
É um processo de aperfeiçoamento do desempenho do indivíduo, tendo como base a atividade física ou esportiva;
Deve ter princípios científicos e pedagógicos, para que o planejamento e a sistematização possam agir sobre a capacidade e a predisposição do rendimento;
 
	
	 
	Ref.: 201708474086
		
	
	 4a Questão
	
	
	
	
	Na atualidade, não cabe mais uma base empírica para construção dos conteúdos que orientem o processo de treinamento físico-esportivo. No presente, o treinamento tem como características os seguintes aspectos:
I. Redução da performance de acordo com o período do treinamento.
II. Ser visto como um processo educacional individual.
III. Estar apoiado no planejamento e na sistematização dos conteúdos.
IV. Construir uma base de formação + educação do atleta/aluno.
V. A inexistência regular de diálogo entre o treinador e os atletas/alunos.
É correto o que se afirma em:
		
	
	II, III, IV e V, apenas.
	
	I, II, III, IV e V.
	 
	I, II, III e IV, apenas.
	
	I, II, III e V, apenas.
	
	I, III, IV e V, apenas.
	
Explicação:
No treinamento esportivo deve existir constantemente o diálogo entre treinador e atletas.
	
	 
	Ref.: 201708892504
		
	
	 5a Questão
	
	
	
	
	São considerados componentes do desempenho esportivo.
		
	
	Físico, Psicológico, Comportamental, Técnico-tático e Social.
	
	Físico, Psicológico e Comportamental.
	 
	Físico, Psicológico, Técnico-tático, Social e Teórico.
	
	Força, Flexibilidade e VO2.
	
	Técnico, Tático, Psicológico, Social e Teórico.
	
Explicação:
Os componentes do desempenho esportivo envolvem todos os aspectos do esporte e do atleta.
Físico, Psicológico, Técnico-tático, Social e Teórico.
	
	 
	Ref.: 201708474067
		
	
	 6a Questão
	
	
	
	
	Todo processo de treinamento, independente da área, tem por objetivo promover respostas e adaptações de acordo com as metas a serem alcançadas. Ao pensarmos no esporte essa tarefa recebe o nome de treinamento esportivo. Tendo como base o conceito acima, é correto afirmar que o treinamento esportivo
		
	
	visa atender as tarefas que interferem prioritariamente na preparação técnica.
	
	visa atender as tarefas que interferem prioritariamente na preparação psicossocial.
	
	visa atender as tarefas que interferem prioritariamente no condicionamento físico.
	 
	visa atender a todas as tarefas que possam interferir no desempenho esportivo.
	
	visa atender as tarefas que interferem prioritariamente na preparação tática.
	
Explicação:
O Treinamento Esportivo envolve todas as seguintes preparações;
¿Psicológica;
¿Técnico-tática;
¿Física;
¿Social;
¿Teórica;
	
	 
	Ref.: 201708474077
		
	
	 7a Questão
	
	
	
	
	"Um indivíduo submetido a um processo de treinamento físico-esportivo irá apresentar variação na capacidade de rendimento ao longo do processo de treinamento".
Com base na premissa acima, a observação ao processo contínuo de treinamento permite afirmar que:
		
	
	Tem a preparação física no topo da pirâmide para o treinamento especializado.
	
	A manutenção ou o aumento da performance são contínuos para evitar a redução no rendimento.
	 
	Deve estar baseado no planejamento e sistematização visando a pré-disposição para o rendimento.
	
	Tem ao longo de todo o processo de treinamento uma performance generalizada.
	
	Deve ser treinado em todo o processo, em maior escala, os conteúdos de preparação técnica.
	
Explicação:
De acordo com o planejamento inicial e com as diferentes fases do macrociclo, podemos ter variações na performance de nosso atleta, visando melhorar sempre o rendimento na fase de competição.
	
	 
	Ref.: 201708983775
		
	
	 8a Questão
	
	
	
	
	Analise as assertivas a seguir e escolha a opção correta: O volume e a intensidade do treinamento são variáveis agudas que devem ser manipuladas e que determinam o sucesso do treinamento; O volume tem relação com a quantidade de treinamento (tempo, distância, número de séries, número de repetições). Já a intensidade tem relação com a qualidade do treinamento relacionado ao estresse fisiológico (consumo de oxigênio, força, velocidade).
		
	 
	Ambas estão corretas e a segunda complementa a primeira.
	
	A primeira está correta e a segunda está errada.
	
	Apenas a segunda está correta.
	
	Ambas estão corretas, mas não se complementam.
	
	Ambas estão erradas.
	
Explicação:
Volume ¿ quantidade de treinamento (tempo, distância, percurso etc.)
Intensidade =  qualidade do treinamento relacionado ao estresse fisiológico ( consumo de oxigênio, força, velocidade etc.)
	1a Questão
	
	
	
	O desenvolvimento de um processo de preparação física deve ser baseado em fundamentos científicos do treinamento desportivo. Apesar de cada princípio apresentar um conceito isolado, todos se inter-relacionam em suas aplicações. Identifique o princípio que não faz parte do treinamento esportivo:
		
	 
	Princípio da descontinuidade
	
	Princípio da especificidade
	
	Princípio da individualidade biológica
	
	Princípio da sobrecarga
	
	Princípio da treinabilidade
	
	 
	Ref.: 201708474101
		
	
	 2a Questão
	
	
	
	
	Pedro e João são amigos e resolvem começar a treinar juntos em uma Academia de Ginástica, na modalidade Musculação.Após seis meses de treinamento contínuo e regular, ambos, são submetidos a uma reavaliação antropométrica, sendo que os resultados apresentados por Pedro são melhores do que os apresentados por João, para objetivos semelhantes.
Tendo como base o evento acima, qual Princípio do Treinamento é melhor identificado?
		
	
	Individualidade Coletiva.
	 
	Individualidade Biológica.
	
	Adaptação.
	
	Sobrecarga Intensiva.
	
	Sobrecarga Linear.
	
	 
	Ref.: 201708475699
		
	
	 3a Questão
	
	
	
	
	O Princípio da Adaptação pode ser conceituado como um conjunto de reações fisiológicas que asseguram a adaptação do organismo. Considerando o gráfico abaixo, que demonstra a resposta da frequência cardíaca (FC) em três (3) sessões de exercício realizadas com a mesma intensidade e duração de aproximadamente 30 minutos, é correto afirmar que
		
	
	de acordo com o princípio do treinamento citado acima, a ordem cronológica das sessões foi: sessão C - sessão B - sessão A.
	
	de acordo com o princípio do treinamento citado acima, as sessões A e C estão separadas temporalmente em aproximadamente uma semana, uma vez que é tempo suficiente para ocorrer adaptação.
	 
	de acordo com o princípio do treinamento citado acima, a frequência cardíaca durante a sessão C é menor do que na sessão A porque ocorreu um período de treinamento que permitiu a adaptação, ou seja, realizar o mesmo esforço com estresse fisiológico menor.
	
	de acordo com o princípio do treinamento citado acima, a frequência cardíaca durante as três sessões de treinamento com intensidade e volume iguais deveria ser sempre igual.
	
	de acordo com o princípio do treinamento citado acima, a sessão B está separado temporalmente da sessão C em apenas 1 dia.
	
	 
	Ref.: 201708475409
		
	
	 4a Questão
	
	
	
	
	O princípio da Individualidade Biológica descreve que cada indivíduo se adapta de formas diferentes ao mesmo estímulo. Dessa forma, a qualidade do estímulo deve ser individualizado, ou seja, considerando cada indivíduo. Considerando este Princípio, analise as afirmações abaixo.
I. Qualquer indivíduo, é resultado da interação do meio ambiente com o genótipo, que é expressado no fenótipo.
II. A tipologia de fibras musculares não é um fator a ser considerado para o princípio da individualidade biológica.
III. As diferentes respostas ao treinamento são, principalmente, resultado das diferenças existentes quanto à carga genética e quanto às experiências adquiridas após o nascimento.
IV. As adaptações que ocorrem ao estímulo são dependentes apenas da hereditariedade, ou seja, da carga genética.
É correto afirmar que
		
	
	
	
	apenas II e IV encontram-se corretas.
	
	apenas I e II encontram-se corretas.
	
	apenas II e III  encontram-se corretas.
	 
	apenas I e III encontram-se corretas.
	
	 
	Ref.: 201708428483
		
	
	 5a Questão
	
	
	
	
	São considerados princípios do treinamento esportivo:
		
	 
	principio da individualidade biológica, da sobrecarga, da continuidade, da adaptação e da interdependência volume - intensidade.
	
	principio biológico, da sobrecarga, da continuidade, da adaptação e da interdependência volume - intensidade.
	
	
	
	princípio da individualidade biológica, da sobrecarga, da adaptação continuada, da coletividade e da variância.
	
	principio da reversibilidade biológica, da sobrecarga, da continuidade, da adaptação e da interdependência volume - intensidade.
	
	 
	Ref.: 201708476205
		
	
	 6a Questão
	
	
	
	
	A supercompensação é caracterizada pela nova capacidade de resposta orgânica, obtida em resposta ao treinamento. Para melhoria do desempenho é recomendado que uma nova carga de trabalho seja aplicada durante esta fase, que tem duração média
		
	
	de 48h a 96h.
	
	de mais de 96h.
	 
	de 24h a 72h.
	
	de 2h a 6h.
	
	
	
	 
	Ref.: 201708474109
		
	
	 7a Questão
	
	
	
	
	O crescimento do número de Academias de Ginástica e locais para prática orientada de exercícios físicos é cada vez maior nos grandes centros urbanos brasileiros
PORQUE
o homem de outrora, que tinha um estilo de vida mais ativo, deu lugar, hoje em dia, ao homem hipocinético.
Acerca dessas asserções, é correto afirmar que
		
	
	as duas asserções são proposições falsas.
	
	
	 
	as duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
	
	a primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa.
	
	a primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira.
	
	 
	Ref.: 201708474105
		
	
	 8a Questão
	
	
	
	
	Um sujeito sedentário inicia um programa de treinamento de corrida de forma regular. O profissional de Educação Física orienta que a distância do treinamento seja aumentada de forma linear em 500m, a cada 3 sessões de treino. Tal orientação tem sua melhor relação com que Princípio do Treinamento Esportivo?
		
	
	
	 
	Adaptação.
	
	Continuidade.
	
	Interdependência Volume X Intensidade.
	
	Individualidade Biológica.
	1a Questão
	
	
	
	Um alto nível de desempenho é resultado de muitos anos de treinamento planejado, metódico e árduo. Durante esse período, o atleta tenta adaptar seus órgãos e funções às exigências do esporte escolhido. O nível de adaptação é refletido pela capacidade de desempenho do atleta: quanto maior o grau de adaptação, melhor é o desempenho. A partir do texto acima, assinale a alternativa correta.
		
	
	A adaptação neuromuscular e funcional requer menor período de treinamento, principalmente em esportes complexos.
	
	A proposta de treinamento em crianças deve estimular o organismo à exaustão, pois este se encontra em uma fase em que é necessário despender o máximo de energia.
	
	O nível de estresse deve ser elevado até que o organismo entre em esgotamento para que o atleta possa adaptar-se ao treinamento e ao ritmo da prova.
	
	
	 
	Para que um atleta estabeleça um novo e elevado nível de homeostase, com benefícios positivos para o treinamento e para o desempenho, é preciso que ocorra uma supercompensação.
	
	 
	Ref.: 201708414668
		
	
	 2a Questão
	
	
	
	
	Um indivíduo sedentário começa um plano de treinamento com o objetivo de participar de uma corrida de ciclismo. O treinamento começa um (1) ano antes da competição. Durante o plano de treinamento existem vários princípios do treinamento desportivo que devem ser respeitados. Considerando os princípios do treinamento desportivo, assinale a alterativa incorreta:
		
	
	Durante o treinamento, o equilíbrio homeostático é quebrado várias vezes. Nesse caso, o organismo lança mão de vários mecanismos de compensação para recuperar a homeostase.
	 
	Como o indivíduo se apresenta sedentário no início do programa, mais demorado será a resposta ao seu treinamento, ou seja, apresentará pequenas adaptações em período de tempo longo.
	
	Considerando o objetivo do indivíduo, o treinamento deve compreender um desenvolvimento específico, ou seja, a utilização predominante da bicicleta para o treinamento.
	
	
	
	A progressão gradual da carga é fundamental para que o indivíduo possa atingir a sua performance máxima na competição desejada.
	
	 
	Ref.: 201708419989
		
	
	 3a Questão
	
	
	
	
	Para que os efeitos do treinamento físico sejam eficazes é necessário que seja observada a interdependência Volume x Intensidade. Sobre esta relação é correto afirmar que:
		
	
	Os melhores resultados são encontrados quando volume e intensidade estão elevados.
	
	A intensidadedos estímulos só deve ser considerada para alunos iniciantes.
	 
	O volume pode ser entendido pela frequência e/ou duração dos estímulos.
	
	A densidade de treinamento é a razão entre a massa corporal e a carga máxima suportada.
	
	Devem ser sempre fortes, independente da fase de treinamento.
	
	 
	Ref.: 201708428237
		
	
	 4a Questão
	
	
	
	
	Quando o praticante de exercício físico apresenta elevação da frequência cardíaca de repouso, perda brusca de peso, falta de apetite e queixas de fadiga devem-se reduzir as cargas de treinamento
 
PORQUE...
 
Este é um quadro típico de supercompensação e a redução das cargas de treinamento provocaria maior catabolismo no indivíduo.
 
A esse respeito, pode-se concluir que:
		
	
	As duas afirmações são verdadeiras e a segunda não justifica a primeira.
	
	As duas afirmações são falsas.
	 
	A primeira afirmação é verdadeira e a segunda é falsa.
	
	A primeira afirmação é falsa e a segunda é verdadeira.
	
	
	
	 
	Ref.: 201708475411
		
	
	 5a Questão
	
	
	
	
	Um indivíduo sedentário inicia um plano de treinamento com o objetivo de aumentar a massa muscular. O treinamento começa seis (6) meses antes do período que o aluno objetivou o aumento da massa muscular. Durante o plano de treinamento existem vários Princípios do Treinamento Desportivo que devem ser respeitados. Considerando estes Princípios, analise as assertivas a seguir.
I. Durante o treinamento, o equilíbrio homeostático é quebrado várias vezes. Nesse caso, o organismo sempre procura compensar a homeostase.
II. A progressão gradual da carga é fundamental para que o indivíduo possa atingir a sua performance máxima no período desejado.
III. A continuidade do treinamento é importante na formação estética do indivíduo, que se apresentava sedentário no início do treinamento.
IV. Como o indivíduo se apresenta sedentário no início do programa, o mesmo tem uma resposta de adaptação ao treinamento menor que indivíduos treinados.
V. Considerando o objetivo do indivíduo, o treinamento deve compreender um desenvolvimento específico, ou seja, a utilização predominante de aparelhos de musculação específicos para o trabalho a realizar.
É correto o que se afirma em
		
	
	II, III e V, apenas.
	
	I, II e III, apenas.
	
	I, II, III e IV, apenas.
	 
	I, II, III e V, apenas. 
	
	
	
	 
	Ref.: 201708428481
		
	
	 6a Questão
	
	
	
	
	As diretrizes e regras que norteiam o treinamento esportivo sistematicamente são conhecidas como princípios do treinamento. Esses refletem particularidades do cumprimento de importantes objetivos do treinamento, ou seja, a elevação de níveis de habilidade e desempenho. (BOMPA, 2002). Sobre essa temática NÃO podemos afirmar que:
		
	
	Independente do padrão de carga utilizado, a semana de regeneração e recuperação tem papel essencial.
	
	A utilização de cargas-padrão resulta em melhorias em várias etapas do planejamento.
	 
	Para o desporto de alto nível, o método de carga horizontal e o mais adequado.
	
	A chave para a melhoria do desempenho e para o planejamento do treinamento é a progressão da carga.
	
	O período pós-treino para repouso e relaxamento interfere diretamente na supercompensação.
	
	 
	Ref.: 201708476629
		
	
	 7a Questão
	
	
	
	
	O volume e a intensidade de um treinamento devem ser rigorosamente controlados para obtenção dos resultados esperados por um atleta/aluno. Nas fases iniciais de um treinamento é comum que manipulemos estas variáveis da seguinte forma:
		
	
	volume muito baixo e intensidade muito alta.
	
	volume baixo e intensidade baixa.
	
	volume baixo e intensidade alta.
	
	volume alto e intensidade alta.
	 
	volume alto e intensidade baixa.
	
	 
	Ref.: 201708414660
		
	
	 8a Questão
	
	
	
	
	O princípio da interdependência volume-intensidade descreve que o aumento da performance se deve a maiores quantidades de trabalho e também a um aumento substancial na intensidade dos estímulos de treinamento. Considerando o princípio da interdependência, analise as afirmações abaixo: I) Qualquer processo de preparação desportiva de alto nível deve seguir uma trajetória no que diz respeito à ênfase nas duas variáveis em questão. II) Um elevado volume de treinamento está sempre associado a uma elevada intensidade de exercício. III) Num treinamento, a ênfase no volume de cargas desempenha um papel de base para resultados futuros. IV) A variável intensidade refere-se à quantidade de exercício. É correto apenas o que se afirma em:
		
	
	II e III
	 
	I e III
	
	I e II
	
	II e IV
	
	III e IV
	1a Questão
	
	
	
	São aspectos que interferem na produção de força, EXCETO:
		
	
	Tipos de fibra.
	 
	Hipertrofia endoplasmática.
	
	Substrato energético.
	
	Volume muscular.
	
	Coordenação neuromuscular.
	
	 
	Ref.: 201708428487
		
	
	 2a Questão
	
	
	
	
	Tendo em vista os conceitos de força no âmbito do treinamento esportivo, assinale a alternativa correta.
		
	
	Força máxima é a capacidade muscular de sustentar o trabalho por um tempo prolongado.
	
	Um exemplo de força específica é à força dos músculos bíceps braquial, quadríceps e braquiorradial atuantes em uma flexão do cotovelo.
	 
	Força é a capacidade neuromuscular de superar uma resistência interna e externa.
	
	Força Isocinética existe quando a resistência é superior à força aplicada e à velocidade do movimento.
	
	
	
	 
	Ref.: 201708892751
		
	
	 3a Questão
	
	
	
	
	Hoeger et al. (1990) realizaram um estudo clássico onde apresentam o número de repetições máximas que se consegue atingir com alguns percentuais de 1RM. Assim, qual o percentual que mais se aplica para realizar um treinamento que pretende priorizar a resistência muscular localizada?
		
	 
	Abaixo de 70% de 1RM.
	
	100% de 1RM.
	
	Entre 80% e 85% de 1RM.
	
	Acima de 80% de 1RM.
	
	90% de 1RM.
	
	 
	Ref.: 201708892754
		
	
	 4a Questão
	
	
	
	
	É a principal característica do treinamento de resistência muscular localizada.
		
	
	Repetições que variam entre 6 e 12.
	 
	Alto volume e baixa intensidade.
	
	
	
	Alta velocidade de execução dos exercícios.
	
	Alta intensidade e baixo volume.
	
	 
	Ref.: 201708476652
		
	
	 5a Questão
	
	
	
	
	Um treinamento em circuito composto por 2 a 3 passagens com 8 a 12 exercícios, realizando de 20 a 40 repetições de cada exercício, com intervalo de aproximadamente 30 segundos entre os exercícios e 5 minutos entre as passagens, é amplamente utilizado para desenvolver a valência física
		
	
	agilidade.
	
	velocidade.
	
	coordenação.
	
	
	 
	resistência.
	
	 
	Ref.: 201708476414
		
	
	 6a Questão
	
	
	
	
	No treinamento de um atleta de Judô de alto rendimento, o Profissional de Educação Física prescreveu 3 exercícios de musculação para membros inferiores (agachamento, leg-press e cadeira extensora). Estes exercícios deveriam ser realizados em 4 séries de 8 a 10 repetições, com carga de 75% de 1RM, com velocidade de execução lenta e recuperação de 2 minutos entre as séries. Qual o objetivo principal deste treinamento?
		
	
	Melhorar a coordenação motora.
	
	
	 
	Priorizar a hipertrofia muscular.
	
	Aumentar a força máxima.
	
	Desenvolver a resistência muscular.
	
	 
	Ref.: 201708420048
		
	
	 7a Questão
	
	
	
	
	Durante a prescrição dos exercícios para o treinamento de força, o profissionalde educação física deve considerar as seguintes variáveis: I) Os exercícios multiarticulares envolvem várias articulações no movimento. II) Nos exercícios uniarticulares somente uma articulação é envolvida. III) O treinamento de força deverá sempre priorizar a hipertrofia muscular. IV) Os músculos devem ser trabalhados próximo aon gesto competitivo. V) A seleção dos exercícios deve basear-se somente no indivíduo.
		
	 
	As alternativas I, II e IV estão corretas
	
	As alternativas II, III e IV estão corretas
	
	As alternativas I, II, III e V estão corretas.
	
	
	
	As alternativas II, III, IVe V estão corretas.
	
	 
	Ref.: 201708420060
		
	
	 8a Questão
	
	
	
	
	O método excêntrico tem sido muito utilizado para o ganho de força e hipertrofia. Sobre o método excêntrico é correto afirmar que:
		
	
	As cargas devem ser aumentadas subitamente na fase excêntrica.
	
	Promove pouca dor muscular tardia, ou seja, pós 24 horas do treinamento.
	
	Carece de estudos sobre os benefícios no desempenho esportivo.
	 
	Permite trabalhar com intensidades superiores a 100% de 1RM.
	
	Deve ser aplicado nos atletas no inicio do processo de treinamento.
	1a Questão
	
	
	
	São fatores que correspondem aos tipos de resistência, EXCETO:
		
	 
	Tipos de teste: 1RM e contração voluntária máxima.
	
	Duração: curta, média e longa.
	
	Especialidade do esporte: geral e especial.
	
	Participação muscular: geral e local.
	
	Mobilização de energia: aeróbia e anaeróbia.
	
	 
	Ref.: 201708892844
		
	
	 2a Questão
	
	
	
	
	O tempo de reação pode ser definido como o intervalo entre o estímulo e o início da ação de resposta. Assim, são fatores que influenciam no tempo de reação, EXCETO:
		
	
	Saída do sinal para os músculos.
	
	Excitação dos receptores.
	 
	Metabolismo oxidativo potencializado.
	
	Poder de contratibilidade dos músculos.
	
	Transmissão da excitação.
	
	 
	Ref.: 201709013216
		
	
	 3a Questão
	
	
	
	
	A resistência muscular pode ser classificada como a capacidade de resistir a execução de um gesto, mantendo o padrão de movimento por um determinado período de tempo. Em relação ao conceito da resistência muscular, analise as afirmativas a seguir e assinale a única opção correta: I. Em relação a participação muscular, quando envolve uma maior quantidade de músculos é considerada de caráter geral; II. Em relação a especificidade do esporte, é considerada de caráter especial quando visa atender a um determinado gesto motor voltado para o esporte; III. No tocante a prescrição, o melhor método é a realização dos exercícios em circuito.
		
	
	Apenas a afirmativa III é verdadeira.
	
	Todas as afirmativas são falsas.
	 
	Todas as afirmativas são verdadeiras.
	
	Apenas as afirmativas I e III são verdadeiras.
	
	Apenas a afirmativa I é falsa.
	
	 
	Ref.: 201708892868
		
	
	 4a Questão
	
	
	
	
	São consideradas estratégias eficientes de treinamento da velocidade, EXCETO:
		
	
	Método Intervalado ¿ realizar estímulos superior a 100%, fragmentando o volume com intervalos curtos.
	
	A técnica de execução deve ter velocidade máxima.
	 
	Cada série deve ser realizada até a exaustão, independentemente de uma provável diminuição na velocidade do movimento.
	
	O executante deve dominar o gesto motor, visando não haver necessidade de um controle complementar da consciência.
	
	Repetir diversas vezes os gesto motor com grande velocidade.
	
	 
	Ref.: 201708892774
		
	
	 5a Questão
	
	
	
	
	Analise as duas afirmações abaixo: No caso de indivíduos treinados, não há a necessidade de iniciar a pré temporada com exercícios de resistência muscular; Isso porque eles já possuem uma boa base muscular e assim eu posso iniciar a pré temporada com exercícios direcionados para hipertrofia muscular.
		
	
	As duas afirmativas são corretas e a segunda não justifica a primeira.
	 
	As duas afirmativas são corretas e a segunda justifica a primeira.
	
	
	
	Apenas a primeira afirmativa está correta.
	
	Apenas a segunda afirmativa está correta.
	
	 
	Ref.: 201708474124
		
	
	 6a Questão
	
	
	
	
	Velocidade é a qualidade física baseada no sistema neuromuscular, podendo muitas vezes estar relacionada ao desenvolvimento da força e a execução de um gesto motor no mínimo tempo possível. Os treinamentos para aumento da velocidade devem considerar múltiplos fatores, sendo correto afirmar que
		
	
	a reação simples é caracterizada pelo tempo de reação sem o atleta conhecer o sinal da ação de resposta.
	
	devem ser propostos a partir dos 16 anos de idade, quando ocorre um aumento das capacidades de coordenação.
	
	a rapidez dos movimentos pode ser simples e complexa.
	 
	uma das fases da reação motora é a excitação dos receptores em resposta ao estímulo.
	
	os exercícios para o treinamento da velocidade devem exigir um controle complementar da consciência.
	
	 
	Ref.: 201708983754
		
	
	 7a Questão
	
	
	
	
	O tempo de reação é o intervalo entre estímulo e o início da ação de resposta. São considerados fatores influenciadores do tempo de reação, EXCETO:
		
	
	Poder de contratibilidade dos músculos.
	
	Saída do sinal para os músculos.
	 
	Capacidade oxidativa das fibras musculares.
	
	Excitação dos receptores.
	
	Transmissão da excitação.
	
	 
	Ref.: 201709015069
		
	
	 8a Questão
	
	
	
	
	Quais são as principais características do treinamento de resistência muscular?
		
	 
	Podem ser realizados de 5 a 12 exercícios, o número de séries/quantidade de passagens varia entre 2 e 3, o intervalo varia entre 45" e 1'30" e o número de repetições varia entre 15 e 20.
	
	Podem ser realizados de 15 a 20 exercícios, o número de séries/quantidade de passagens varia entre 2 e 3, o intervalo varia entre 45" e 1'30" e o número de repetições varia entre 15 e 20.
	
	Podem ser realizados de 15 a 20 exercícios, o número de séries/quantidade de passagens varia entre 2 e 3, o intervalo varia entre 45" e 1'30" e o número de repetições varia entre 6 e 12.
	
	
	
	Podem ser realizados de 5 a 12 exercícios, o número de séries/quantidade de passagens varia entre 2 e 3, o intervalo varia entre 3' e 5' e o número de repetições varia entre 15 e 20.
	1a Questão
	
	
	
	Pensando nos conceitos de flexibilidade, assinale a resposta correta.
		
	
	Levando-se em consideração a intensidade, o método de facilitação neuromuscular proprioceptiva deve ser aplicado em pessoas sem experiência prévia com o treinamento.
	
	No treinamento ativo, existe a ajuda de um "agente" externo.
	
	O método estático é o mais eficiente para o aumento da flexibilidade.
	 
	Pode ser dinâmica, estática e facilitação neuromuscular proprioceptiva.
	
	O método dinâmico é responsável por inibir a atuação de proprioceptores como o OTG e o fuso muscular.
	
	 
	Ref.: 201708893041
		
	
	 2a Questão
	
	
	
	
	São instrumentos/métodos comumente utilizados para medir a flexibilidade, EXCETO:
		
	 
	Paquímetro.
	
	
	
	Flexiteste.
	
	Flexímetro.
	
	Goniômetro.
	
	 
	Ref.: 201708428480
		
	
	 3a Questão
	
	
	
	
	A flexibilidade geral refere-se à ideia de que cada indivíduo deve ter uma boa mobilidade de todas as articulações (BOMPA, 2002). Em relação à flexibilidade, e CORRETO afirmar que:
		
	
	O método combinado, também conhecido como facilitação proprioceptiva neuromuscular (FPN), requer que seflexione o membro ao limite da articulação e então realize uma contração isotônica com a resistência de um parceiro.
	 
	O método ativo atinge a flexibilidade máxima com a ajuda de um parceiro ou com o emprego de um peso.
	
	
	
	A forca e a flexibilidade são incompatíveis, pois ambas atuam diretamente na secção longitudinal do músculo.
	
	O alongamento dinâmico ou balístico é indicado para alunos iniciantes, com baixo nível de coordenação motora.
	
	 
	Ref.: 201709015220
		
	
	 4a Questão
	
	
	
	
	Analise as assertivas a seguir e assinale a única opção correta: Para o treinamento da potência muscular é importante respeitar a dois princípios básicos: a aplicação de força e velocidade; POIS somente esses dois princípios são capazes de recrutar as fibras de contração rápida.
		
	
	Ambas são incorretas.
	 
	Ambas são corretas e a segunda completa corretamente a primeira.
	
	Ambas são corretas, mas não se complementam.
	
	
	
	Apenas a segunda está correta.
	
	 
	Ref.: 201708892968
		
	
	 5a Questão
	
	
	
	
	A potência tem relação direta com a força e a velocidade. Assim, são estratégias eficientes para o treinamento de potência, EXCETO:
		
	
	Exercícios de Pliometria;
	 
	A utilização de cargas próximas a 1RM.
	
	A utilização de altas velocidades e carga moderada.
	
	A utilização de saltos para treinar a potência de membros inferiores.
	
	Método de Choque.
	
	 
	Ref.: 201708893095
		
	
	 6a Questão
	
	
	
	
	São diretrizes para o treinamento de potência, EXCETO:
		
	
	A intensidade do treinamento vai variar entre 25% e 50% de 1RM.
	
	A pliometria é o método mais eficiente para este treinamento.
	 
	A intensidade deve ser próxima a 110% de 1RM.
	
	O movimento deve ser realizado sempre na maior velocidade possível.
	
	Os exercícios não devem envolver, preferencialmente, uma fase de desaceleração.
	
	 
	Ref.: 201708893069
		
	
	 7a Questão
	
	
	
	
	São diretrizes para o treinamento da flexibilidade, EXCETO:
		
	
	
	
	Devem ser realizadas de 2 a 3 sessões por semana para o mesmo grupamento muscular.
	
	Deve ser utilizado o limiar de dor para medir a intensidade do método.
	
	Na prática são realizadas de 2 a 4 séries por posição.
	 
	Para o método de facilitação neuromuscular proprioceptiva, a intensidade da contração voluntária deve ser sempre a maior possível.
	
	 
	Ref.: 201708863209
		
	
	 8a Questão
	
	
	
	
	Analise as variáveis agudas apresentadas abaixo e responda qual a valência física que está sendo treinada: - Exercícios de força multiarticulares; - 3 a 5 séries; - 6 a 10 repetições; - 3 a 5 minutos de intervalo entre as séries; - Movimento executado com a maior velocidade possível.
		
	
	Agilidade.
	
	Força.
	 
	Potência.
	
	
	
	Coordenação.
	1a Questão
	
	
	
	Analise as afirmativas a seguir e assinale a opção correta: a) O sistema anaeróbico lático permite manter uma alta intensidade do trabalho por até 5 minutos; b) O que limita essa capacidade é a resistência ao acúmulo do lactato no sangue. Ou seja, quanto maior for a resistência anaeróbica do indivíduo, maior será o tempo que ele conseguirá manter o exercício.
		
	 
	Ambas afirmações são verdadeiras e a segunda explica a primeira.
	
	Ambas afirmações são verdadeiras, mas a segunda não justifica a primeira.
	
	Apenas a primeira afirmação é verdadeira.
	
	Apenas a segunda afirmação é verdadeira.
	
	Ambas afirmações são falsas.
	
	 
	Ref.: 201708893313
		
	
	 2a Questão
	
	
	
	
	Sobre os sistemas de geração de energia podemos afirmar:
		
	 
	No metabolismo anaeróbico lático, a produção de energia é gerada a partir do carboidrato que fica armazenado nos músculos e no fígado (glicogênio).
	
	
	
	No metabolismo aeróbico, a produção de energia é gerada a partir da gordura, sendo o pico de energia alcançado antes de cinco minutos após o início do estímulo.
	
	O metabolismo anaeróbico é o principal responsável por gerar energia para atividades de longa duração.
	
	A participação dos sistemas energéticos obedece a uma ordem de prioridade de acordo com a intensidade e o volume do exercício. Neste sentido, a ordem de participação é: anaeróbio lático, anaeróbico alático e aeróbico.
	
	 
	Ref.: 201708893224
		
	
	 3a Questão
	
	
	
	
	São características do metabolismo anaeróbico alático, EXCETO:
		
	
	Corresponde a fonte de ATP mais rapidamente disponível.
	
	São armazenados no interior do músculo.
	
	Está ligado à utilização dos fosfagênios presentes no músculo durante a atividade.
	
	Esgota-se em 6 segundos aproximadamente.
	 
	Grande necessidade de oxigênio.
	
	 
	Ref.: 201709024689
		
	
	 4a Questão
	
	
	
	
	Na primeira hora de exercício prolongado submáximo, a maioria dos carboidratos metabolizados é oriunda de que fonte?
		
	
	Da oxidação das proteínas.
	
	Do glicogênio hepático.
	
	
	 
	Do glicogênio muscular.
	
	Da glicose sanguínea.
	
	 
	Ref.: 201709024692
		
	
	 5a Questão
	
	
	
	
	Sobre os sistemas anaeróbicos para obtenção de energia, é correto afirmar:
		
	
	A glicólise acontece na matriz mitocondrial e tem como saldo final dois mols de ATP.
	
	
	
	Na ausência do oxigênio, o ácido pirúvico transforma-se em uma molécula de acetil para entrar na mitocôndria.
	 
	O sistema glicolítico degrada a glicose ou glicogênio em ácido pirúvico.
	
	O acúmulo de ácido lático causado pela glicólise anaeróbica não interfere no prolongamento do exercício.
	
	 
	Ref.: 201708506702
		
	
	 6a Questão
	
	
	
	
	Um cliente com o objetivo de melhorar capacidade cardiorrespiratória, realiza um teste em esteira rolante com os resultados apresentados no gráfico a seguir. Diante deste resultado, desejamos prescrever um treinamento que atinja este objetivo e ainda contribua no seu emagrecimento. Assumindo que a FC max = 175 e a FCrepouso = 80 bpm, representa o valor de VO2max e a FC para 67% (2/3) do VO2 máx:
 
		
	
	VO2max = 35 ml/kg.min-1 ; FC = 150bpm
	
	VO2max = 30 ml/kg.min-1 ; FC = 140bpm
	
	VO2max = 40 ml/kg.min-1 ; FC = 150bpm
	
	
	 
	VO2max = 45 ml/kg.min-1 ; FC = 140bpm
	
	 
	Ref.: 201708414696
		
	
	 7a Questão
	
	
	
	
	Um atleta fundista de atletismo é caracterizado por apresentar uma elevada capacidade ou potência aeróbia máxima. Nesse caso, o atleta apresentará valores elevados e que variável?
		
	
	Força muscular
	
	Capacidade neuromuscular
	 
	Consumo máximo de oxigênio (VO2max)
	
	Capacidade anaeróbia alática
	
	Potência muscular
	
	 
	Ref.: 201709024696
		
	
	 8a Questão
	
	
	
	
	Qual a principal função do Ciclo de Krebs?
		
	
	Preparar acetil Co-A.
	
	Produzir gás carbônico.
	
	Produzir água.
	
	
	 
	Completar a oxidação dos macronutrientes.
	1a Questão
	
	
	
	Qual microciclo tem como característica aumentar os níveis de força e preparar o atleta para a fase específica do treinamento?
		
	
	Recuperativo.
	
	Estabilizador.
	
	Controle.
	
	Competitivo.
	 
	Choque.
	
	 
	Ref.: 201708894252
		
	
	 2a Questão
	
	
	
	
	São características de um macrociclo, EXCETO:
		
	
	Usualmente são realizados de 1 a 3 macrociclos por ano, mas já existem modalidades que realizam até 6 macrociclos em uma temporada.É a partir da estruturação do macrociclo que fica nítida as fases do treinamento para aquisição, manutenção e perda programada da capacidade de desempenho físico.
	
	Tende a estar baseado no número de competições alvo para uma temporada ou relacionado ao momento em que se objetiva a melhor performance.
	
	Não existe um número pré-estabelecido de macrociclos para um ano, isto irá depender do número de desempenhos ótimos que se queira alcançar para esse ano.
	 
	Pode ser estruturado em períodos de 3 a 6 semanas.
	
	 
	Ref.: 201708414708
		
	
	 3a Questão
	
	
	
	
	A periodização do treinamento envolve a estruturação em macrociclos, mesociclos e microciclos. É característica de um mesociclo:
		
	
	Menor fração do processo de treinamento
	
	Composto pelos treinamentos, recuperações e competições dentro de uma temporada
	 
	Determina metas importantes de um determinado período de treinamento, com duração de aproximadamente 2 ¿ 6 semanas
	
	
	
	Série pré-determinada de sessões de treinamento com duração de, no máximo, 2 semanas
	
	 
	Ref.: 201709024708
		
	
	 4a Questão
	
	
	
	
	Analise as afirmativas a seguir e assinale a única opção correta: I. Os ciclos de treinamento dividem-se em: macrociclo, mesociclo e microciclo. II. Os microciclos compõem a estruturação de treinamento dos mesociclos. III. Na periodização linear, o volume e a intensidade do treinamento sofrem alterações em cada microciclo.
		
	
	Todas as afirmativas estão corretas.
	 
	As afirmativas I e II estão corretas.
	
	Apenas a I afirmativa está correta.
	
	Apenas a II afirmativa está correta.
	
	Apenas a III afirmativa está correta.
	
	 
	Ref.: 201708894150
		
	
	 5a Questão
	
	
	
	
	Dentro das opções abaixo, identifique a que apresenta a periodização linear do treinamento.
		
	 
	Segunda feira - Supino reto 3 x 8; Voador Peitoral 3 x 8; Abdução de Ombros 3 x 8; Extensão de cotovelos no pulley 3 x 8. Quarta feira - Supino reto 3 x 8; Voador Peitoral 3 x 8; Abdução de Ombros 3 x 8; Extensão de cotovelos no pulley 3 x 8. Sexta feira - Supino reto 3 x 8; Voador Peitoral 3 x 8; Abdução de Ombros 3 x 8; Extensão de cotovelos no pulley 3 x 8.
	
	Segunda feira - Supino reto 3 x 6/12/15; Voador Peitoral 3 x 6/12/15; Abdução de Ombros 3 x 6/12/15; Extensão de cotovelos no pulley 3 x 6/12/15. Quarta feira - Supino reto 3 x 15; Voador Peitoral 3 x 15; Abdução de Ombros 3 x 15; Extensão de cotovelos no pulley 3 x 15. Sexta feira - Supino reto 4 x 2; Voador Peitoral 4x 4; Abdução de Ombros 4x 4; Extensão de cotovelos no pulley 4x 4.
	
	Segunda feira - Supino reto 3 x 8; Voador Peitoral 3 x 8; Abdução de Ombros 3 x 8; Extensão de cotovelos no pulley 3 x 8. Quarta feira - Supino reto 2 x 5; Voador Peitoral 2 x 5; Abdução de Ombros 2 x 5; Extensão de cotovelos no pulley 2 x 5. Sexta feira - Supino reto 3 x 20; Voador Peitoral 3 x 20; Abdução de Ombros 3 x 20; Extensão de cotovelos no pulley 3 x 20.
	
	Segunda feira - Supino reto 3 x 10; Voador Peitoral 3 x 12; Abdução de Ombros 3 x 10; Extensão de cotovelos no pulley 3 x 8. Quarta feira - Supino reto 3 x 15; Voador Peitoral 3 x 15; Abdução de Ombros 3 x 18; Extensão de cotovelos no pulley 3 x 15. Sexta feira - Supino reto 3 x 3; Voador Peitoral 3 x 3; Abdução de Ombros 3 x 3; Extensão de cotovelos no pulley 3 x 3.
	
	Segunda feira - Supino reto 4 x 8; Voador Peitoral 4 x 8; Abdução de Ombros 4 x 8; Extensão de cotovelos no pulley 4 x 8. Quarta feira - Supino reto 6 x 4; Voador Peitoral 6 x 4; Abdução de Ombros 6 x 4; Extensão de cotovelos no pulley 6 x 4. Sexta feira - Supino reto 2 x 15; Voador Peitoral 2 x 15; Abdução de Ombros 2 x 15; Extensão de cotovelos no pulley 2 x 15.
	
	 
	Ref.: 201708894505
		
	
	 6a Questão
	
	
	
	
	Analise as afirmativas a seguir e assinale a opção correta: a) A realização de avaliações diagnósticas frequentes permite elaborar um prognóstico e, como consequência as escolhas sobre os conteúdos de treinamento, a realização e posteriormente a verificação se os resultados foram alcançados; b) Isso irá permitir a equipe multidisciplinar estruturar da melhor maneira possível o próximo macrociclo.
		
	
	Apenas a primeira afirmação está correta.
	
	Ambas são verdadeiras.
	 
	Ambas afirmações estão corretas e a segunda é uma consequência da primeira.
	
	Apenas a segunda afirmação está correta.
	
	Ambas afirmações são falsas.
	
	 
	Ref.: 201709024710
		
	
	 7a Questão
	
	
	
	
	Analise as assertivas a seguir e assinale a única opção correta: Periodizar significa dividir em períodos para que a forma esportiva no seu sentido mais amplo seja alcançada de acordo com os objetivos estabelecidos; Para tal, há a necessidade de hierarquizar os períodos, para que os conteúdos de uma determinada etapa tenham precedência sobre os conteúdos da etapa seguinte.
		
	
	Apenas a primeira está correta.
	
	Apenas a segunda está correta.
	
	Ambas são corretas, mas não se complementam.
	 
	Ambas são corretas e a segunda completa corretamente a primeira.
	
	Ambas são incorretas.
	
	 
	Ref.: 201708893637
		
	
	 8a Questão
	
	
	
	
	Em quais ciclos de treinamento pode ser dividida a periodização:
		
	
	Período preparatório, Período competitivo e Período de transição.
	 
	Microciclo, Mesociclo e Macrociclo.
	
	Microciclo, Recuperativo e Choque.
	
	Estabilizador, Recuperativo e Competitivo.
	
	Ordinário, Choque e Competitivo.
	1a Questão
	
	
	
	No treinamento desportivo, o ciclo anual de Treinamento é subdividido em fases de ¿aquisição, manutenção e perda da forma esportiva¿, numa periodização cíclica que se repete continuamente. Por isso, o treinamento é dividido em três períodos, cada um com objetivos específicos, e segue uma ordem de aplicação. Assinale a alternativa que apresenta a ordem correta de aplicação.
		
	 
	Período preparatório, período de competição e período de transição.
	
	Período preparatório, período de transição e período de competição.
	
	Período de competição, período preparatório e período de transição.
	
	Período de transição, período preparatório e período de competição.
	
	Período de transição, período de competição e período de preparação.
	
	 
	Ref.: 201708414701
		
	
	 2a Questão
	
	
	
	
	A periodização do treinamento desportivo pode ser entendida como uma divisão organizada do treinamento. Relativamente à periodização do treinamento para uma prova longa na natação, o aumento do consumo máximo de oxigênio, sua manutenção e, posteriormente, sua diminuição controlada representam, respectivamente, os seguintes períodos de treinamento:
		
	
	Preparação; transição; competição
	
	Transição; competição; preparação
	
	Transição; preparação; competição
	 
	Preparação; competição; transição
	
	Competição; transição; preparação
	
	 
	Ref.: 201708894376
		
	
	 3a Questão
	
	
	
	
	Analise as afirmativas a seguir e assinale a resposta correta: a) A avaliação diagnóstica tem três objetivos básicos: medição das variáveis do treinamento, verificação dos resultados alcançados e a escolha das novas metas; b) A partir dos resultados encontrados, é possível conhecer o nível do rendimento entre outras variáveis para o planejamento das novas metas.
		
	 
	Ambas alternativas são verdadeiras e a segunda complementa a primeira.
	
	Apenas a primeira alternativa é falsa.
	
	Apenas a segunda alternativa é falsa.
	
	Ambas afirmativas são verdadeiras.
	
	Ambas afirmativas são falsas.
	
	 
	Ref.: 201709027618
		
	
	 4a QuestãoOs microciclos são estruturados em diversas fases. O microciclo ordinário é constituído de 2 a 6 sessões de treino com cargas __________________ e a intensidade varia de ________________________.
		
	
	lineares, 60 a 80%.
	
	lineares, 40% a 50%.
	
	constantes, 90% a 100%.
	
	constantes, 40% a 50%.
	 
	constantes, 60% a 80%.
	
	 
	Ref.: 201709027612
		
	
	 5a Questão
	
	
	
	
	Analise as assertivas a seguir e assinale a única opção correta. A preparação esportiva a longo prazo tende a estar pautada em um período que leva entre 8 e 12 anos para se formar um atleta; Para isso, sempre que possível o treinamento deve estar baseado em uma metodologia ondulatória, pautado no princípio da adaptação.
		
	 
	Ambas são corretas e a segunda completa corretamente a primeira.
	
	Apenas a primeira está correta.
	
	Ambas são incorretas.
	
	Ambas são corretas, mas não se complementam.
	
	Apenas a segunda está correta.
	
	 
	Ref.: 201708414681
		
	
	 6a Questão
	
	
	
	
	O desenvolvimento de uma preparação física deve obedecer a determinados procedimentos com o objetivo de promover melhorias significativas. Considerando o desenvolvimento da preparação física, assinale a alternativa incorreta:
		
	
	O planejamento da preparação física deve considerar a transição para um novo treinamento.
	
	Durante o período de competição deve ocorrer a manutenção da forma física;
	
	A identificação das qualidades físicas básicas e específicas do esporte deve ser realizado no início do processo de treinamento;
	
	A avaliação das condições físicas iniciais é fundamental para traçar todo o programa de treinamento;
	 
	São elaborados programas de preparação específica. A preparação geral é realizada entes do início do desenvolvimento da preparação física;
	
Explicação:
Na fase inicial, ocorre um predomínio do volume de treinamento, e progressivamente deve ocorrer um aumento na intensidade, até que uma nova tarefa seja proposta. 
Sempre que possível, o treinamento deve objetivar a melhoria das possibilidades morfofuncionais dos praticantes e as necessidades da modalidade.
	
	 
	Ref.: 201708894697
		
	
	 7a Questão
	
	
	
	
	Para se obter a resposta desejada, os testes utilizados na avaliação diagnóstica devem efetivamente avaliar o que se propõe. Sendo assim, analise as condições a seguir e assinale a resposta correta: a) Para avaliar a força de um fisiculturista, o melhor teste a ser utilizado é o teste de 1RM; b) Para avaliar a potência em um sprint de 100m em uma prova de ciclismo, o melhor teste a ser utilizado é o teste de wingate; c) Para avaliar a força de um atleta que disputa "queda de braço", o melhor teste a ser utilizado é o teste de contração voluntária máxima;
		
	
	As opções "a" e "b" são verdadeiras.
	
	Todas as opções são falsas.
	
	Apenas a opção "c" é verdadeira.
	 
	Todas as opções estão corretas.
	
	
	
	 
	Ref.: 201708893502
		
	
	 8a Questão
	
	
	
	
	Pensando na preparação a longo prazo, analise as afirmativas a seguir e assinale a única opção correta: a) O processo deve ser contínuo, fazendo com que não só a forma física seja alcançada progressivamente, assim como os demais conteúdos do desempenho; b) Ao longo desse período, o sujeito vinculado ao processo de treinamento irá naturalmente apresentar melhorias na capacidade de rendimento.
		
	
	Apenas a segunda afirmação é verdadeira.
	
	Ambas afirmações são falsas.
	 
	Ambas afirmações são verdadeiras e a segunda é uma consequência da primeira.
	
	Ambas afirmações são verdadeiras.
	
	Apenas a primeira afirmação é verdadeira.
	1a Questão
	
	
	
	Analise as afirmativas a seguir e assinale a única opção correta. I. A análise dos resultados dos macrociclos anteriores permite conhecer o nível de rendimento do sujeito ou equipe a ser treinada. II. A análise dos resultados dos macrociclos anteriores permite identificar se os objetivos estabelecidos foram alcançados. III. A análise dos resultados dos macrociclos anteriores permite conhecer o perfil psicomorfofuncional do sujeito.
		
	
	As afirmativas I e III são verdadeiras.
	
	As afirmativas II e III são verdadeiras.
	
	Somente a afirmativa I é verdadeira.
	
	As afirmativas I e II são verdadeiras.
	 
	Todas as afirmativas são verdadeiras.
	
	 
	Ref.: 201709027650
		
	
	 2a Questão
	
	
	
	
	Analise as assertivas a seguir e assinale a única opção correta. Um dos fatores analisados na avaliação diagnóstica é o resultado obtido em macrociclos anteriores com o objetivo de orientar a prescrição do novo macrociclo; Entretanto, a análise de um macrociclo não permite conhecer o perfil psicomorfofuncional do sujeito.
		
	
	Ambas são incorretas.
	 
	Apenas a primeira está correta.
	
	Apenas a segunda está correta.
	
	Ambas são corretas e a segunda completa corretamente a primeira.
	
	Ambas são corretas, mas não se complementam.
	
	 
	Ref.: 201709027652
		
	
	 3a Questão
	
	
	
	
	Dentro das etapas de preparação de um macrociclo, alguns parâmetros devem ser obedecidos, EXCETO:
		
	
	Definir modelos de preparação.
	
	É importante manter o controle através de planilhas.
	
	Os objetivos devem ser estabelecidos previamente.
	
	Definir os meios de recuperação.
	 
	O sucesso depende apenas da preparação física.
	
	 
	Ref.: 201708420069
		
	
	 4a Questão
	
	
	
	
	A preparação física é uma das componentes que afetam a capacidade de desempenho esportivo, e deve considerar as outras componentes de performance para ser estruturada. Sendo correto afirmar que:
		
	
	Está relacionada a preparação tática e não a preparação técnica.
	 
	Permite trabalhar as características motoras complexas.
	
	Pode compensar ou até corrigir eventuais deficiências de natureza técnica.
	
	Só pode ser desenvolvida a partir de uma ampla base de preparação social.
	
	Não influencia na absorção dos conteúdos do treinamento especializado.
	
	 
	Ref.: 201708428464
		
	
	 5a Questão
	
	
	
	
	A hierarquização dos conteúdos do treinamento físico esportivo faz com que a forma física seja progressivamente alcançada. O profissional de educação física durante o planejamento do seus treinamento deve considerar alguns aspectos, exceto:
		
	
	O treino de potência (força explosiva) deve ser proposto a partir do período de preparação específica.
	
	O treinamento aeróbio deve considerar as características da modalidade e inicialmente com menor intensidade.
	
	Para os treinos visando à hipertrofia muscular a base da força dinâmica deve ser precedente.
	
	A flexibilidade deve ser avaliada na fase de diagnóstico, pois pode limitar a performance.
	 
	O treinamento de uma habilidade motora específica só deve ser proposto no período de competição.
	
	 
	Ref.: 201709392739
		
	
	 6a Questão
	
	
	
	
	Periodização é o planejamento do tempo disponível para o treinamento, de acordo com os objetivos intermediários estabelecidos, respeitando-se os princípios científicos do treinamento desportivo. O modelo tradicional de periodização do treinamento foi proposto e estabelecido na década de 1950, com fundamento na teoria da síndrome da adaptação geral, e é referência entre os treinadores até os dias de hoje. Esse modelo, caracterizado pela variação ondulante das cargas de treinamento, divide-se em períodos: de preparação, de competição e de transição.
DANTAS, E. H. M. et al. Adequabilidade dos principais modelos de periodização do treinamento esportivo. Rev. Bras. Ciênc. Esporte,Porto Alegre, v. 33, n. 2, p. 483-494, jun. 2011 (adaptado).
Tendo o texto como referência e considerando a relação entre as etapas da preparação física e o desempenho competitivo, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas.
I. A variação ondulante das cargas é importante para a adequação do volume e da intensidade do programa de treinamento, de acordo com o período de preparação do atleta.
PORQUE
II. Cada um dos períodos do modelo tradicional de periodização do treinamento, requer um dimensionamento específico da carga de treinamento para que o atleta atinja o pico de performance no período de preparação. A respeito dessas asserções, assinale a opção correta.
		
	
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I.
	
	As asserções I e II são proposições falsas.
	
	A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
	
	
	 
	A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
	
	 
	Ref.: 201708514164
		
	
	 7a Questão
	
	
	
	
	Durante a preparação do treinamento, existem fases do treinamento que devem ser seguidos de acordo com o momento. A afirmativa a seguir reflete exatamente o foco na fase inicial do treinamento:
		
	
	
	
	Equalizar bem a intensidade e o volume durante esta fase, focando na técnica do esporte.
	
	Predomínio na técnica e na especificidade dos gestos, volume e intensidade em segundo plano;
	
	Treinamento em dois períodos, com predomínio da intensidade no segundo turno;
	 
	Predomínio do volume de treinamento, e progressivamente deve ocorrer um aumento na intensidade.
	
	 
	Ref.: 201708894457
		
	
	 8a Questão
	
	
	
	
	Um dos fatores analisados na avaliação diagnóstica é o resultado obtido em macrociclos anteriores com o objetivo de orientar a prescrição do novo macrociclo. Neste sentido, marque a opção que NÃO se aplica dentro deste contexto:
		
	
	A análise dos macrociclos anteriores permite identificar se os objetivos estabelecidos foram alcançados.
	
	A análise dos macrociclos anteriores permite conhecer o nível de rendimento do sujeito ou equipe a ser treinada.
	 
	A análise dos macrociclos anteriores não permite conhecer o perfil psicomorfofuncional do sujeito.
	
	A análise dos macrociclos anteriores permite conhecer as quantidades de treinamento a que o sujeito ou equipe eram submetidos.
	
	A análise dos macrociclos anteriores permite conhecer os recursos disponíveis (humanos, materiais e financeiros).