Treinamento para Grupos Especiais Atividade 2 nota 0,8

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Atividade 2
Iniciado: 16 mar em 14:02
Instruções do teste
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Pergunta 1 0,2 pts
Importante:
Caso você esteja realizando a atividade através do aplicativo "Canvas Student", é necessário que
você clique em "FAZER O QUESTIONÁRIO", no final da página.
Leia o texto a seguir e observe o gráfico a seguir:
 
A Taxa Metabólica Basal (TMB) é o mínimo de energia necessária para manter as
funções do organismo em repouso, como os batimentos cardíacos, a pressão arterial,
a respiração e a manutenção da temperatura corporal.
Fonte: O QUE é metabolismo basal e como ele interfere no peso? Dra. Fernanda Gomes de Melo. Disponível em
http://drafernandagomesdemelo.com.br/blog/o-que-e-metabolismo-basal-e-como-ele-interfere-no-peso/. 
 
O gráfico abaixo mostra uma relação entre uma taxa metabólica basal e o tamanho
corporal para alguns animais endotérmicos.
Fonte: Disponível em https://www.qconcursos.com/. 
 
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16/03/2026, 14:05 Teste: Atividade 2
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Pergunta 2 0,2 pts
Considerando as informações apresentadas, avalie as afirmações abaixo:
I. A energia que é preciso para manter um peso corporal é inversamente proporcional
ao tamanho do corpo.
II. Quanto menor for o animal, menor será a sua taxa metabólica e, portanto, menor a
necessidade de alimento por unidade de peso corporal.
III. A quantidade de energia necessária para manter um grama de peso corporal está
diretamente relacionada à quantidade de massa corporal.
É correto o que se afirma em:
 
I, II e III.
I e III, apenas.
I e II, apenas.
II e III, apenas.
I, apenas.
Leia o texto a seguir:
“A atividade física é importante para o pleno desenvolvimento humano e deve ser
praticada em todas as fases da vida e em diversos momentos, como ao se deslocar
de um lugar para outro, durante o trabalho ou estudo, ao realizar tarefas domésticas
ou durante o tempo livre. Os exercícios físicos também são exemplos de atividades
físicas, mas se diferenciam por serem atividades planejadas, estruturadas e repetitivas
com o objetivo de melhorar ou manter as capacidades físicas e o peso adequado,
além de serem prescritos por profissionais de educação física. Todo exercício físico é
uma atividade física, mas nem toda atividade física é um exercício físico! Quanto mais
cedo a atividade física é incentivada e se torna um hábito na sua vida, maiores os
benefícios para sua saúde. Sendo que alguns desses benefícios são: o controle do
peso; a diminuição da chance de desenvolvimento de alguns tipos de cânceres; a
diminuição da chance de desenvolvimento de doenças crônicas, como a diabetes (alto
nível de açúcar no sangue), pressão alta e doenças do coração; a melhora da
disposição: e a promoção da interação social.”
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Pergunta 3 0,2 pts
Fonte: BRASIL. Ministério da Saúde. Secretaria de Atenção Primária à Saúde - Departamento de
Promoção da Saúde. Guia de Atividade Física para a População Brasileira. Brasília, 2021. 52 p.
Disponível em https://bvsms.saude.gov.br/ministerio-da-saude-disponibiliza-guia-de-atividade-fisica-
para-a-populacao-brasileira/. 
 
Considerando o texto acima, avalie as afirmações abaixo:
I. Os principais tipos de diabetes são o tipo I e o tipo II.
II. Diabetes tipo 1 (5%-10% dos casos) resulta da destruição autoimune das células
beta pancreáticas, produzindo deficiência de insulina.
III. Diabetes tipo 2 (90%-95% dos casos) resulta de uma perda progressiva de
secreção de insulina.
É correto o que se afirma em:
I, apenas.
II, apenas.
I e III, apenas.
I, II e III.
II e III, apenas.
Leia o texto a seguir:
O excesso de peso e a obesidade vêm aumentando no mundo não por causas
individuais, as causas populacionais da obesidade que vêm mudando. A gente define
como causa populacional um conjunto de mudanças especialmente no sistema
alimentar que foram ocorrendo a partir da década de 1970, 1980 e que notavelmente
a partir de mudanças da legislação, mudanças nas leis agrícolas, mudanças na
legislação quanto ao marketing e ao processamento dos alimentos. São essas
questões que foram mudando e que tornaram o problema de excesso de peso e
obesidade em uma epidemia.
Fonte: SOUZA, L. Em 2030, 68% dos brasileiros poderão estar com excesso de peso. Agência Brasil, 25 jan. 2022.
Disponível em https://agenciabrasil.ebc.com.br/saude/noticia/2022-01/em-2030-68-dos-brasileiros-poderao-estar-com-
excesso-de-peso. 
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16/03/2026, 14:05 Teste: Atividade 2
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Pergunta 4 0,2 pts
 
Ao considerarmos as causas relacionadas à obesidade e ao excesso de peso,
podemos relacionar a prevenção e o combate no âmbito
populacional, para que sejam pensadas estratégias de escolha que se relacionem a cada indivíduo.
populacional, em vez do âmbito individual. Dessa forma, será possível pensar e executar políticas públicas com
total clareza e intencionalidade preventiva.
individual, em vez do âmbito populacional. Dessa forma, será possível pensar e executar políticas públicas com
total clareza e intencionalidade preventiva.
individual. Dessa forma, será possível pensar e executar políticas públicas com total clareza e intencionalidade
preventiva.
populacional e individual. Dessa forma, será possível pensar e executar políticas públicas com total clareza e
intencionalidade preventiva.
Leia o texto a seguir:
Prescrição dos exercícios físicos
O aumento do gasto energético e incremento de exercícios físicos são fundamentais
para a perda de peso corporal, entretanto, não há consenso sobre qual 
prescrição de exercício é a mais adequada para a população brasileira 
(ABESO, 2016). Recomenda-se que tal prática deva ser individualizada e prescrita
de acordo com as capacidades e preferências individuais, além de considerar as
limitações físicas, a idade, o grau de obesidade, o nível de aptidão física, as
comorbidades e o sistema musculoesquelético de seus praticantes (GARVEY et al., 
2016; HANSEN et al., 2018; NHMRC, 2013). Apesar da divergência sobre a
prescrição dos exercícios físicos para os pacientes com obesidade, classicamente 
a intensidade de treinamento do exercício pode ser dividida em leve, 
moderada e alta (Tabela 1).
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16/03/2026, 14:05 Teste: Atividade 2
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A literatura recomenda exercício físico aeróbico de intensidade moderada, com 
aumento progressivo nos volumes de treinamento, a fim de maximizar o gasto 
calórico e obter perda de peso clinicamente significativa (DONNELLY et al., 2009;
GARVEY et al., 2016; HANSEN et al., 2018; NHMRC, 2013). Entretanto, existem
evidências que intervenções de alta intensidade produzem maiores perdas do que 
intervenções de intensidade moderada (JENSEN et al., 2013; TÜRK et al.,
2017). O treinamento de alta intensidade (HIT) é viável e bem tolerável em 
pacientes com obesidade, além de ser uma alternativa para os programas de 
exercícios físicos tradicionais (KEATING et al., 2017; TÜRK et al., 2017). Existem
vários tipos de HIT, como o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) e o
treinamento intervalado de sprint (SIT). O HIIT é definido por breves repetições de
exercícios de alta intensidade alternados com períodos de repouso ou de baixa 
intensidade, com frequência cardíaca entre 80-100% da frequência cardíaca 
máxima. O SIT é definido como rajadas de esforços supra máximos intercalados
com períodos de recuperação (KEATING et al., 2017).
Fonte: JESUS, L; et al. Exercício físico e obesidade: Prescrição e Benefícios. HU Revista, Juiz de Fora, v. 44, n. 2, p.
269-276, abr./jun. 2018. Disponível em
https://periodicos.ufjf.br/index.php/hurevista/article/download/13953/pdf/101607#:~:text=A%20literatura%20recomenda%2Considerando as reflexões apresentadas, assinale a opção correta.
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16/03/2026, 14:05 Teste: Atividade 2
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Pergunta 5 0,2 pts
O treinamento resistido deve ser composto por repetições dinâmicas de forma progressiva, com exercícios de
ações musculares concêntricas e excêntricas.
Para que o treinamento tenha efeito na redução de peso corporal clinicamente relevante, é necessário que os
programas de exercícios físicos sejam de, no mínimo, dois meses.
A realização de aquecimento muscular no período pré-exercício também é recomendada.
Os protocolos de HIIT/SIT podem ser aplicados sem cautela em indivíduos com obesidade.
O aquecimento deve envolver somente os pequenos grupos musculares. Portanto, os componentes de cada
sessão de treinamento envolvem: um período de aquecimento de 5 a 10 minutos.
Leia o texto a seguir:
“O músculo esquelético representa aproximadamente 40% da massa corporal total e
exerce papel primordial no metabolismo da glicose. Esse tecido é responsável por
aproximadamente 30% do consumo energético, além de ser um dos principais tecidos
responsáveis pela captação, liberação e estocagem de glicose. Trabalhos realizados
nas últimas décadas demonstraram claramente que o exercício físico aumenta a
captação de glicose pelo músculo esquelético. Além disso, recentemente, foi
demonstrado que a redução de peso corporal associada ao aumento da atividade
física em indivíduos com risco aumentado para desenvolver diabetes reduz em 58% a
incidência dessa doença. Assim, atualmente, o exercício físico é considerado uma das
pedras angulares tanto da prevenção como do tratamento do diabetes tipo 2. Os
mecanismos moleculares envolvidos no aumento da captação de glicose muscular
vêm sendo intensamente pesquisados.”
Fonte: PAULI, J. R. et al. Novos mecanismos pelos quais o exercício físico melhora a resistência à insulina no músculo
esquelético. Arquivos Brasileiros de Endocrinologia & Metabologia, v. 53, n. 4, 2009, p. 399-408. Disponível em
https://www.scielo.br/j/abem/a/g3T8mdXCrqjFmbY9SH3gSxr/?
 
De acordo com o texto apresentado, analise as afirmações abaixo:
I. O treinamento regular melhora o metabolismo de lipídios e glicose, o efeito
benéfico do exercício é baseado no fato de que a contração do músculo
esquelético durante o exercício aumenta a absorção de ácidos graxos e glicose.
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16/03/2026, 14:05 Teste: Atividade 2
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Salvo em 14:05 
II. O treinamento aeróbico regular amplia a área de superfície capilar, aumentando
assim a acessibilidade de substratos energéticos às fibras musculares, com
resultado de aumento de ácidos graxos e absorção de glicose.
III. Combinar atividades físicas de resistência e aeróbicas não é recomendado para
pessoas com diabetes.
 
É correto o que se afirma em:
II e III, apenas.
I, II e III.
I e III, apenas.
I e II, apenas.
I, apenas.
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