Para um aluno que está no nível iniciante e deseja aumentar força e massa muscular, é importante considerar a estrutura do treinamento. A prática de musculação deve incluir exercícios que promovam um desenvolvimento equilibrado e que sejam adequados ao nível de experiência do aluno. Vamos analisar as alternativas: a) Montagem alternada por segmento tradicional e utilização de exercícios multiarticulares e monoarticulares para o corpo todo. - Essa opção é interessante, pois combina exercícios que trabalham diferentes grupos musculares, mas a montagem alternada pode não ser a mais eficaz para um iniciante. b) Montagem direcionada por grupamento muscular e utilização de exercícios multiarticulares voltados para membros inferiores. - Embora exercícios multiarticulares sejam importantes, focar apenas nos membros inferiores não atende ao objetivo de trabalhar o corpo todo. c) Montagem alternada por segmento tradicional ou parcial e utilização de exercícios multiarticulares para o corpo todo. - Essa opção parece adequada, pois a montagem alternada pode permitir um bom desenvolvimento muscular e a utilização de exercícios multiarticulares é eficaz para iniciantes. d) Montagem direcionada por grupamento muscular e utilização de exercícios específicos para... - A opção está incompleta, mas a ideia de focar apenas em exercícios específicos pode não ser a melhor abordagem para um iniciante. Considerando as análises, a alternativa que melhor se encaixa na proposta de um treinamento para um aluno iniciante que deseja aumentar força e massa muscular do corpo todo é: c) Montagem alternada por segmento tradicional ou parcial e utilização de exercícios multiarticulares para o corpo todo.