Condicionamento Físico para Natação

Condicionamento Físico para Natação

Dave Salo, Scott a. Riewald

Ano: 2011 | Editora: ManoleISBN 9788520443736
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Resumo

O programa de treinamento multidimensional apresentado em Condicionamento Físico para Natação utiliza as avaliações de condicionamento para adaptar exercícios de força, resistência e flexibilidade às necessidades individuais de cada nadador.Elaborado por Dave Salo – treinador dos medalhistas olímpicos Lenny Krayzelburg, Aaron Peirsol, Amanda Beard e Jason Lezak – e Scott A. Riewald – especialista em desempenho do Comitê Olímpico dos EUA –, este livro traz um programa abrangente que incorpora os seguintes tópicos:• Exercícios e educativos para cada nado.• Sessões de treinamento e programas baseados em eventos.• Treinamento no solo.• Polimento para o pico do desempenho.• Planos de condicionamento para o ano todo.• Fundamentos de nutrição para antes, durante e depois dos eventos de Natação.Nade com mais potência, realize viradas mais rápidas, melhore sua propulsão e diminua seus tempos. Condicionamento Físico para Natação é simplesmente o melhor guia para preparar seu corpo para ter sucesso nas competições.