O principal objetivo da adaptação de exercícios físicos é prevenir lesões em praticantes de atividades físicas. Isso é fundamental para garantir que as pessoas possam se exercitar de forma segura e eficaz, independentemente do nível de habilidade ou condição física. Além disso, a adaptação também visa aumentar o desempenho, mas a prevenção de lesões é a prioridade para manter a saúde e a continuidade da prática.