Atividades Físicas em Academias e Empresas (BEF02) 7

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1º) A palavra academia tem origem na Grécia Antiga, onde Platão, ao fundar uma 
escola, deu-lhe o nome de Academia, em homenagem ao herói grego Academus. Essa 
escola tinha como objetivo ensinar: 
A Língua Grega, Filosofia e Matemática. 
B Filosofia, Matemática e Ginástica. 
C História, Filosofia e Ciências. 
D Ginástica, Astronomia e Artes Sacras. 
 
2º) Sabemos que a atividade física sempre esteve presente na rotina da 
humanidade. Na época dos homens das cavernas, ela estava relacionada à caça. Qual 
era a finalidade dessa atividade? 
A Qualidade de vida. 
B Atividade física. 
C Sobrevivência. 
D Modo ativo. 
 
3º) Em idosos fisicamente ativos, comparados aos idosos sedentários, a incidência 
de osteoporose é menor. 
Assinale a alternativa CORRETA que indica o motivo pelo qual isso ocorre: 
A O estresse causado pelo exercício físico promove atrofia da massa cardíaca. 
B O exercício físico influencia na preservação da massa óssea: 
C O exercício físico promove a hipotrofia muscular esquelética. 
D O exercício físico diminui a incidência de fraturas. 
 
4º) A cademia de ginástica pode ser entendida nos dias presentes mais 
apropriadamente como um local para melhoria do condicionamento físico, iniciação 
e prática esportiva de caráter privado. Porém, historicamente, o termo “academia” 
também tem sido usado para ensino de outras práticas. A respeito de quais essas 
práticas, classifique V para as opções verdadeiras e F para as falsas: 
( ) Danças. 
( ) Lutas. 
( ) Ioga. 
( ) Natação. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
A F – V – V – F. 
B F – F – F – F. 
C V – V – V – V. 
D V – F – F – V. 
 
5º) O treinamento de força é um dos protocolos de treinamento e tem suas 
características. Sobre o treinamento de força nas academias de ginástica e suas 
características, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
( ) Nas primeiras semanas do treinamento de força, uma das principais adaptações 
que ocorre para o aumento da força muscular é o aumento do recrutamento das 
unidades motoras. 
( ) Nas primeiras semanas de treinamento não ocorrem adaptações musculares. 
( ) A hipertrofia muscular ocorre em função de uma série de reações que é iniciada 
pelo dano muscular induzido pelo exercício. 
( ) O aumento do tamanho das fibras musculares é um fenômeno conhecido como 
hipertrofia muscular. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
A F – V – F – V. 
B V – F – V – F. 
C F – F – V – F. 
D V – F – V – V. 
 
6º) Foi feito um estudo com o objetivo de verificar a influência do método agonista-
antagonista(AA). Quem foram seus autores? 
A Simão, Figueiredo e Ribeiro. 
B Figueiredo, Oliveira e Nobre. 
C Nobre, Ribeiro e Simão. 
D Nobre, Figueiredo e Simão. 
 
7º) Várias pesquisas referentes à atividade física apontam o Brasil com um elevado 
índice de sedentarismo em todas as faixas etárias. Na população mundial, a variação 
é de 50% a mais de 80%. Com base em estudos realizados nas últimas três décadas 
com a população brasileira, observa-se que está ocorrendo um aumento 
significativo e gradativo de pessoas com sobrepeso e obesidade, que se inicia na 
infância e vai até a idade adulta. Com base nesses dados, uma forma de 
mensurarmos isto seria através: 
A Do IMC – Índice de Massa Corporal. 
B De Teste de Força. 
C Do VO2 máximo. 
D De Teste de Resistência. 
 
8º) O músculo é composto por inúmeras fibras musculares, cada fibra muscular 
possui miofibrilas e sarcômeros. Sobre as estruturas e funções destas unidades 
contráteis, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
( ) A actina e a miosina são filamentos contráteis, sua ativação produz 
encurtamento e alongamento da fibra. 
( ) Os filamentos de miosina se encontram ancorados nos discos Z, enquanto a 
actina se movimenta sobre eles. 
( ) O músculo se encurta (contrai) quando aumenta a distância entre os discos Z. 
( ) A miofibrila é composta por vários sarcômeros. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
A V – F – F – V. 
B V – V – F – V. 
C F – F – F – V. 
D V – F – F – F. 
 
9º) Academias são espeços destinados a práticas monitoradas de atividades físicas, 
com o uso de equipamentos específicos e objetivos diversos, mas já foi o nome de 
uma escola de filosofia. A qual filósofo se deve o nome academia? 
A Sócrates. 
B Platão. 
C Aristóteles. 
D Rousseau. 
 
10º) Segundo o Colégio Americano de Medicina Esportiva, fortes evidências 
científicas apontam os benefícios do treinamento com pesos para diferentes 
populações. Para a prescrição correta dos programas de treinamento, muitas 
variáveis podem ser manipuladas a fim de fornecer volume e intensidade de 
estímulo adequados. Sobre as formas de manipular a intensidade do treinamento 
com pesos, assinale a alternativa INCORRETA: 
A Número de repetições. 
B Velocidade de execução. 
C Carga. 
D Intervalo de recuperação.