Condicionamento Físico: Treino e Avaliação

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Bases Teórico-Práticas do Condicionamento Físico – IV 
 
Pergunta 1 
0,2 Pontos 
O treino de potência precisa atender a característica básica que envolvem o que é potência. Diante disso, devemos focar 
em treinos mais voltados para a Taxa de Desenvolvimento de Força (TDF) e velocidade. Portanto, quando aumentamos 
a quantidade de força por unidade de tempo, também estamos aumentados a variável força na fórmula de potência 
(potência= força x velocidade). 
Diante disso, podemos dizer que o Treino de Potência se relaciona à sua: 
 
Capacidade de levantar maior volume de massa. 
Capacidade de trabalhar com cargas leves. 
Quantidade de repetições. 
Capacidade de aumentar a carga. 
Velocidade de contração ou alongamento. 
 
Pergunta 2 
0,2 Pontos 
Durante o processo de construção de um Programa de Treinamento, o profissional de Educação Física precisa se 
orientar por parâmetros adequados antes de realizar uma prescrição de treino. Esses parâmetros precisam ser 
específicos para aquilo que se precisa treinar. 
Na sua opinião, como deve ser o Processo de Avaliação, de modo geral? 
 
Avaliar, treinar, avaliar novamente. 
Apenas treinar e avaliar, se necessário. 
Treinar, avaliar, treinar. 
Treinar, avaliar depois de um período. 
Avaliar, treinar, avaliar continuamente com o treino. 
Pergunta 3 
0,2 Pontos 
O treino de força é um importante componente para o trabalho de condicionamento físico. Devemos ter em mente que 
força é o resultado da aceleração de uma massa (Força = massa x aceleração). Essa informação é valiosa, pois com esse 
conhecimento ao aplicar um treino para o desenvolvimento de força você pode escolher qual variável você poderá 
utilizar para ganhar força. 
Dessa maneira além de variar o peso (massa) com o qual meu aluno realiza o exercício, é possível variar: 
 
Aumentar a carga. 
Diminuir a carga. 
A quantidade de repetições. 
O tempo de execução. 
O modo de execução técnica. 
 
Pergunta 4 
0,2 Pontos 
Ao mensurar força máxima, podemos utilizar um método bastante efetivo, chamado de Teste de 1RM. É importante que 
ele sempre seja realizado nos músculos atuantes naquilo que se quer prescrever. Contudo, esse teste demanda alguns 
cuidados antes de ser realizado em indivíduos sedentários ou frágeis. 
Que cuidados são esses? 
 
Que o indivíduo realize, independente da técnica correta de execução, mas que os músculos alvos tenham passado por 
um período considerável de treinamento prévio. 
Que o indivíduo aprenda a técnica correta de execução. 
Que o indivíduo aprenda a técnica correta de execução sem que, necessariamente, os músculos alvo tenham passado 
por um período considerável de treinamento prévio. 
Que o indivíduo aprenda a técnica correta de execução e que os músculos alvos tenham passado por um período 
considerável de treinamento prévio. 
Que os músculos alvos tenham passado por um período considerável de treinamento prévio.