O consumo diário total de proteína é mais importante do que uma alta ingestão proteica na refeição pós-treino. Sobre a proteína do soro do leite (w...

A alternativa correta é a letra C) É considerado um suplemento proteico com alta biodisponibilidade de aminoácidos essenciais. A proteína do soro do leite (whey protein) é uma fonte de proteína de alta qualidade, com uma alta concentração de aminoácidos essenciais, incluindo os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs). Além disso, a whey protein é rapidamente absorvida pelo organismo, o que a torna uma excelente opção para a refeição pós-treino. No entanto, é importante lembrar que o consumo diário total de proteína é mais importante do que uma alta ingestão proteica em uma única refeição.