Sabe-se que, dentre as variáveis de treino, duas delas são tratadas como as raízes para tudo o que se segue: o volume e a intensidade de treinament...

Sabe-se que, dentre as variáveis de treino, duas delas são tratadas como as raízes para tudo o que se segue: o volume e a intensidade de treinamento. No caso de um aluno idoso, existe uma melhor maneira de executar essas variáveis, uma vez que é preciso garantir não só a eficácia da atividade, mas também a segurança do idoso na hora de sua realização. Quando o educador físico pensa em modificar volume e/ ou intensidade de treino de um aluno idoso, qual é, dentre as alternativas apresentadas, a forma que garantirá maior eficácia e segurança ao aluno? Mexer em apenas uma variável por vez, dando um intervalo entre uma troca ou outra. Por exemplo, aumentar a carga em uma semana, o tempo de treino em outra, e assim por diante.

Mexer em apenas uma variável por vez, dando um intervalo entre uma troca ou outra. Por exemplo, aumentar a carga em uma semana, o tempo de treino em outra, e assim por diante.