Avaliação Final (Objetiva) - Individual Semipresencial

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1. Existe uma ampla gama de qualidades físicas. Elas estão classificadas entre 
qualidades de força, velocidade ou resistência. Uma das qualidades físicas 
importantes a ser avaliada é a resistência aeróbia. Sobre como pode ser dividida a 
resistência aeróbia, assinale a alternativa CORRETA: 
a) Força e potência anaeróbia. 
b) Resistência aeróbia e anaeróbia. 
c) Capacidade e potência aeróbia. 
d) Capacidade e força aeróbia. 
 
2. Uma das mais importantes valências físicas a ser treinada na infância e 
adolescência é a agilidade. Existem instruções específicas dos três principais 
componentes relacionados à agilidade a serem treinados. Sobre esses três 
componentes, assinale a alternativa CORRETA: 
a) Habilidades motoras fundamentais, mudanças de direção em velocidade e 
capacidades de superar obstáculos. 
b) Habilidades motoras fundamentais, capacidades de superar obstáculos e força 
explosiva. 
c) Habilidades motoras fundamentais, mudanças de direção em velocidade e 
agilidade reativa. 
d) Capacidades de superar obstáculos, força explosiva e agilidade reativa. 
 
3. O Treinamento Desportivo deve ser organizado e estruturado. Com base nisso, são 
diversos princípios que norteiam as teorias do treinamento. Estes princípios estão 
ligados à prescrição dos exercícios, ao planejamento e ao indivíduo. Sobre o 
princípio da adaptação, analise as sentenças a seguir: 
 
I- Pode ser definido como a busca do organismo pelo equilíbrio em resposta aos 
mais variados estímulos e agentes estressores. 
II- O princípio da adaptação ocorre de maneira independente dos mais variados 
estímulos e agentes estressores. 
III- É possível prescrever a mesma intensidade de exercício para diferentes alunos, 
que ocorrerá adaptação. 
IV- Este princípio considera a estreita relação que existe entre o volume e a 
intensidade de treino. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
a) As sentenças II e III estão corretas. 
b) As sentenças I e IV estão corretas. 
c) Somente a sentença I está correta. 
d) Somente a sentença IV está correta. 
 
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4. Compreender os sistemas de produção de energia e suas principais características é 
fundamental para uma prescrição de exercício adequada. A utilização de testes 
incrementais contribui para a determinação de variáveis importantes para o 
treinamento, como o consumo máximo de oxigênio e as respostas de lactato 
sanguíneo. Sobre a importância do lactato sanguíneo para o exercício, analise as 
sentenças a seguir: 
 
I- A via glicolítica de produção de energia libera como produto final o lactato 
sanguíneo. 
II- Uma grande liberação de lactato na corrente sanguínea durante o exercício é um 
indicador de produção de energia pelo sistema aeróbio. 
III- A mensuração do lactato sanguíneo é um importante indicador para determinar 
os domínios fisiológicos de exercício. 
IV- As crianças possuem um sistema anaeróbio de produção de energia mais 
desenvolvido que os adultos. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
a) As sentenças I e III estão corretas. 
b) As sentenças II e III estão corretas. 
c) As sentenças I, II e IV estão corretas. 
d) As sentenças III e IV estão corretas. 
 
5. As habilidades motoras podem ser compreendidas como a realização de 
determinados movimentos com precisão. As habilidades motoras podem ser 
divididas com relação ao movimento e sua precisão. Com relação à classificação 
das habilidades motoras e sua relação com o movimento, associe os itens, 
utilizando o código a seguir: 
 
I- Habilidades motoras discretas. 
II- Habilidades motoras contínuas. 
III- Habilidades motoras seriadas. 
 
( ) Treinamento de resistência. 
( ) Pega-pega. 
( ) Corrida de 5 km. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
a) II - III - I. 
b) II - I - III. 
c) I - II - III. 
d) III - II - I. 
 
6. As qualidades físicas podem ser divididas em três grandes grupos. Cada grupo 
possui subdivisões das qualidades físicas. Por exemplo, a força está dividida em 
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força estática, dinâmica e explosiva. Quanto às subdivisões da velocidade, assinale 
a alternativa CORRETA: 
a) Dinâmica, explosiva e de reação. 
b) De deslocamento, de membros, de reação. 
c) De resistência, de capacidade e de reação. 
d) Dinâmica, estática e de deslocamento. 
 
7. As medidas comumente utilizadas para acompanhar o crescimento de crianças e 
adolescentes são o peso e a estatura. Apesar de certa limitações, a comparação do 
crescimento de algum indivíduo com a curva padrão pode ser uma ferramenta útil. 
Quanto à curva de velocidade de estatura na figura anexa, classifique V para as 
sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) A partir do nascimento até a fase inicial da vida adulta, a estatura segue um 
padrão de crescimento de quatro fases. 
( ) Na 1ª fase acontece um rápido ganho na infância e no início da pré-
adolescência, e na 2ª fase o ganho é estável durante o meio da pré-adolescência. 
( ) Na 2ª fase acontece um rápido ganho na infância e no início da pré-
adolescência, que aumenta ainda mais na adolescência. 
( ) Na 4ª fase continua havendo aumento mesmo que lento, mas o crescimento 
não cessa com o alcance da estatura adulta. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 
a) F - F - V - F. 
b) V - F - F - V. 
c) V - V - F - F. 
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d) V - F - V - F. 
 
8. Para o desenvolvimento de determinadas capacidades físicas durante a infância e 
adolescência existem períodos específicos sugeridos. Esses períodos são 
considerados sensíveis ao treinamento de determinado componente físico e são 
conhecidos também como "janelas de oportunidade". Assinale a alternativa 
CORRETA que apresenta a janela de oportunidade para o desenvolvimento da 
força: 
a) Sugere-se que ocorra, em média, 12-18 meses antes do início da adolescência. 
b) Sugere-se que ocorra no final da 1ª infância e antes do início da 2ª infância. 
c) Sugere-se que ocorra, em média, 12-18 meses antes do pico de velocidade em 
peso corporal. 
d) Sugere-se que ocorra, em média, 12-18 meses após o pico de velocidade em 
altura. 
 
9. O planejamento é uma das etapas mais importantes para a prescrição do 
treinamento esportivo. Um planejamento bem adequado é o que garante que o 
nosso aluno ou atleta desenvolva determinada habilidade física de maneira 
adequada. Por outro lado, o mau planejamento, ou seja, um planejamento em que a 
intensidade dos estímulos não seja equilibrada e o repouso adequado não seja 
respeitado, pode induzir o desenvolvimento de sérias lesões. Assinale a alternativa 
CORRETA que apresenta todas etapas do planejamento: 
a) Diagnóstico, estímulo, avaliação, repousoe elaboração. 
b) Reestruturação, diagnóstico, formação, estímulo e avaliação. 
c) Elaboração, capacitação, formação, reestruturação e execução. 
d) Avaliação, execução, reestruturação, elaboração e diagnóstico. 
 
10. Crianças e adolescentes podem se beneficiar de um programa de treinamento de 
força bem planejado e supervisionado. Há algumas recomendações básicas para a 
progressão dos exercícios em um programa de treinamento de força para esta 
população. Sobre o exposto, analise as sentenças a seguir: 
 
I- Para a faixa etária dos 5-7 anos, deve-se iniciar com pouca ou nenhuma 
resistência externa. 
II- Para a faixa etária dos 11-13 anos, deve-se dar ênfase nas competências 
técnicas. 
III- Para a faixa etária dos 8-10 anos, pode-se começar programas de treinamento 
de força mais avançados. 
IV- Para a faixa etária dos 14-15 anos, deve-se adicionar componentes específicos 
ao esporte praticado pelo adolescente. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
a) As sentenças I, II e IV estão corretas. 
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b) As sentenças I, II e III estão corretas. 
c) As sentenças I e III estão corretas. 
d) As sentenças II, III e IV estão corretas. 
 
11. (ENADE, 2010) Ana Maria, profissional de educação física, trabalha em uma 
academia que oferece aulas de ginástica localizada. Uma de suas turmas é 
composta por alunos iniciantes e, para atendê-los de maneira eficiente e segura, são 
utilizados alguns princípios do treinamento desportivo, adaptados à ginástica 
localizada. Com base nessa situação, a profissional deve priorizar em seu 
planejamento, os princípios: 
 
I. da variabilidade, pois evita a monotonia e possibilita a variação de grupamentos 
musculares a cada aula. 
 
II. da invidualidade biológica, pois permite maior adequação dos exercícios, de 
acordo com os objetivos do aluno. 
 
III. da sobrecarga, pois permite o equilíbrio entre a carga aplicada e o tempo de 
recuperação, possibilitando uma descompensação. 
 
IV. da adaptação, pois o trabalho deve iniciar com a utilização de cargas mais 
baixas de exercícios a serem gradativamente aumentadas. 
 
É correto o que se afirma em: 
a) I e II, apenas. 
b) I e III, apenas. 
c) I, II e IV, apenas. 
d) II e IV, apenas. 
 
12. (ENADE, 2016) Ao longo da adolescência, o ser humano passa por um processo de 
maturação em que se observam alterações no organismo e, consequentemente, na 
própria prática motora. Tal maturação permite que o jovem seja capaz de 
desenvolver exercícios de maior duração em baixa/média intensidade até o início 
da idade adulta. A maturação biológica promove o aumento da capacidade aeróbia 
ao longo da adolescência, por isso, é difícil identificar o que é resultado de 
treinamento e o que é efeito da maturação sobre a potência aeróbia do adolescente. 
A potência aeróbia, representada pelo Consumo de Oxigênio Máximo (VO2 
máximo), é a máxima capacidade do organismo de determinado indivíduo em 
absorver, transportar e utilizar oxigênio para a produção energética. A partir dessas 
informações, relativas às variáveis que, necessariamente, alteram o VO2 máximo 
por meio da maturação na adolescência, avalie as afirmações a seguir: 
 
I. As mudanças na composição corporal devem ser consideradas pelo profissional 
de educação física. 
 
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II. O profissional de educação física deve considerar a variação morfológica do 
sistema cardiorrespiratório. 
 
III. A economia de movimento em esforço físico é uma variável imprescindível à 
prescrição de exercícios para um adolescente. 
 
É correto o que se afirma em: 
a) III, apenas. 
b) II e III, apenas 
c) I, apenas. 
d) I e II, apenas.