Para analisar as opções, precisamos considerar como cada sistema de treinamento afeta a recuperação e a capacidade de realizar repetições máximas. 1. Múltiplas séries: 2 séries de 6 repetições máximas com 180 segundos de intervalo. Este sistema permite uma recuperação completa entre as séries, mas não entre as repetições. 2. Cluster-set A: 2 séries de 6 repetições máximas com 15 segundos de intervalo a cada três repetições e 180 segundos de intervalo após cada série. Isso permite uma recuperação breve entre algumas repetições, o que pode ajudar a manter a intensidade. 3. Cluster-set B: 2 séries de 6 repetições máximas com 15 segundos de intervalo após cada repetição máxima e 180 segundos de intervalo após cada série. Este sistema oferece a maior recuperação entre cada repetição, permitindo que o atleta mantenha a intensidade máxima por mais tempo. Considerando que o cluster-set B proporciona a melhor recuperação entre as repetições, é razoável afirmar que ele pode levar a maiores ganhos de força muscular, pois permite que o atleta execute mais repetições máximas com menos fadiga acumulada. Portanto, a alternativa correta é: c. o sistema cluster-set B produzirá maiores ganhos de força muscular.