Treinamento de Força com Bola: Estabilidade Total e Exercícios com Medicine Ball

Treinamento de Força com Bola: Estabilidade Total e Exercícios com Medicine Ball

Lorne Goldenberg, Peter Twist

Ano: 2010 | Editora: ManoleISBN 9788520441954
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Resumo

Para contribuir com a reabilitação desportiva, o condicionamento e a boa forma física de modo geral, Treinamento de Força com Bola apresenta exercícios versáteis com medicine balls e bolas de estabilidade.Indicados por atletas de elite e especialistas em fitness e condicionamento, esses exercícios, ao contrário das técnicas que trabalham os músculos de modo isolado, treinam o corpo como um sistema, integrando o treinamento de força do corpo inteiro com a coordenação, o equilíbrio e o centro de força.Este livro também apresenta um programa de 16 semanas com um excelente roteiro de desafios de força, flexibilidade e equilíbrio, que podem ser transformados em seu próprio programa de treinamento, a partir dos conselhos sobre como tornar cada exercício mais ou menos difícil.Seja no cotidiano ou nos esportes, Treinamento de Força com Bola oferece motivação por meio do constante desafio.